Υγεία

Collection by Εναλλακτική Δράση

748 
Pins
 • 
437 
Followers
Εναλλακτική Δράση
Εκτός από τα μέτρα πρόληψης και προστασίας, χρειάζεται να αντιληφθούμε όλοι ότι υπάρχουν κι άλλοι παράγοντες στη ζωή μας που χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, επηρεάζουν την ικανότητα του οργανισμού να προστατεύεται από ιούς και βακτήρια. Το πώς περνάμε τον ελεύθερο χρόνο μας, το επίπεδο στρες, η συχνότητα κατανάλωσης αλκοόλ, η σωματική άσκηση, ακόμα και ο αέρας που αναπνέουμε επηρεάζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. 9 παράγοντες που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα Στρες Το χρόνιο…

9 παράγοντες που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Εκτός από τα μέτρα πρόληψης και προστασίας, χρειάζεται να αντιληφθούμε όλοι ότι υπάρχουν κι άλλοι παράγοντες στη ζωή μας που χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, επηρεάζουν την ικανότητα του οργανισμού να προστατεύεται από ιούς και βακτήρια. Το

Οι Έλληνες συνεχίζουν να έχουν αναχρονιστικές αντιλήψεις που δεν βασίζονται σε επιστημονικά ευρήματα όσον αφορά στο πρόβλημα της παχυσαρκίας: Συγκεκριμένα, οι πολίτες θεωρούν ότι η παχυσαρκία δεν είναι νόσος, αλλά ένα προσωρινό πρόβλημα, που λύνεται με δίαιτα. Αυτό ήταν το συμπέρασμα έρευνας από την Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας (ΕΙΕΠ), η οποία διεξήχθη από τον Σεπτέμβριο έως και τον Δεκέμβριο του 2019. Τα αποτελέσματα υποδεικνύουν αισθητή έλλειψη γνώσης σε σχέση με τις ασθένειες που…

Έρευνα: Οι Έλληνες δεν θεωρούν ότι η παχυσαρκία είναι νόσος παρά τα αυξημένα ποσοστά στη χώρα

Οι Έλληνες συνεχίζουν να έχουν αναχρονιστικές αντιλήψεις που δεν βασίζονται σε επιστημονικά ευρήματα όσον αφορά στο πρόβλημα της παχυσαρκίας: Συγκεκριμένα, οι πολίτες θεωρούν ότι η παχυσαρκία δεν είναι νόσος, αλλά ένα προσωρινό πρόβλημα, που λύνεται

Υπήρξαν περίοδοι της ζωής σας που υποφέρατε από επίμονη φαγούρα ή κνησμό και κατά πόσο οι συγκεκριμένες περίοδοι συνδέονταν με την ύπαρξη στρεσογόνων παραγόντων της προσωπικής και επαγγελματικής σας ζωής; Γιατί, όμως, εμφανίζονται τα συμπτώματα του κνησμού και τι υποδηλώνουν για τη σωματική και ψυχική σας υγεία; Ο κνησμός σχετίζεται συνηθέστερα με δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα (στο 70% των περιπτώσεων και στο 82% όσων παρουσιάζουν έκζεμα στα χέρια), η παρασιτική κνήφη (στο 90% των…

Κνησμός (φαγούρα): Πότε συνδέονται τα συμπτώματα με τη ψυχική μας υγεία;

Υπήρξαν περίοδοι της ζωής σας που υποφέρατε από επίμονη φαγούρα ή κνησμό και κατά πόσο οι συγκεκριμένες περίοδοι συνδέονταν με την ύπαρξη στρεσογόνων παραγόντων της προσωπικής και επαγγελματικής σας ζωής; Γιατί, όμως, εμφανίζονται τα συμπτώματα του

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν νιώσουμε τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος - Εναλλακτική Δράση

Βιβλιοπωλείο στον Καναδά φιλοξενεί αδέσποτες γάτες και οι πελάτες μπορούν να τις υιοθετήσουν (Φωτογραφίες)

Αν θα αποφασίζατε κάποια μέρα να υιοθετήσετε ένα μικρό γατάκι, οι πρώτες σας σκέψεις θα ήταν να πάτε σε ένα καταφύγιο ζώων ή να βρείτε ένα στο δρόμο. Όμως, είχατε ποτέ σκεφτεί το βιβλιοπωλείο; Το Otis

