Ακολούθησε τις ασκήσεις - εμπνευσμένες από την Pilates και τη Yoga - που εκτελούν και οι ίδιες κατά την προετοιμασία τους για τους αγώνες Beach Volley και δες αμέσως διαφορά στον κορμό, τη μέση, την κοιλιά και την πλάτη!

Ακολούθησε τις ασκήσεις - εμπνευσμένες από την Pilates και τη Yoga - που εκτελούν και οι ίδιες κατά την προετοιμασία τους για τους αγώνες Beach Volley και δες αμέσως διαφορά στον κορμό, τη μέση, την κοιλιά και την πλάτη!

7 ασκήσεις για την πλάτη

7 ασκήσεις για την πλάτη

8 ασκήσεις ασφάλειας, θεραπείας και δέους για την πλάτη και τη μέση σου - FITNESS TIPS

8 ασκήσεις ασφάλειας, θεραπείας και δέους για την πλάτη και τη μέση σου - FITNESS TIPS

Ακολούθησε την προπόνηση της μπαλαρίνας για την πλάτη που θα ζήλευε κάθε γυναίκα. Δες τις ασκήσεις με βαράκια για πλάτη που θα γυμνάσουν ΚΑΙ όλο το σώμα.

Ακολούθησε την προπόνηση της μπαλαρίνας για την πλάτη που θα ζήλευε κάθε γυναίκα. Δες τις ασκήσεις με βαράκια για πλάτη που θα γυμνάσουν ΚΑΙ όλο το σώμα.

ball-push-up

ball-push-up

Κάντε ΑΥΤΗΝ την Άσκηση για μόλις 2 Λεπτά τη Μέρα και θα Απαλλαγείτε από τον πόνο στην Πλάτη, μια για Πάντα!

Κάντε ΑΥΤΗΝ την Άσκηση για μόλις 2 Λεπτά τη Μέρα και θα Απαλλαγείτε από τον πόνο στην Πλάτη, μια για Πάντα!

6 Moves To Get Rid Of Back Fat- try it today! #backfat #backexercises

6 Moves To Get Rid Of Back Fat- try it today! #backfat #backexercises

1. Knees on the Bosu, hands on the rollers, Roll out as flat as possible, come back up to the hands to the Bosu. Back up like a cat, (Hinging at the waist, tush in at the top, not leaning back with your tush back.) 1st circuit, 15 reps for each circuit, each circuit 3 times

1. Knees on the Bosu, hands on the rollers, Roll out as flat as possible, come back up to the hands to the Bosu. Back up like a cat, (Hinging at the waist, tush in at the top, not leaning back with your tush back.) 1st circuit, 15 reps for each circuit, each circuit 3 times

DIY/Υγεία: Μείνετε σε φόρμα με 9 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όπου βρεθείτε   DIY/Υγεία: Μείνετε σε φόρμα με 9 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όπου βρεθείτε  Yoga- Η στάση του σκύλου  Στοχεύει: ώμους χέρια πλάτη και κορμό  Όσοι κάνετε yoga την γνωρίζετε ήδη. Για να το επιτύχετε γονατίστε και ακουμπήστε τα χέρα σας στο πάτωμα. Σηκώστε τα γόνατά σας και ισιώστε τα πόδια σας σπρώχνοντας τους μηρούς προς τα πίσω και πιέζοντας τις φτέρνες προς το πάτωμα. Πιεστέ τα χέρια και τα πόδια σας στο…

DIY/Υγεία: Μείνετε σε φόρμα με 9 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όπου βρεθείτε DIY/Υγεία: Μείνετε σε φόρμα με 9 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όπου βρεθείτε Yoga- Η στάση του σκύλου Στοχεύει: ώμους χέρια πλάτη και κορμό Όσοι κάνετε yoga την γνωρίζετε ήδη. Για να το επιτύχετε γονατίστε και ακουμπήστε τα χέρα σας στο πάτωμα. Σηκώστε τα γόνατά σας και ισιώστε τα πόδια σας σπρώχνοντας τους μηρούς προς τα πίσω και πιέζοντας τις φτέρνες προς το πάτωμα. Πιεστέ τα χέρια και τα πόδια σας στο…

Back: my custom printable workout by @WorkoutLabs #workoutlabs #customworkout

Back: my custom printable workout by @WorkoutLabs #workoutlabs #customworkout

Pinterest
Αναζήτηση