Διατροφή

Collection by Έξυπνες Συμβουλές

14 
Pins
 • 
17 
Followers
Embrace Your Inner Farmer and Grow Your Dinner (plus a great bruschetta recipe) Food Tips, Food Hacks, Healthy Foods, Healthy Recipes, Bruschetta Recipe, Fruits And Veggies, Farmer, Dinner, Ethnic Recipes

Embrace Your Inner Farmer and Grow Your Dinner | eHow

Confession: I am a recovering plant eradicator. For years, every time I would bring a plant home, it would die within a few days. I thought I was doomed for life and would never be one of those “green thumb” …

Healthy dinner recipes under 500 calories per mile 2 mile Easy Vegetarian Lunch, Healthy Dinner Recipes, Diet Recipes, Diet Tips, Keeping Healthy, Healthy Tips, Healthy Eating, Healthy Food, Fast Weight Loss Tips

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΝΗΣΤΕΥΟΥΝ

Η νηστεία είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τον οργανισμό. Μελέτες έχουν δείξει πως τα άτομα που νηστεύουν παρουσιάζουν μειωμένα επίπεδα λιποπρωτεϊνών και ουρικού οξέος, καθώς και χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας. Επίσης, η νηστεία φαίνεται να καταπολεμά και την κατάθλιψη. Ενώ η αυξημένη κατανάλωση αδιάλυτων φυτικών ινών βοηθάει στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Ακολουθούν κάποιες συμβουλές. έτσι ώστε η διατροφή σας, κατά τη νηστεία, να είναι πλήρης: * Οι πρωτεΐνες που προέρχονται από τρόφιμα…

We've been studying garlic in pharmacology. There is a lot of solid, respected research to back up the usefulness of garlic in treating viruses. Glad to have this recipe this winter! This Garlic Soup Recipe Can Defeat Colds, Flu and Even Norovirus Natural Cures, Natural Healing, Herbal Remedies, Home Remedies, Health Remedies, Limpieza Natural, Garlic Health Benefits, Cleanse Your Liver, Liver Detox

Η σκόρδο-θεραπεία απο Θιβέτ

Το 1971 μια ομάδα της UNESCO ανακάλυψε σε ένα θιβετιανό μοναστήρι γραμμένα σε πήλινα πλακίδια, μια μοναδική συνταγή για την αναζωογόνηση. Η συνταγή για το "ελιξίριο της νεότητας» χρονολογείται περίπου 4-5 αιώνες π.Χ. , έχει μεταφραστεί σε όλες τις γλώσσες και κυκλοφορεί πλέων σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με τη συνταγή του Θιβέτ, η οποία είναι μία μορφή εκχυλίσματος σκόρδου, τα οφέλη είναι τα εξής: Καθαρίζει το συσσωρευμένο λίπος από το σώμα και ξεπλένει από κάθε αδιάλυτο ασβέστιο. Βελτιώνει το…

Ξηροί καρποί – Διατροφική Αξία, Θερμίδες και Αδυνάτισμα Simple Minds, Stuffed Mushrooms, Beans, Vegetables, Food, Image, Lower Cholesterol, List Of Foods, Essen

Ξηροί καρποί - Διατροφική αξία, θερμίδες και αδυνάτισμα

Τελικά οι ξηροί καρποί επηρεάζουν τη διατροφή και δίαιτα σας; Καινούριες μελέτες απέδειξαν ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών δεν βλάπτουν την απώλεια βάρους.

Vitamin Deficiency – Causes, Symptoms And Treatment There are 13 types of vitamins: Thiamine Riboflavin Niacin (pyridoxine) Folacin (cyanocobalamin) Pantothenic acid Biotin Vitamin C Vitamin A Vitamin D Vitamin E and Vitamin K Vitamin A, Healthy Balanced Diet, Healthy Living, Eat Healthy, Healthy Habits, Natural Vitamins, Natural Health, Health Vitamins, Kids Vitamins

Βιταμίνες και Πηγές βιταμινών

Βιταμίνη Α Κίτρινα ή πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, συκώτι, γαλακτοκομικά προϊόντα. Βιταμίνη Β1 Μαγιά, σιτάρι, δημητριακά ολικής αλέσεως, συκώτι. Βιταμίνη Β2 Μαγιά, δημητριακά ολικής αλέσεως, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πίτουρα, γάλα και αυγά. Βιταμίνη Β3 (Νιασσίνη) Κρέας, πουλερικά, ψάρια, εμπλουτισμένα δημητριακά, φυστίκια, πατάτες, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά. Βιταμίνη Β5 (Παντοθενικό οξύ) Άπαχο κρέας, δημητριακά ολικής αλέσεως, φακές, φρούτα και λαχανικά…

