Ιδέες

109 Pins
·
7mo
This may contain: a cartoon duck carrying a birthday cake with candles on it's face and the words happy birthday in russian
0:15
Χρόνια Πολλά ΠΟΣΟ Σ'αγαπω
Έλλειψη Μαγνησίου - Τι Να Κάνετε Άμεσα!
Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να δημιουργήσει πολλαπλά προβλήματα στο σώμα και τον οργανισμό, ειδικά αν παραβλέψουμε ή αγνοήσουμε τα συμπτώματα που παρουσιάζει. Πολλοί άνθρωποι έχουν έλλειψη μαγνησίου και δε φτάνουν την αναγκαία ημερήσια πρόσληψη, που είναι: • 400 mg για άνδρες • 320 mg για γυναίκες Τα προβλήματα στον ύπνο, η απώλεια όρεξης, η ναυτία, η όρεξη για γλυκά, ο εμετός, το άγχος, η ανεξήγητη κούραση και η γενική αδυναμία, είναι τα πρώτα σημάδια που δίνει ο οργανισμός μας, όταν έχουμε ανεπάρκεια μαγνησίου. Μπορείτε όμως να διορθώσετε ΑΜΕΣΑ την έλλειψη με ορισμένες τροφές, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και θα βοηθήσουν τον οργανισμό και το σώμα σας, να λειτουργήσουν καλύτερα. • Οι μπανάνες είναι πολύ πλούσιες σε μαγνήσιο και 1 μεγάλη μπανάνα περιέχει 37 mg μα