Pinterest • Ένας κατάλογος ιδεών από όλο τον κόσμο

Débarrassez-vous de l’ aspect mou de vos bras

Débarrassez-vous de l’aspect mou de vos bras: cet exercice est excellant pour vous musclé les bras et vous débarrasser des "bras de chauve souris"....

9
1

Ο πιο Εύκολος και Θαυματουργός Τρόπος για να Εξαφανίσετε το Λίπος κάτω από τα Μπράτσα!

29
4

12 Καλές ασκήσεις για μπράτσα (δικέφαλος-τρικέφαλος)! | The-Man.gr

6 Simple Exercises to Get Rid of Jiggly Arms

6 Simple Exercises to Get Rid of Jiggly Arms | Healthy and Natural World

1

10 Απλές Ασκήσεις για να Σφίξετε τα Χέρια σας και να Απαλλαγείτε από τα Χαλαρά Μπράτσα!!!

3

Ασκήσεις για χέρια: Αποκτήστε νεανικά μπράτσα στο σπίτι

2

Δείτε πώς θα αποκτήσετε μπράτσα δυνατά και νεανικά, εφαρμόζοντας καθημερινά έξι πολύ απλές ασκήσεις μέσα στο σπίτι.

6 Simple Exercises to Get Rid of Jiggly Arms

2. Push-Ups Get on the floor with your hands under your shoulders. Keep your elbows close to your side and then lower your body. Then return to starting position. If you find it too hard, change your starting position so that your knees are bent and touch the floor. Repeat 10-15 times.

Ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε τη χαλάρωση στα μπράτσα | Τι λες τώρα;

6 Simple Exercises to Get Rid of Jiggly Arms

5. Bent-Over Row Place your feet shoulder-width apart. Bend your knees and bend your upper body forward from the hips up. Keep your spine neutral and don’t bend your lower back. Your hands should be straight under your shoulders. Now bend the elbows back while lifting your arms towards the sides of your chest (your shoulder blades should be pulled towards each other). Slowly lower the weights in a controlled movement and feel the tension at your triceps. Repeat 15 times

3