Διατροφή - Δίαιτα - Diet

Collection by Ediva gr • Last updated 4 days ago

17 
Pins
 • 
71.6k 
Followers
ediva gr
10 Παχυντικές τροφές και με τί να τις αντικαταστήσεις! | ediva.gr

10 Παχυντικές τροφές και με τί να τις αντικαταστήσεις!

Οι γυναίκες ειδικά βρισκόμαστε συχνά σε αναζήτηση διατροφής ή κάποιας δίαιτας express για να χάσουμε βάρος. Σίγουρα έχουμε ακούσει πάνω κάτω τί μπορούμε ή δεν μπορούμε να τρώμε. Με τί μπορείς όμως να αντικαταστήσεις κάποιες από τις αγαπημένες σου παχυντικές τροφές για να μη νιώθεις τη στέρηση; Υπάρχουν ιδέες που δεν τις είχα καν σκεφτεί πριν κάνω την έρευνά μου. Δεν είμαστε διατροφολόγοι, οπότε οι συμβουλές είναι καθαρά φιλικές, από […]

5 Συμβουλές για να μην παχύνεις αν νηστεύεις! | ediva.gr Cyprus Food, Apple Cider, Feta, Health And Beauty, Dairy, Cheese, Cooking, Desserts, Mother Nature

5 Συμβουλές για να μην παχύνεις αν νηστεύεις!

Μπορεί να νηστεύεις όχι μόνο για θρησκευτικούς λόγους αλλά και για να κάνεις μια μίνι αποτοξίνωση. Πολλές μάλιστα θεωρούμε ότι η νηστεία είναι ευκαιρία να χάσουμε μερικά κιλά, δεδομένου ότι από τη διατροφή μας απουσιάζει το κρέας, τα γαλακτοκομικά και άλλες τροφές που μπορεί να έχουν αρκετές θερμίδες. Παρόλα αυτά, μια κοινή παγίδα στην οποία είναι πιθανό να έχεις πέσει, είναι να παχύνεις ενώ νηστεύεις. Πράγματι, ακόμα και η νηστεία […]

Οι 13 σημαντικότερες βιταμίνες για μια γυναίκα! | ediva.gr Vitamin D Deficiency, Neck And Back Pain, Metabolic Syndrome, Hip Pain, Chicken Eggs, Natural Health, Healthy Life, The Cure, Healthy Recipes

Οι 13 σημαντικότερες βιταμίνες για μια γυναίκα!

Νιώθεις συνεχώς αδυναμία και έλλειψη ενέργειας; Αναρωτιέσαι γιατί σπάνε ή ξεφλουδίζονται τα νύχια σου και χάνεις μαλλιά με το τσουβάλι; Τσέκαρε μήπως σου λείπει κάποια από τις απαραίτητες 13 βιταμίνες για υγεία και ομορφιά και πώς να τις λάβεις με φυσικό τρόπο βάσει μιας ισορροπημένης διατροφής, χωρίς συμπληρώματα ή υποκατάστατα. Οι γυναίκες έχουμε μεγαλύτερη ανάγκη από τις βιταμίνες αυτές απ’ ό,τι οι άντρες, λόγω των επίπονων διεργασιών που γίνονται στο […]

Οι 15 τροφές που μπορείς να τρως χωρίς να παχαίνεις! | ediva.gr Detox Cleanse For Bloating, Natural Detox Cleanse, Reduce Belly Fat, Lose Belly Fat, Lose Fat, Drinks For Bloating, Fat Burning Water, Yoga Positionen, Weight Loss Tips

Οι 15 τροφές που μπορείς να τρως χωρίς να παχαίνεις!

