Ασκήσεις για Κοιλιακούς

Όλες οι ασκήσεις για ορθό και πλάγιους κοιλιακούς με εικονογράφιση και αναλυτική περιγραφή βήμα προς βήμα
22 Pins139 Followers
Κάμψεις κορμού στο όργανο

An isolation and pull exercise. Main muscles worked: Rectus Abdominis, Internal Obliques, and External Obliques.

Πλάγιες κάμψεις κορμού με μπάρα

Πλάγιες κάμψεις κορμού με μπάρα

Ποδήλατο στον αέρα

Ποδήλατο στον αέρα

Ροκανίσματα χιαστί

Ροκανίσματα χιαστί

Γόνατα με αγκώνες

Γόνατα με αγκώνες

Ροκανίσματα βουβωνικής χώρας

Ροκανίσματα βουβωνικής χώρας

Κρεμαστές άρσεις γοφού

Κρεμαστές άρσεις γοφού

Abs, Workout, Bodybuilding, Exercises, Muscles, Fitness, Gymnastics, Crunches, Muscle

Ξαπλωτές άρσεις γοφού με λυγιστά γόνατα

Ξαπλωτές άρσεις γοφού με λυγιστά γόνατα

Συστροφές κορμού σε επικλινή πάγκο

Συστροφές κορμού σε επικλινή πάγκο

Ξαπλωτή άρση-συσπείρωση ποδιών

Ξαπλωτή άρση-συσπείρωση ποδιών

Σανίδα

Σανίδα

Ανάποδα ροκανίσματα

Ανάποδα ροκανίσματα

Ρώσικες συστροφές

Ρώσικες συστροφές

Πλάγια σανίδα

Πλάγια σανίδα

Άρσεις κορμού

Άρσεις κορμού

Ροκανίσματα με συστροφή στον πάγκο

Ροκανίσματα με συστροφή στον πάγκο

Pinterest
Search