Learn to prepare Grilled Chicken with Mandarin Salad the easiest possible way through this awesome recipe. Give it a try to see why many people loved it. Fresh Chicken, Bbq Chicken, Grilled Chicken, Chicken Recipes, Quick Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Healthy Food, Mandarin Salad

Συμβουλές για πιο υγιεινό μαγείρεμα

Ο τρόπος που μαγειρεύετε αποτελεί το πιο σημαντικό παράγοντα της υγιεινής διατροφής και επηρεάζει δραματικά το σύνολο των θερμίδων του κάθε γεύματος. Προφυλάξτε και διατηρήστε όσο γίνεται τα πολύτιμα συστατικά λαχανικών, προτιμώντας ένα γρήγορο ψήσιμο στον ατμό αντί για βράσιμο ή τηγάνισμα. Διαλέγετε αντικολλητικά σκέυη έναντι των άλλων. Το τηγάνισμα είναι ο χειρότερος τρόπος μαγειρέματος. Αν όμως δεν μπορείτε να το αποφύγετε, προτιμήστε το ελαιόλαδο. Αντέχει περισσότερο σε σχέση με τα…

I love chocolate. I could probably be considered a chocoholic and I make no apologies for that! Dog Ate Chocolate, Types Of Chocolate, I Love Chocolate, Chocolate Lovers, Chocolate Recipes, Healthy Tips, How To Stay Healthy, Period Relief, High Blood Pressure Diet

Επτά λόγοι γιατί πρέπει να φάμε οπωσδήποτε σοκολάτα!

Είναι η καλύτερη ουσία σε αυτόν τον πλανήτη! Υπάρχει κάποια άλλη τροφή πιο ευαίσθητη και πιο ρομαντική από τη σοκολάτα; Η σοκολάτα μπορεί να είναι διεγερτικό, και αντικαταθλιπτικό;Αν τρώμε σοκολάτα θα μπορέσουμε να ζήσουμε περισσότερο και με λιγότερο άγχος; Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση σοκολάτας (ιδίως η μαύρη) – σε λογικές ποσότητες – σας κάνει να νιώθετε συναισθηματικά καλύτερα. Επίσης η σοκολάτα συμβάλει στην βελτίωση της λειτουργίας των ενδορφινών του σώματός σας. Η…

I love chocolate. I could probably be considered a chocoholic and I make no apologies for that! Dog Ate Chocolate, Types Of Chocolate, I Love Chocolate, Chocolate Lovers, Chocolate Recipes, Healthy Tips, How To Stay Healthy, Period Relief, High Blood Pressure Diet

Επτά λόγοι γιατί πρέπει να φάμε οπωσδήποτε σοκολάτα!

Είναι η καλύτερη ουσία σε αυτόν τον πλανήτη! Υπάρχει κάποια άλλη τροφή πιο ευαίσθητη και πιο ρομαντική από τη σοκολάτα; Η σοκολάτα μπορεί να είναι διεγερτικό, και αντικαταθλιπτικό;Αν τρώμε σοκολάτα θα μπορέσουμε να ζήσουμε περισσότερο και με λιγότερο άγχος; Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση σοκολάτας (ιδίως η μαύρη) – σε λογικές ποσότητες – σας κάνει να νιώθετε συναισθηματικά καλύτερα. Επίσης η σοκολάτα συμβάλει στην βελτίωση της λειτουργίας των ενδορφινών του σώματός σας. Η…

Nuts – Almonds and some other nut varieties contain vitamin E and more great nutrients. Nuts are a good way to eat healthy on the run because they are so easy to take anywhere and routinely eaten in their original raw state. Ways To Eat Healthy, Healthy Oils, Healthy Snacks, Healthy Eating, Diet Snacks, Healthy Choices, Clean Recipes, Raw Food Recipes, Healthy Recipes

8 θρεπτικότεροι και καλύτεροι ξηροί καρποί για την υγεία μας

Οι ξηροί καρποί αποτελούν ένα βασικό κομμάτι της διατροφής μας. Πρόκειται για μια τροφή απευθείας από τη φύση που όσο μικρή και να είναι, δίνει στον οργανισμό τεράστιες ποσότητες σε καλά στοιχεία και τον βοηθάει να αντιμετωπίσει διάφορες ασθένειες αλλά και να καταφέρει να χτίσει άμυνες πριν αυτές εκδηλωθούν. Κάποιοι όμως από τους ξηρούς καρπούς, προσφέρουν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά. Σας παρουσιάζουμε τους “8 καλύτερους” ξηρούς καρπούς ύστερα από έρευνα…