Παρά τη διαθεσιμότητα των εμβολίων για τη γρίπη, ο ιός συνεχίζει να προκαλεί θανάτους σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι επιδημίες γρίπης έχουν ως αποτέλεσμα 3 – 5 εκατομμύρια περιπτώσεις σοβαρών ασθενειών και περίπου 290.00 – 650.000 θανάτους κάθε χρόνο. Κάθε φορά που ξεσπά μια επιδημία γρίπης – συνήθως κατά τους χειμερινούς μήνες – διάφοροι μύθοι αρχίζουν να κυκλοφορούν, κάποιοι τόσο μεταδοτικοί όσο και η ίδια η γρίπη. Ποικίλουν από το πώς προκαλείται μέχρι…

6 γνωστοί μύθοι για τη γρίπη που καταρρίπτονται

Παρά τη διαθεσιμότητα των εμβολίων για τη γρίπη, ο ιός συνεχίζει να προκαλεί θανάτους σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι επιδημίες γρίπης έχουν ως αποτέλεσμα 3 – 5 εκατομμύρια περιπτώσεις

Ο προδιαβήτης είναι μια πάθηση κατά την οποία τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικά, αλλά όχι αρκετά υψηλά ώστε να διαγνωστεί ο διαβήτης τύπου 2. Σχεδόν 84 εκατομμύρια ενήλικες μόνο στην Αμερική εμφανίζουν προδιαβήτη. Από αυτούς, το 90% δεν γνωρίζουν καν ότι τον εμφανίζουν. Ο προδιαβήτης δημιουργεί έναν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, καρδιοπαθειών και εγκεφαλικού. Τα καλά νέα είναι ότι αν έχετε προδιαβήτη, μπορείτε να τον εμποδίσετε από το να…

Προδιαβήτης: Η ευκαιρία μας να αποτρέψουμε την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2

Ο προδιαβήτης είναι μια πάθηση κατά την οποία τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικά, αλλά όχι αρκετά υψηλά ώστε να διαγνωστεί ο διαβήτης τύπου 2. Σχεδόν 84 εκατομμύρια ενήλικες μόνο

Η ζάλη είναι ένα ενοχλητικό σύμπτωμα που εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες. Συνήθως νιώθουμε ότι χάνουμε την ισορροπία μας, καθώς επηρεάζονται αισθητήρια όργανα, ειδικά τα μάτια και τα αυτιά, οπότε ορισμένες φορές προκαλείται και λιποθυμία. Η ζάλη δεν αποτελεί κάποια πάθηση, αλλά μπορεί να είναι σύμπτωμα. Ο ίλιγγος μπορεί να περιέχει αίσθηση ζάλης, αλλά είναι ένας όρος που περιλαμβάνει διαφορετικά συμπτώματα, όπως αίσθηση περιστροφής και ότι το δωμάτιο κινείται. Δεν χρειάζεται να ανησυχούμε…

Ζαλάδες: Οι 9 πιο συνηθισμένοι λόγοι που τις προκαλούν

Η ζάλη είναι ένα ενοχλητικό σύμπτωμα που εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες. Συνήθως νιώθουμε ότι χάνουμε την ισορροπία μας, καθώς επηρεάζονται αισθητήρια όργανα, ειδικά τα μάτια και τα αυτιά, οπότε ορισμένες φορές προκαλείται και λιποθυμία.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το στρες ξεκινά στο νου μας και κυριεύει το σώμα μας. Όταν αγχωνόμαστε, τείνουμε να συσσωρεύουμε ένταση, το σώμα μας σφίγγεται και οι μύες μας συσπώνται. Υπάρχουν δύο περιοχές του σώματος, όπου το στρες έχει σοβαρές επιδράσεις: στον αυχένα/ ώμους και στους γοφούς. Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένες τεχνικές για να καταπολεμήσουμε και να απελευθερώσουμε την ένταση. Πώς να απελευθερώσουμε το στρες από τον αυχένα και τους ώμους Ο αυχένας και οι ώμοι συσσωρεύουν το μεγαλύτερο μέρος…

Πού συσσωρεύεται το στρες στο σώμα μας και πώς να το απελευθερώσουμε

Όλοι γνωρίζουμε ότι το στρες ξεκινά στο νου μας και κυριεύει το σώμα μας. Όταν αγχωνόμαστε, τείνουμε να συσσωρεύουμε ένταση, το σώμα μας σφίγγεται και οι μύες μας συσπώνται. Υπάρχουν δύο περιοχές του σώματος, όπου

