Pinterest • Ένας κατάλογος ιδεών από όλο τον κόσμο

Shape Up #108 Ασκήσεις για τους «δύσκολους» μηρούς. (http://www.gynaikaeveryday.gr/?page=calendar&day=2016-09-20)

Ασκήσεις γυμναστικής για το ντεκολτέ και για τους μηρούς σας - "NaMaSte" 29/10/15 - YouTube

Καλό το αερόμπικ και ο διάδρομος, αλλά οι περισσότερες γυναίκες θέλουν εμφανή αποτελέσματα στο σώμα τους: Γραμμωμένα πόδια και μηρούς, σφιχτά οπίσθια, φλατ κοιλιά... Οι ειδικοί μάς πρότειναν συγκεκριμένες ασκήσεις για sexy, θηλυκό κορμί.

1

Essence. Phoenix. The phoenix is a symbol of eternity and rebirth. We designed this phoenix with few clean lines to symbolize a rebirth that leaves all that´s unnecessary behind to become free from constraints, knowing which are the[...] http://www.tattootribes.com/index.php?newlang=English&idinfo=7278

50
6

Άσκηση 1η: Έκταση του γόνατος ενώ είστε καθιστοί (με κίνηση) Καθίστε ευθυτενείς σε μια καρέκλα και ακουμπήστε τα πόδια σας στο πάτωμα. Σιγά-σιγά σηκώστε και ισιώστε το πόδι που σας πονά μέχρι να νιώσετε τους μηρούς σας να σφίγγουν. Κρατήστε το πόδι σας σε αυτή τη θέση και ύστερα επιστρέψετε στην

1
από το LIVESTRONG.COM

What Is the Easiest Exercise to Lose Inches on Thighs and Hips?

Ποια είναι η ευκολότερη άσκηση για να χάσουν ίντσες στους μηρούς και τους γοφούς; | LIVESTRONG.COM

1

Κάθε αρχή του καλοκαιριού, πολλοί άνθρωποι εκφράζουν την ανησυχία τους για το σωματικό τους βάρος.Στην περίπτωση των γυναικών, τα πιο προβληματικά μέρη του σώματος περιλαμβάνουν τους μηρούς και τους γοφούς, καθώς είναι εξαιρετικά δύσκολο να χάσουν επιπλέον εκατοστά από τις περιοχές αυτές. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι θα πρέπει να ακολουθήσετε τρεις χρυσούς κανόνες εάν προσπαθείτε να …

Μπορώ να χάσω πόντους μόνο από τους μηρούς; | beauty Secrets Μυστικά ομορφιάς

από το OlaSimera

Με μόλις 12 Λεπτά ΚΑΘΕ Μέρα, δείτε το Λίπος από τους Μηρούς σας να Εξαφανίζεται!

5
1

DIY/Υγεία: Μείνετε σε φόρμα με 9 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όπου βρεθείτε DIY/Υγεία: Μείνετε σε φόρμα με 9 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όπου βρεθείτε Yoga- Η στάση του σκύλου Στοχεύει: ώμους χέρια πλάτη και κορμό Όσοι κάνετε yoga την γνωρίζετε ήδη. Για να το επιτύχετε γονατίστε και ακουμπήστε τα χέρα σας στο πάτωμα. Σηκώστε τα γόνατά σας και ισιώστε τα πόδια σας σπρώχνοντας τους μηρούς προς τα πίσω και πιέζοντας τις φτέρνες προς το πάτωμα. Πιεστέ τα χέρια και τα πόδια σας στο…