Brazilian cobb salad with black beans, hearts of palm, avocado, peppers and cashews, via Whole Foods Market Raw Food Recipes, Salad Recipes, Diet Recipes, Vegetarian Recipes, Healthy Recipes, Vegetarian Italian, Vegetarian Diets, Easy Recipes, Amazing Recipes

Το μενού των χορτοφάγων

Η φιλοσοφία είναι στην προετοιμασία των εύκολων αλλά νόστιμων πιάτων που θα σας βοηθήσουν να ενδυναμώσετε τον οργανισμό σας περιορίζοντας τα κορεσμένα λίπη και αυξάνοντας την κατανάλωση φυτικών ινών. Τα βασικά tips : Δώστε έμφαση στις τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες και συμπεριλάβετέ τις στα τρία βασικά γεύματα της ημέρας. Αυξήστε την κατανάλωση σόγιας και φάτε άφθονα όσπρια. Τροφές όπως τοφού, οι φακές ή καρύδια έχουν άφθονες πρωτείνες και ο οργανισμός σας τις έχει ανάγκη. Υιοθετήστε…

How To Start A Vegan Diet? 8 Steps In The Transition To The Vegan Diet -Eliminate Seafood & Fish Best Diet Plan For Weight Loss, Best Diets, Seafood, Fish, Vegan, Diet Plans, Training, China, Healthy

Συμβουλές για τα Ψάρια & Θαλασσινά

Πώς θα καθαρίσετε ευκολότερα το ψάρι; Πριν το καθαρίσετε, αφήστε το για μισή ώρα στην κατάψυξη, έτσι ώστε να σκληρύνει και να το καθαρίσετε πιο εύκολα. Μπορείτε, επίσης πριν το καθαρίσετε να το τρίψετε με ξίδι. Τηγανίζετε ψάρια και το τηγάνι γεμίζει με έναν άσπρο αφρό; Βάλτε στο λάδι του τηγανίσματος δύο φύλλα μαρουλιού ή ένα μπαλάκι φτιαγμένο από ψίχα ψωμιού και ο αφρός θα φύγει. Πώς θα ξαλμυρίσετε παστές σαρδέλες; Καθαρίστε τις, βγάλτε τα κόκαλα, πλίντε τις με νερό και αφήστε τις να…

ouzo appetizers results - ImageSearch Food From Different Countries, Summer Cocktails, Greek Recipes, Tapas, Appetizers, Yummy Food, Diet, Breakfast, Health

Βασικές διατροφικές συμβουλές για την Καθαρά Δευτέρα

Καθαρά Δευτέρα, είναι η μέρα που όλοι μας θα πέσουμε με τα μούτρα στα ψαρικά, τη λαγάνα και την ταραμοσαλάτα. Και καλά θα κάνουμε, μια φορά τον χρόνο είναι η γιορτή άλλωστε. Παρόλα αυτά, επειδή η σωστή σιλουέτα δεν γνωρίζει από γιορτές και αργίες,πρέπει να ξέρετε μερικά βασικά στοιχεία για όλα αυτά τα τρόφιμα, που δεν είναι και τόσο «καθαρά», ώστε να προσέξετε τις ποσότητες που θα καταναλώσετε: Λαγάνα: Κάθε φέτα έχει γύρω στις 80 θερμίδες, γι' αυτό 1-2 φέτες είναι αρκετές. Ταραμοσαλάτα: Η…

Home Remedies using Olive Oil-The olive produces oil that has served as a medicinal miracle for centuries. Its highly recommended to become familiar with home remedies using olive oil to take advantage of money-saving and effective tricks Health Diet, Health And Wellness, Home Remedies, Natural Remedies, Olive Oil Benefits, Best Oils, Health And Beauty Tips, Beauty Tricks, Diy Beauty

Τα διατροφικά οφέλη του Ελαιόλαδου

Οι καρδιολόγοι συστήνουν τουλάχιστον δύο κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο κάθε ημέρα για μία καλή υγεία και ευημερία. Εκτός από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την συμβολλή στην προστασία από ιούς, το ελαιόλαδο έχει βρεθεί επίσης να είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση ασθενειών, όπως: Καρκίνο: Η ελεοκανθάλη στο ελαιόλαδο, μιμείται την επίδραση της ιβουπροφαίνης στην μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του καρκίνου του μαστού και της…