Νέα έρευνα επιβεβαιώνει αυτό που ασθενείς με χρόνιο πόνο και προβλήματα υγείας υποστήριζαν: ότι είναι πιθανότερο να νιώσουμε πόνο τις μέρες με υγρασία. Παραδοσιακά θεωρείται ότι το κρύο της υγρασίας επιδεινώνει την αίσθηση πόνου – αλλά υπάρχουν ελάχιστες έρευνες που να μελετούν τις επιδράσεις του καιρού. Μια πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Manchester χρησιμοποίησε 2.500 άτομα δείγμα και συνέλεξε δεδομένα μέσω των smartphone. Αυτό που συμπέρανε ήταν πως τα συμπτώματα επιδεινώνονταν…

Πώς η υγρασία επηρεάζει τα συμπτώματα του χρόνιου πόνου

Νέα έρευνα επιβεβαιώνει αυτό που ασθενείς με χρόνιο πόνο και προβλήματα υγείας υποστήριζαν: ότι είναι πιθανότερο να νιώσουμε πόνο τις μέρες με υγρασία. Παραδοσιακά θεωρείται ότι το κρύο της υγρασίας επιδεινώνει την αίσθηση πόνου – αλλά

Πώς μπορούμε να προσαρμόσουμε τις στάσεις της γιόγκα αν έχουμε ρευματοειδή αρθρίτιδα - Εναλλακτική Δράση

12χρονος κατασκεύασε αναπηρικό αμαξίδιο από lego για ένα υιοθετημένο κουτάβι

Όταν η Gracie, το κουτάβι, ήταν μόλις έξι εβδομάδων, την παράτησαν σε μια κτηνιατρική κλινική. Ήταν καλυμμένη από ψύλλους και στο μεγαλύτερο μέρος του σώματός της δεν είχε τρίχωμα. Επίσης, λόγω μιας επιπλοκής κατά τη

Είναι φυσιολογικό το βάρος μας να παρουσιάζει διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του χρόνου. Ίσως τρώμε πολύ κατά τη διάρκεια των διακοπών και παίρνουμε λίγο βάρος ή κολλάμε γαστρεντερίτιδα και κατευθείαν χάνουμε βάρος καθώς μας κόβεται και η όρεξη. Πρόκειται για διακυμάνσεις που δεν χρειάζεται σε καμία περίπτωση να μας ανησυχούν. Αλλά αν χάσετε τουλάχιστον το 5% του σωματικού σας βάρους σε λιγότερο από έξι μήνες – και δεν μπορείτε να εντοπίσετε μια καλή εξήγηση γι’ αυτή την απότομη μείωση –…

7 λόγοι που εξηγούν γιατί μπορεί να χάνουμε απότομα βάρος

Είναι φυσιολογικό το βάρος μας να παρουσιάζει διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του χρόνου. Ίσως τρώμε πολύ κατά τη διάρκεια των διακοπών και παίρνουμε λίγο βάρος ή κολλάμε γαστρεντερίτιδα και κατευθείαν χάνουμε βάρος καθώς μας κόβεται

Η υγιεινή διατροφή οδηγεί σε σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία και στην ψυχική ευεξία. Όμως, για κάποιους ανθρώπους, η εστίαση στην υγιεινή διατροφή μπορεί να γίνει εμμονική και να μεταμορφωθεί σε μια διατροφική διαταραχή, που ονομάζεται ορθορεξία. Και όπως και κάθε άλλη διατροφική διαταραχή, η ορθορεξία έχει σοβαρές συνέπειες. Τι είναι η ορθορεξία; Η nervosa orthorexia είναι μια διατροφική διαταραχή που περιλαμβάνει μια ανθυγιεινή εμμονή με την υγιεινή διατροφή. Σε αντίθεση με τις άλλες, η…

Ορθορεξία: Όταν η υγιεινή διατροφή μετατρέπεται σε διαταραχή

Η υγιεινή διατροφή οδηγεί σε σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία και στην ψυχική ευεξία. Όμως, για κάποιους ανθρώπους, η εστίαση στην υγιεινή διατροφή μπορεί να γίνει εμμονική και να μεταμορφωθεί σε μια διατροφική διαταραχή, που ονομάζεται