Σίγουρα κατά καιρούς θα έχεις αναρωτηθεί τι μπορείς να τρως χωρίς να παχαίνεις, για να κατευνάσεις το αίσθημα πείνας σου αλλά και να μην σπάσεις την καθημερινή σου ρουτίνα και προσλάβεις πολλές παραπανίσιες θερμίδες. Θα σου δείξω τι να προσέξεις ώστε να τρως ισορροπημένα κάθε ημέρα, χωρίς να στερείσαι. Επίλεξε τις αγαπημένες σου τροφές ή σνακ και δες πόσο πιο χορτάτη θα νιώθεις χωρίς να λαμβάνεις παραπάνω βάρος και κιλά. […]

6 Tips για να χάσεις τα κιλά που σε ταλαιπωρούν! | ediva.gr At Home Gym, Weight Loss, Stock Photos, Workout, Health, Swimwear, Image, Women, Products

6 Tips για να χάσεις τα κιλά που σε ταλαιπωρούν!

Κάθε γυναίκα θέλει να δείχνει κομψή και όμορφη αλλά υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας που δεν αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας και αυτό σχετίζεται με το βάρος μας. Θα σου δείξω πως να χάσεις τα κιλά που σε ταλαιπωρούν με έξι απλές συμβουλές, χωρίς να στερείσαι τίποτα. Αυτά τα tips θα σου χαρίσουν ενέργεια και ευεξία και παράλληλα θα σε βοηθήσουν να τρέφεσαι σωστά χωρίς να αποχωρίζεσαι τροφές που […]

Silky and Smooth Yogurt (Dahi) are very good for the skin. If you want silky and smoother skin then yogurt experiment will give excellent results. Healthy Dinner Recipes, Healthy Snacks, Healthy Eating, Tuna Recipes, Yogurt Recipes, Simple Recipes, Healthy Cooking, Cooking Tips, Diet Recipes

5 Τροφές για να διατηρήσεις τη σιλουέτα ενώ μένεις σπίτι!

Τώρα που περνάς πολλές ώρες στο σπίτι είναι λογικό το μυαλό σου να είναι συχνά στο φαγητό. Έτσι, εύλογα γεννάται ο φόβος ότι μπορεί το διάστημα αυτό να πάρεις κιλά. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές τροφές που είναι ιδανικές αν θέλεις να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου και να μην ξεφύγει από τα φυσιολογικά το βάρος σου. Με μερικές σωστές επιλογές ένα σώμα χωρίς περιττά κιλά δεν είναι ουτοπία. Δες λοιπόν ποιες είναι […]

10 Healthy Foods That Are High in Vitamin D to Consume During Quarantine - Daily Health News and Tips High Protein Recipes, Good Healthy Recipes, Protein Foods, Keto Foods, Baked Salmon Recipes, Fish Recipes, Keto Recipes, Vitamin B12, Biotin Rich Foods

5 Τροφές για να διατηρήσεις τη σιλουέτα ενώ μένεις σπίτι!

Τώρα που περνάς πολλές ώρες στο σπίτι είναι λογικό το μυαλό σου να είναι συχνά στο φαγητό. Έτσι, εύλογα γεννάται ο φόβος ότι μπορεί το διάστημα αυτό να πάρεις κιλά. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές τροφές που είναι ιδανικές αν θέλεις να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου και να μην ξεφύγει από τα φυσιολογικά το βάρος σου. Με μερικές σωστές επιλογές ένα σώμα χωρίς περιττά κιλά δεν είναι ουτοπία. Δες λοιπόν ποιες είναι […]

Πώς να φας υγιεινά σε fast food και εστιατόρια! | ediva.gr Food, Essen, Meals, Yemek, Eten

Πώς να φας υγιεινά σε fast food και εστιατόρια!

Οι τυπικές λάτρεις της υγιεινής διατροφής σίγουρα μαγειρεύουν στο σπίτι και τρώνε σωστές μερίδες φαγητού. Πολλές γυναίκες όμως λιγουρευόμαστε τα γρήγορα γεύματα ή δεν προλαβαίνουμε να μαγειρέψουμε. Υπάρχει και η περίπτωση να πρέπει να φάμε φαγητό απέξω, λόγω της παρέας ή επειδή τυχαίνει κάποιες φορές. Δεν πρέπει να πτοούμαστε όταν συμβαίνει γιατί μπορούμε να φάμε υγιεινά σε fast food και εστιατόρια. Για όλες τις περιπτώσεις υπάρχει πάντα η έξυπνη επιλογή […]

Beets are a delicious and nutritious vegetable with several impressive health benefits. Here are 9 benefits of beets, all supported by science. Nutrition Tips, Beets Health, Superfood, Legume Bio, Fresh Beets, Raw Beets, Cancer Fighting Foods, Easy Healthy Recipes, Veggie Food

7 Τροφές που θα σου χαρίσουν υπέροχη επιδερμίδα!

