νηξ

νηξ

Καλό το αερόμπικ και ο διάδρομος, αλλά οι περισσότερες γυναίκες θέλουν εμφανή αποτελέσματα στο σώμα τους: Γραμμωμένα πόδια και μηρούς, σφιχτά οπίσθια, φλατ κοιλιά... Οι ειδικοί μάς πρότειναν συγκεκριμένες ασκήσεις για sexy, θηλυκό κορμί.

Καλό το αερόμπικ και ο διάδρομος, αλλά οι περισσότερες γυναίκες θέλουν εμφανή αποτελέσματα στο σώμα τους: Γραμμωμένα πόδια και μηρούς, σφιχτά οπίσθια, φλατ κοιλιά... Οι ειδικοί μάς πρότειναν συγκεκριμένες ασκήσεις για sexy, θηλυκό κορμί.

Άσκηση 1η: Έκταση του γόνατος ενώ είστε καθιστοί (με κίνηση)  Καθίστε ευθυτενείς σε μια καρέκλα και ακουμπήστε τα πόδια σας στο πάτωμα. Σιγά-σιγά σηκώστε και ισιώστε το πόδι που σας πονά μέχρι να νιώσετε τους μηρούς σας να σφίγγουν. Κρατήστε το πόδι σας σε αυτή τη θέση και ύστερα επιστρέψετε στην

Άσκηση 1η: Έκταση του γόνατος ενώ είστε καθιστοί (με κίνηση) Καθίστε ευθυτενείς σε μια καρέκλα και ακουμπήστε τα πόδια σας στο πάτωμα. Σιγά-σιγά σηκώστε και ισιώστε το πόδι που σας πονά μέχρι να νιώσετε τους μηρούς σας να σφίγγουν. Κρατήστε το πόδι σας σε αυτή τη θέση και ύστερα επιστρέψετε στην

Με μόλις 12 Λεπτά ΚΑΘΕ Μέρα, δείτε το Λίπος από τους Μηρούς σας να Εξαφανίζεται!

Με μόλις 12 Λεπτά ΚΑΘΕ Μέρα, δείτε το Λίπος από τους Μηρούς σας να Εξαφανίζεται!

Medicine Ball Pyramid Workout

Medicine Ball Pyramid Workout

Κάθε αρχή του καλοκαιριού, πολλοί άνθρωποι εκφράζουν την ανησυχία τους για το σωματικό τους βάρος.Στην περίπτωση των γυναικών, τα πιο προβληματικά μέρη του σώματος περιλαμβάνουν τους μηρούς και τους γοφούς, καθώς είναι εξαιρετικά δύσκολο να χάσουν επιπλέον εκατοστά από τις περιοχές αυτές. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι θα πρέπει να ακολουθήσετε τρεις χρυσούς κανόνες εάν προσπαθείτε να …

Κάθε αρχή του καλοκαιριού, πολλοί άνθρωποι εκφράζουν την ανησυχία τους για το σωματικό τους βάρος.Στην περίπτωση των γυναικών, τα πιο προβληματικά μέρη του σώματος περιλαμβάνουν τους μηρούς και τους γοφούς, καθώς είναι εξαιρετικά δύσκολο να χάσουν επιπλέον εκατοστά από τις περιοχές αυτές. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι θα πρέπει να ακολουθήσετε τρεις χρυσούς κανόνες εάν προσπαθείτε να …

10 proven no nonsense tips to lose 10 pounds in 2 weeks.

10 Proven and Doable Tips To Realistically Lose Your Last 10 Pounds in Just 2 Weeks

10 proven no nonsense tips to lose 10 pounds in 2 weeks.

Με μόλις 12 Λεπτά ΚΑΘΕ Μέρα, δείτε το Λίπος από τους Μηρούς σας να Εξαφανίζεται!

Με μόλις 12 Λεπτά ΚΑΘΕ Μέρα, δείτε το Λίπος από τους Μηρούς σας να Εξαφανίζεται!

Καθαρίστε το Έντερό σας από τις Τοξίνες και Χάστε Εύκολα Κιλά με αυτή την Σπιτική Συνταγή!

Καθαρίστε το Έντερό σας από τις Τοξίνες και Χάστε Εύκολα Κιλά με αυτή την Σπιτική Συνταγή!

Simple Ways To Lose Weight Successfully Witness How This Shed 78 Pounds In 1 Week

Simple Ways To Lose Weight Successfully Witness How This Shed 78 Pounds In 1 Week

Χάστε 6 κιλά σε ένα μήνα, με το «Διαιτολόγιο των 4 εβδομάδων» του Δημήτρη Γρηγοράκη!

Χάστε 6 κιλά σε ένα μήνα, με το «Διαιτολόγιο των 4 εβδομάδων» του Δημήτρη Γρηγοράκη!

Πέδιλα Nine West

Πέδιλα Nine West

DIY/Υγεία: Μείνετε σε φόρμα με 9 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όπου βρεθείτε   DIY/Υγεία: Μείνετε σε φόρμα με 9 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όπου βρεθείτε  Yoga- Η στάση του σκύλου  Στοχεύει: ώμους χέρια πλάτη και κορμό  Όσοι κάνετε yoga την γνωρίζετε ήδη. Για να το επιτύχετε γονατίστε και ακουμπήστε τα χέρα σας στο πάτωμα. Σηκώστε τα γόνατά σας και ισιώστε τα πόδια σας σπρώχνοντας τους μηρούς προς τα πίσω και πιέζοντας τις φτέρνες προς το πάτωμα. Πιεστέ τα χέρια και τα πόδια σας στο…

DIY/Υγεία: Μείνετε σε φόρμα με 9 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όπου βρεθείτε DIY/Υγεία: Μείνετε σε φόρμα με 9 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όπου βρεθείτε Yoga- Η στάση του σκύλου Στοχεύει: ώμους χέρια πλάτη και κορμό Όσοι κάνετε yoga την γνωρίζετε ήδη. Για να το επιτύχετε γονατίστε και ακουμπήστε τα χέρα σας στο πάτωμα. Σηκώστε τα γόνατά σας και ισιώστε τα πόδια σας σπρώχνοντας τους μηρούς προς τα πίσω και πιέζοντας τις φτέρνες προς το πάτωμα. Πιεστέ τα χέρια και τα πόδια σας στο…

pictures of roses and wallpapers Download

pictures of roses and wallpapers Download

Crazy Sore Calves & Core {Stability Ball Interval Workout} || lushiousLIFTS.com

Crazy Sore Calves & Core {Stability Ball Interval Workout} || lushiousLIFTS.com

450 rep Abs on Fire Medicine Ball Workout || lushiouslifts.com

450 rep Abs on Fire Medicine Ball Workout || lushiouslifts.com

Pinterest
Αναζήτηση