Ο ώμος μας συνίσταται από διάφορες αρθρώσεις που συνδέονται με διάφορους τένοντες και μύες. Η πολυπλοκότητα του ώμου μας είναι που μας επιτρέπει να κάνουμε τόσα πολλά με τα χέρια μας. Είναι επίσης ο λόγος που τόσοι άνθρωποι υποφέρουν από ωμαλγία και τραυματισμούς. Ο χρόνιος πόνος στον ώμο συχνά απορρέει από παρατεταμένες, επαναληπτικές ή περίεργες κινήσεις. Αυτό το είδος πόνου ορισμένες φορές αναφέρεται ως κάκωση λόγω επαναλαμβανόμενης καταπόνησης. Το πρόβλημα προκαλείται από διάφορες…

Από τι προκαλείται ο πόνος στον ώμο και πώς μπορούμε να τον προλάβουμε

Ο ώμος μας συνίσταται από διάφορες αρθρώσεις που συνδέονται με διάφορους τένοντες και μύες. Η πολυπλοκότητα του ώμου μας είναι που μας επιτρέπει να κάνουμε τόσα πολλά με τα χέρια μας. Είναι επίσης ο λόγος

Καθώς οι διακοπές και οι ανέμελες στιγμές τους μας φαίνονται ήδη αρκετά μακριά και το φθινόπωρο φέρνει την αλλαγή, κάποιοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται πως νιώθουν πιο αγχωμένοι. Το φθινόπωρο, υπάρχει μια τάση να εμφανίζεται ένα είδος άγχους, που δεν φαίνεται να πυροδοτείται από κάποιο εξωτερικό ερέθισμα και επανέρχεται κάθε χρόνο. Οι ειδικοί αναφέρουν πως δεν συνειδητοποιούμε πόσο συχνό είναι το άγχος του φθινοπώρου και ότι μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε με ορισμένα βήματα. Τα συχνότερα…

Το άγχος του φθινοπώρου: Γιατί μπορεί να νιώθουμε πιο στρεσαρισμένοι αυτή την εποχή

Καθώς οι διακοπές και οι ανέμελες στιγμές τους μας φαίνονται ήδη αρκετά μακριά και το φθινόπωρο φέρνει την αλλαγή, κάποιοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται πως νιώθουν πιο αγχωμένοι. Το φθινόπωρο, υπάρχει μια τάση να εμφανίζεται ένα είδος

Αν είστε από αυτούς που βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο, μια νέα έρευνα έχει καλά νέα για εσάς. Η μετανάλυση που δημοσιεύτηκε στις 27 Σεπτεμβρίου του 2019 στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Network Open βρήκε ότι η αισιοδοξία σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και επεισοδίων όπως εγκεφαλικό ή έμφραγμα. Αυτά τα ευρήματα είναι η επισημοποίηση αυτού που οι καρδιολόγοι βλέπουν συχνά κατά τη θεραπεία των ασθενών. Η υιοθέτηση μιας θετικής οπτικής είναι μια καλή συμβουλή, ασχέτως του…

Η αισιοδοξία συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων

Αν είστε από αυτούς που βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο, μια νέα έρευνα έχει καλά νέα για εσάς. Η μετανάλυση που δημοσιεύτηκε στις 27 Σεπτεμβρίου του 2019 στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Network Open βρήκε ότι η

Μήπως ταλαιπωρήστε από πόνο στη μέση; Το βέβαιο είναι ότι δεν είστε οι μόνοι. Οι ειδικοί επιμένουν ότι η οσφυαλγία είναι η κύρια αιτία δυσκινησίας στον κόσμο. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν προκαλείται από κάποια σοβαρή πάθηση. Αντιθέτως, είναι αποτέλεσμα στρες ή πίεσης από κακή στάση του σώματος, περίεργες στάσεις ύπνου και συνήθειες του τρόπου ζωής μας. Γι’ αυτό παρακάτω σας δίνουμε τις 3 καλύτερες στάσεις ύπνου αν ταλαιπωρήστε κι εσείς από πόνο στη μέση…

Ποιες είναι οι 3 καλύτερες στάσεις ύπνου για όσους πονούν στη μέση

Μήπως ταλαιπωρήστε από πόνο στη μέση; Το βέβαιο είναι ότι δεν είστε οι μόνοι. Οι ειδικοί επιμένουν ότι η οσφυαλγία είναι η κύρια αιτία δυσκινησίας στον κόσμο. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις