Lunch wrap
Feature Image: Ashley Gray | @thegrayhome Merry Christmas!!! I have my fruit cake and glass of sorrel (Jamaican baby here), and I am ready to watch me some Christmas movies. Here are my faves (of course, this post will include Home Alone, because what is Christmas without watching Home Alone...and Frozen because Olaf i
Τυροπιτάκια σε 5 λεπτάκια συνταγή από τον/την pavlidou sofia
Μαγείρεψε κι εσύ τη συνταγή Τυροπιτάκια σε 5 λεπτάκια. Γρήγορα και εύκολα τυροπιτάκια. Λίγα μυστικά ακόμα Αν θέλουμε κάνουμε και παραλλαγές, προσθέτουμε πιπεριά σε κυβάκια, ελιές, καλαμπόκι, μανιτάρια, ντομάτα ή και καπνιστή μπριζόλα. Γίνονται ακριβώς σαν πιτσάκια. Ευχαριστούμε την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.
Μπουκιές ενέργειας με βρώμη, ταχίνι και κακάο
Είναι κάποια τρόφιμα που φημίζονται για τις ιδιότητές τους καθώς είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, αλλά και για την ικανότητά τους να μας δίνουν άμεσα ενέργεια με μόλις μερικές μικρές δαγκωματιές. Στην κατηγορία αυτή ανήκουν οι συγκεκριμένες μπουκιές ενέργειας που είναι πολύ νόστιμες, θρεπτικές και αποτελούν ιδανικό κολατσιό για το σχολείο, το γραφείο αλλά και όλες…
Υγιεινά pancakes συνταγή από τον/την Elpida44
Μαγείρεψε κι εσύ τη συνταγή Υγιεινά pancakes. Ότι καλύτερο για ένα γευστικό και υγιεινό πρωινό #2020
Τραγανά ρολά με ψωμί του τόστ ζαμπόν και τυρί | Συνταγές - Sintayes.gr
Απλό πεντανόστιμο πρωϊνό για μικρούς και μεγάλους. Μια συνταγή που αναδεικνύει το απλό τοστ σε υπέροχο οπτικά και γευστικά έδεσμα, αλλά και σε πλήρη
Πατατάκια σπιτικά με ρίγανη !!!
ΥΛΙΚΑ-ΕΚΤΕΛΕΣΗ Κόβουμε τις πατάτες από την μεριά του τρίφτη που είναι για τις λεπτές φέτες. Τις βάζουμε μέσα στο νερό και αλλάζουμ...
Σπιτικά πακοτίνια με μαγειρική σόδα - Δεν θα μείνει ούτε ένα
Έχεις σκεφτεί να φτιάξεις σπιτικά πακοτίνια με μαγειρική σόδα; Η συνταγή με μόνο 8 υλικά, δεν θα μείνει ούτε ένα μιας και είναι «εθισμός». Χωρίς συντηρητικά και χρωστικά και να τα απολαμβάνει όλη η οικογένεια!
Πανεύκολες & υγιεινές μπάρες με φυστικοβούτυρο χωρίς ψήσιμο! | Sokolatomania
Μια πανεύκολη συνταγή ειδικά για σας που ασχολείστε με την διατροφή σας!
6 λαχταριστά σνακ με ψωμί του τοστ στα οποία δεν θα αντισταθεί κανένα παιδί
Μόλις τα παιδιά επιστρέφουν στο σπίτι από το Ολοήμερο ή λίγο μετά την ώρα που έφαγαν το μεσημεριανό τους, τα πιάνει μια λιγούρα και ζητάνε να φάνε κάτι είτε αλμυρό είτε γλυκό. Μέσα από μία διατροφή που τηρεί το τρίπτυχο της υγιεινής διατροφής, μέτρο-ισορροπία-ποικιλία, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τα παιδιά σας θα ανταπεξέρχονται στις δραστηριότητές τους … Διαβάστε περισσότερα "6 λαχταριστά σνακ με ψωμί του τοστ στα οποία δεν θα αντισταθεί κανένα παιδί"
Εύκολη συνταγή για γλυκό που αδυνατίζει με 3 υλικά!
Όταν ακούμε γλυκό που αδυνατίζει το μυαλό μας αμέσως δεν το βρίσκει λογικό. Αφού είναι γλυκό πως αδυνατίζει; Το πρόβλημα με την διατροφή όμως δεν είναι το πόσο θα φας αλλά το τι θα επιλέξεις να φας. Σε σχέση με τα γλυκά η επιλογή πρέπει να είναι ξεκάθαρη όταν κάνουμε δίαιτα. Οι διαιτολόγοι επιτρέπουν το πολύ μία σοκολάτα υγείας 30 γραμμαρίων λίγες φορές την εβδομάδα. Ψάχνοντας όμως για κάτι διαφορετικό […]
Μπάλες ενέργειας, brownies ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ, ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ- Brownie energy balls (sugar free, gluten free) | Sokolatomania
Ένα νόστιμο,εύκολο και γρήγορο σνακ για μικρούς και μεγάλους χωρίς γλουτένη και χωρίς ζάχαρη.
15 Υγιεινά σνακ για το σχολείο
5 γλυκά σνακ ΧΩΡΙΣ ζάχαρη για το σχολικό κολατσιό που θα εκπλήξουν κάθε παιδί
Μειώνοντας την ποσότητα της ζάχαρης στη διατροφή των παιδιών, ειδικά εκείνων που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, μειώνονται μέσα σε 10 μόλις ημέρες οι πιθανότητες για πολλές μεταβολικές νόσους, σύμφωνα με μελέτη του 2015, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Obesity. Το γεγονός αυτό υποδηλώνει ότι οι γονείς πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στην ζάχαρη που καταναλώνει το … Διαβάστε περισσότερα "5 γλυκά σνακ ΧΩΡΙΣ ζάχαρη για το σχολικό κολατσιό που θα εκπλήξουν κάθε παιδί"
Μπάρες δημητριακών με σοκολάτα , λιναρόσπορο και φυστικοβούτυρο
υλικά 125γρ βούτυρο 125γρ μέλι 1 κουταλάκι άρωμα βανίλιας 200γρ νιφάδες βρώμης 50γρ λιναρόσπορο 3 κουταλιές σπόρους chia 150γρ φυστικοβούτυρο 125γρ κουβερτούρα εκτέλεση Λιώνετε σ' ένα κατσαρολάκι το βούτυρο με το μέλι. Τρίβετε στο μούλτι τον λιναρόσπορο. Κατεβάζετε τη κατσαρόλα από τη φωτιά και προσθέτετε η βανίλια, τη βρώμη, τον λιναρόσπορο και τους σπόρους chia. Ανακατεύετε καλά και βάζετε το μίγμα σ' ένα ταψάκι 25x25εκ στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί. Απλώνετε το μίγμα να καλύψει το…
Τυροψωμάκια με γιαούρτι, φέτα και μυρωδικά.
Τυροψωμάκια με γιαούρτι, φέτα και μυρωδικά. {Ιδανικό σνακ για όλες τις ώρες } ΣΥΝΤΑΓΉ🍚 ΥΛΙΚΑ:1 πακέτο φαριν απ, 1 κεσεδάκι γιαούρτ...
Πεντανόστιμα,αφράτα,φουσκωτά και οικονομικά Σταφιδόψωμα νηστίσιμα από την Σόφη Τσιώπου!
Πεντανόστιμα,αφράτα,φουσκωτά και οικονομικά,αφού φτιάχνονται κυρίως με αλευράκι και νερό!!!