Η σύγχρονη αντιμετώπιση για την οσφυαλγία και την ισχιαλγία περιλαμβάνει συνδυασμό από φάρμακα, μοντέρνες μεθόδους φυσικοθεραπείας, θεραπευτικές ασκήσεις, εγχύσεις στη σπονδυλική στήλη, διαδερμικές θεραπείες (π.χ. έγχυση gel), ενδοσκοπική δισκεκτομή και μεγαλύτερες χειρουργικές επεμβάσεις, όπως η σπονδυλοδεσία, μόνο σε περίπτωση που συνυπάρχει μεγάλη σπονδυλική στένωση, ή αστάθεια.

Η σύγχρονη αντιμετώπιση για την οσφυαλγία και την ισχιαλγία περιλαμβάνει συνδυασμό από φάρμακα, μοντέρνες μεθόδους φυσικοθεραπείας, θεραπευτικές ασκήσεις, εγχύσεις στη σπονδυλική στήλη, διαδερμικές θεραπείες (π.χ. έγχυση gel), ενδοσκοπική δισκεκτομή και μεγαλύτερες χειρουργικές επεμβάσεις, όπως η σπονδυλοδεσία, μόνο σε περίπτωση που συνυπάρχει μεγάλη σπονδυλική στένωση, ή αστάθεια.

Collective Nation: 411: Awesome Workout Charts for Weight Training at Home or the Gym!

Collective Nation: 411: Awesome Workout Charts for Weight Training at Home or the Gym!

pin 51
heart 9
Πέντε ασκήσεις που διορθώνουν και ανακουφίζουν τη σπονδυλική στήλη, μέση, αυχένα,πλάτη

Πέντε ασκήσεις που διορθώνουν και ανακουφίζουν τη σπονδυλική στήλη, μέση, αυχένα,πλάτη

pin 1
7 ασκησεις για την σπονδυλικη στηλη

7 ασκησεις για την σπονδυλικη στηλη

pin 1
Συμβουλές για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σας

Συμβουλές για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σας

Τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης συχνά προκαλούν πόνο στα πιο άσχετα μέρη του σώματος. Έτσι, ξεκινάτε να κάνετε θεραπεία για άλλες ασθένειες και φυσικά δεν υπάρχει καμία βελτίωση.  Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να δίνετε την απαραίτητη προσοχή στη σπονδυλική σας στήλη. Αν νιώθετε πόνο στην πλά

Τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης συχνά προκαλούν πόνο στα πιο άσχετα μέρη του σώματος. Έτσι, ξεκινάτε να κάνετε θεραπεία για άλλες ασθένειες και φυσικά δεν υπάρχει καμία βελτίωση. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να δίνετε την απαραίτητη προσοχή στη σπονδυλική σας στήλη. Αν νιώθετε πόνο στην πλά

Shape Up #64 Ο πόνος στον αυχένα είναι δυστυχώς καθημερινό φαινόμενο για τους περισσότερους από εμάς που παραμένουμε για ώρες καθηλωμένοι μπροστά σε έναν υπολογιστή... ευτυχώς όμως υπάρχουν κάποιες πολύ απλές ασκήσεις που μπορούν να σας ανακουφίσουν! (http://gynaikaeveryday.gr/?page=calendar&day=2015-11-17)

Shape Up #64 Ο πόνος στον αυχένα είναι δυστυχώς καθημερινό φαινόμενο για τους περισσότερους από εμάς που παραμένουμε για ώρες καθηλωμένοι μπροστά σε έναν υπολογιστή... ευτυχώς όμως υπάρχουν κάποιες πολύ απλές ασκήσεις που μπορούν να σας ανακουφίσουν! (http://gynaikaeveryday.gr/?page=calendar&day=2015-11-17)

No-Equipment Ab Exercises Chart - Bodyweight exercises always recruit more than one muscle group for each exercise so it is impossible to isolate and work one muscle group specifically by doing one type of exercise. It is however possible to increase the load targeting specific muscle groups with specific exercises so that they respond the most to the challenge. The following chart helps you find the exercise that helps focus more on specific abdominal muscle groups for best results.

No-Equipment Ab Exercises Chart - Bodyweight exercises always recruit more than one muscle group for each exercise so it is impossible to isolate and work one muscle group specifically by doing one type of exercise. It is however possible to increase the load targeting specific muscle groups with specific exercises so that they respond the most to the challenge. The following chart helps you find the exercise that helps focus more on specific abdominal muscle groups for best results.

pin 56,1k
heart 7,9k
speech 30
If you’re a fan of challenging yourself AND you want a core that gets attention, this 4 Alarm Blaze Core workout combines the best core building exercises.

If you’re a fan of challenging yourself AND you want a core that gets attention, this 4 Alarm Blaze Core workout combines the best core building exercises.

pin 613
heart 93
speech 4
-Tom                                                                                                                                                      More

-Tom More

pin 89
heart 18
speech 1
Pinterest • Ένας κατάλογος ιδεών από όλο τον κόσμο
Search