Μία υπέροχη επιδερμίδα συνιστά ένα από τα πιο πολυπόθητα όνειρα για μία γυναίκα. Ωστόσο, αυτό είναι ένα όνειρο που πολύ εύκολα μπορεί να γίνει πραγματικότητα. Μία καλή ρουτίνα περιποίησης και προϊόντα εξιδανικευμένα για τον δικό σου τύπο επιδερμίδας είναι υψίστης σημασίας για το εξής εγχείρημα. Μία εξίσου σημαντική παράμετρος, βέβαια, για να αποκτήσεις λαμπερό δέρμα είναι και η διατροφή σου. Με τα κατάλληλα συστατικά και αρκετές βιταμίνες δύναται η επιδερμίδα […]

Spinach is a dark green, leafy vegetable which is super low in calories and packed with a ton of nutrients and antioxidants. This healthy superfood can be eaten 5 Am Tag, Foods High In Magnesium, Spinach Health Benefits, Spinach Nutrition, Moringa Benefits, Vegetarian Protein Sources, Protein Diets, Vegan Vegetarian, Cancer Fighting Foods

7 Τροφές που θα σου χαρίσουν υπέροχη επιδερμίδα!

Μία υπέροχη επιδερμίδα συνιστά ένα από τα πιο πολυπόθητα όνειρα για μία γυναίκα. Ωστόσο, αυτό είναι ένα όνειρο που πολύ εύκολα μπορεί να γίνει πραγματικότητα. Μία καλή ρουτίνα περιποίησης και προϊόντα εξιδανικευμένα για τον δικό σου τύπο επιδερμίδας είναι υψίστης σημασίας για το εξής εγχείρημα. Μία εξίσου σημαντική παράμετρος, βέβαια, για να αποκτήσεις λαμπερό δέρμα είναι και η διατροφή σου. Με τα κατάλληλα συστατικά και αρκετές βιταμίνες δύναται η επιδερμίδα […]

Best Baked Sweet Potato Recipe - How to Bake Whole Sweet Potatoes in Oven Baked Sweet Potato Oven, Perfect Baked Sweet Potato, Sweet Potato Toast, Sweet Potato Recipes, Baked Cod, Baked Chicken, Potatoes In Oven, Cooking Sweet Potatoes, Veggies

7 Τροφές που θα σου χαρίσουν υπέροχη επιδερμίδα!

Μία υπέροχη επιδερμίδα συνιστά ένα από τα πιο πολυπόθητα όνειρα για μία γυναίκα. Ωστόσο, αυτό είναι ένα όνειρο που πολύ εύκολα μπορεί να γίνει πραγματικότητα. Μία καλή ρουτίνα περιποίησης και προϊόντα εξιδανικευμένα για τον δικό σου τύπο επιδερμίδας είναι υψίστης σημασίας για το εξής εγχείρημα. Μία εξίσου σημαντική παράμετρος, βέβαια, για να αποκτήσεις λαμπερό δέρμα είναι και η διατροφή σου. Με τα κατάλληλα συστατικά και αρκετές βιταμίνες δύναται η επιδερμίδα […]

Avocado Nutrition and Benefits: 13 Reasons It's so Much More than Guacamole (Plus 10 Recipes! How To Store Avocado, Avocado Recipes, Healthy Recipes, Healthy Fats, Healthy Eating, Eating Clean, Keeping Healthy, Healthy Chef, Menopause Diet

7 Τροφές που κάνουν καλό σε καρδιά και σιλουέτα!

Εάν έχεις ένα υγιές σώμα όλα αυτόματα γίνονται καλύτερα. Ευτυχώς, στις μέρες μας, το να φροντίζεις το σώμα σου τόσο εξωτερικά, όσο και εσωτερικά είναι πολύ δημοφιλές. Για μένα που απεχθάνομαι τις εφήμερες μόδες πάνω σε αυτό το κομμάτι, έχω να πω πως η γυμναστική και η σωστή διατροφή είναι από τα μεγαλύτερα και σωστότερα βήματα αφύπνισης. Γιατί δεν φτάνει μόνο ένα γυμνασμένο σώμα. Χρειάζεται να φροντίζεις και την υγεία […]

belly fat workout,stubborn belly fat,belly fat after baby,belly fat overnight Stubborn Belly Fat, Reduce Belly Fat, Lose Belly Fat, Lose Fat, Baby Yoga Poses, Improve Mental Health, Weight Loss Secrets, Post Pregnancy, Pregnancy Period

Πως θα χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης!

