Ντουκάν

Collection by Denise M.

14 
Pins
 • 
10 
Followers
Denise M.
Όλα για τη δίαιτα Dukan: Τυρόπιτα Ντουκάν Points Plus Recipes, No Carb Recipes, Cookbook Recipes, Weight Loss Tips, Lose Weight, Wheat Belly Recipes, South Beach Diet, Low Carbohydrate Diet, Dukan Diet

Τυρόπιτα Ντουκάν

Το κεσεδάκι Dirollo που λέω είναι το παλιό, που ήταν μεγάλο κάπου 200 γραμμάρια αν δεν κάνω λάθος. Τα μικρά πλακέ κεσεδάκια βγήκαν αργότερα. Η Ζεμύθα Ήπειρος παλιότερα λεγόταν Ζυμήθρα, είναι το ίδιο πράγμα, μην μπερδευτείτε.

από την Ρένα Ρουμελιωτάκη   Υλικά 2 κούπες τριμμένο κολοκύθι, 1 κούπα ζεμύθα (μπορείτε να Dukan Diet Attack Phase, Meatloaf, Cornbread, Guacamole, Banana Bread, Recipies, Food And Drink, Beef, Breakfast

Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο

από την Ρένα Ρουμελιωτάκη Υλικά 2 κούπες τριμμένο κολοκύθι, 1 κούπα ζεμύθα (μπορείτε να

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Tηγανίτα Dukan (pancake) Dukan Diet Recipes, Blood Type Diet, Diet Meal Plans, Weight Watchers Meals, Weight Loss Tips, Meal Planning, Recipies, Easy Meals, Health Fitness

Tηγανίτα Dukan (pancake)

Η συνταγή για την τηγανίτα (ή αλλιώς γαλέτα) του Ντουκάν είναι απαραίτητη κυρίως για τη φάση της επίθεσης που δεν είμαστε εξοικειωμένοι με τη δίαιτα ούτε με τη γεύση του πίτουρου. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος να το φάμε και με την ίδια συνταγή μπορούμε να κάνουμε τηγανίτα, κρέπα (με λίγο γάλα 0% για να αραιώσει η ζύμη), ψωμάκι ή κεικάκι, αν το βάλουμε στο φούρνο σε φορμάκια σιλικόνης για 25 λεπτά, ακόμα και βάφλα γίνεται απ' ότι λέει η κοπέλα σε αυτό το μπλογκ (δεν το έχω δοκιμάσει). Για…

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Μπιφτέκια Ντουκάν ζουμερά με ζεστή σαλάτα λαχανικών Dukan Diet, Keto Diet Plan, Diet Meal Plans, Cookbook Recipes, Diet Recipes, Cooking Recipes, Recipies, Blood Type Diet, Eating Plans

Μπιφτέκια Ντουκάν ζουμερά με ζεστή σαλάτα λαχανικών

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Μάφινς σοκολάτα, Ντουκάν Dukan Diet, Muffin, Cooking, Breakfast, Food, Beauty, Baking Center, Morning Coffee, Koken

Μάφινς σοκολάτα, Ντουκάν

1 αυγό 1 ασπράδι 3 κουτ. σούπας ζαχαρίνη 1 σφηνάκι γάλα 0-1,5% λιπαρά 6 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης 4 κουταλιές της σούπας πίτουρο σταριού 1 κουτ. γλυκού μπέικιν πάουντερ 3 κουτ. σούπας γάλα σκόνη 1 κουτ. σούπας κακάο 1 βανίλια http://dukandiaita.blogspot.gr Χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί, τα μοιράζουμε σε 6 φορμάκια και ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά. Μας αναλογούν 2 μάφινς τη μέρα, αν δεν φάμε βρώμη σε άλλο φαγητό. Αν υπάρχουν θήκες σιλικόνης προτιμήστε τις, γιατί τα συγκεκριμένα μάφινς…

Σουφλέ με ζαμπόν και τυρί – Dukan’s Girls Dukan Diet

Σουφλέ με ζαμπόν και τυρί

από την Flora Lampadinou Συνταγή από το γαλλικό Dukan Υλικά 10 γρ κορν φλαουρ 150ml

από την Barbara Samara   Υλικά: 400 γρ κιμά τσιγαρισμενος με φρέσκια ντομάτα, κρεμμύδι και πολύχρωμες Dukan Diet, Bagel, French Toast, Bread, Breakfast, Recipes, Food, Morning Coffee, Rezepte

Σουφλέ με κιμά

από την Barbara Samara Υλικά: 400 γρ κιμά τσιγαρισμενος με φρέσκια ντομάτα, κρεμμύδι και πολύχρωμες

από την Maria Psarrou Υλικά: 2 κ.σ πίτουρο βρώμης 2 αυγά 2 κ.σ γιαούρτι Dukan Diet Recipes, Macaroni And Cheese, Ethnic Recipes, Food, Mac And Cheese, Meals, Yemek, Eten

Πιτούλα με ανθότυρο και γαλοπούλα

από την Maria Psarrou Υλικά: 2 κ.σ πίτουρο βρώμης 2 αυγά 2 κ.σ γιαούρτι

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Ντουκάν τυροσαλάτα και τυροκαυτερή χωρίς ανεκτά Low Carb Keto, Oatmeal, Paleo, Food And Drink, Cooking, Breakfast, Blog, The Oatmeal, Baking Center

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Ντουκάν τυροσαλάτα και τυροκαυτερή χωρίς ανεκτά