565K views · 3.8K reactions | Πονάνε τα γόνατά σου; Δοκίμασε αυτό! 🦵🔥 Μια απλή αλλά αποτελεσματική άσκηση για την ανακούφιση του πόνου στα γόνατα: 🟢 Στήριξε την πλάτη σου στον τοίχο 🟢 Σήκωσε τα δάχτυλα των ποδιών σου προς τα πάνω 10 φορές 🟢 Νιώσε τη διαφορά! Αυτή η κίνηση ενεργοποιεί τους μυς που σταθεροποιούν το γόνατο, μειώνοντας την καταπόνηση και βελτιώνοντας τη στήριξη της άρθρωσης! 💪 ➡️ Δοκίμασέ το και γράψε μου στα σχόλια πώς ένιωσες! #ΠόνοςΣταΓόνατα #ΆσκησηΣτοΣπίτι #ΑνακούφισηΠόνου #Ενδυνάμωση #Υγεία | Ιατρείο Πόνου- No Pain-Προληπτική Ιατρική | Facebook