Για πολλές γυναίκες το χάσιμο βάρους είναι μία καθημερινή μάχη. Μετά την εγκυμοσύνη συνήθως το γυναικείο σώμα αποκτά περιττά κιλά, ραγάδες και χαλάρωση στην κοιλιά. Όλα αυτά δημιουργούν στρες στις γυναίκες που ψάχνουν τρόπους να χάσουν γρήγορα τα κιλά της εγκυμοσύνης. Φυσικά το φυσιολογικό βάρος είναι σημαντικό για την υγεία αλλά και για να νιώθουμε πιο όμορφα με το σώμα μας. Παρόλα αυτά είναι σημαντικό να υπάρχει ψυχραιμία γιατί με […]

Miraclebodynutrition : Lose Weight Fast Without Dieting, lose belly fat, how to lose tummy fat, how to get rid of belly fat, middle age spread Best Weight Loss Plan, Weight Loss Transformation, Weight Loss Journey, Weight Loss Tips, Losing Weight, Lose Fat, Lose Belly Fat, How To Lose Weight Fast, Quick Workout Routine

4 Λάθη που σε εμποδίζουν να χάσεις κιλά και να διατηρήσεις το βάρος σου!

Κοριτσάρες μου, γεια σας! Ξέρω ότι ένα από τα πιο συχνά θέματα που μας βασανίζουν είναι αυτά τα ρημαδό-κιλά. Η ζυγαριά δε λέει να κατέβει, πολύ κόπος και μόλις λίγο χαλαρώσεις τα κιλά έρχονται διπλά πίσω και ούτω καθεξής. Ναι αυτή η μάχη είναι μεγάλη και για γερά νεύρα. Βέβαια, να σου πω την αλήθεια μου, μπορείς να χάσεις και να διατηρήσεις το βάρος σου. Αναρωτιέσαι πως; Απλά πρέπει λίγο […]

Burgers by Greek chef Akis Petretzikis! A quick, easy recipe for the best,softest and juiciest burgers ever! Find out my secret to making the perfect burger! Mince Dishes, Tasty Dishes, Burger Kitchen, Best Burger Recipe, Greek Cooking, Wrap Sandwiches, Fish Dishes, Special Recipes, Greek Recipes

Πως να προσέξεις τη διατροφή σου όταν τρως συχνά έξω!

Πως να αντισταθείς σε ένα μπέργκερ ή μια πίτσα ή ένα χοτ ντογκ; Όσο να πεις το φαγητό είναι πιο απολαυστικό όταν τρως έξω από όταν το μαγειρεύεις. Άσε που δεν χρειάζεται να καταβάλεις και κόπο- ειδικά όταν όλη μέρα δουλεύεις και απλά θέλεις να ξεκουραστείς. Μετά όμως έρχονται τα κιλά και η ζυγαριά– μαζί και εμείς- αναστενάζει. Και το άλλο δύσκολο είναι να κάνεις διατροφή και να πρέπει να […]

Arbitrarily selecting half an hour in the week for HIIT workout is a huge error. The sessions require to be timed correctly. Having a session right after you eat or simply prior to bed is a bad idea. Fitness Workouts, Fitness Herausforderungen, Strength Training Workouts, Training Exercises, Weight Workouts, Health Fitness, Hiit, Easy At Home Workouts, Fun Workouts

5 Συμβουλές για να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα!

Το θέμα κυτταρίτιδα είναι ένα θέμα που απασχολεί τον μεγαλύτερο γυναικείο πληθυσμό. Κάθε φορά που αντικρύζω μια γυναίκα που δεν έχει ίχνος κυτταρίτιδας πάνω της, εύχομαι να είχα και εγώ κορμί σαν το δικό της. Το θέμα είναι ότι είναι κληρονομική και για αυτό μπορώ να βασανίζομαι για πάντα. Βέβαια, δεν είναι ότι μένω άπραγη και το αφήνω να περάσει έτσι. Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σου τις βασικότερες συμβουλές- ή […]