Pinterest • Ένας κατάλογος ιδεών από όλο τον κόσμο

Tatuaggio di Essenza, Fenice tattoo

pin 6
heart 2

Άσκηση 1η: Έκταση του γόνατος ενώ είστε καθιστοί (με κίνηση) Καθίστε ευθυτενείς σε μια καρέκλα και ακουμπήστε τα πόδια σας στο πάτωμα. Σιγά-σιγά σηκώστε και ισιώστε το πόδι που σας πονά μέχρι να νιώσετε τους μηρούς σας να σφίγγουν. Κρατήστε το πόδι σας σε αυτή τη θέση και ύστερα επιστρέψετε στην

pin 1

Καλό το αερόμπικ και ο διάδρομος, αλλά οι περισσότερες γυναίκες θέλουν εμφανή αποτελέσματα στο σώμα τους: Γραμμωμένα πόδια και μηρούς, σφιχτά οπίσθια, φλατ κοιλιά... Οι ειδικοί μάς πρότειναν συγκεκριμένες ασκήσεις για sexy, θηλυκό κορμί.

pin 1

Κάθε αρχή του καλοκαιριού, πολλοί άνθρωποι εκφράζουν την ανησυχία τους για το σωματικό τους βάρος.Στην περίπτωση των γυναικών, τα πιο προβληματικά μέρη του σώματος περιλαμβάνουν τους μηρούς και τους γοφούς, καθώς είναι εξαιρετικά δύσκολο να χάσουν επιπλέον εκατοστά από τις περιοχές αυτές. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι θα πρέπει να ακολουθήσετε τρεις χρυσούς κανόνες εάν προσπαθείτε να …

Με μόλις 12 Λεπτά ΚΑΘΕ Μέρα, δείτε το Λίπος από τους Μηρούς σας να Εξαφανίζεται!

pin 8
heart 1

DIY/Υγεία: Μείνετε σε φόρμα με 9 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όπου βρεθείτε DIY/Υγεία: Μείνετε σε φόρμα με 9 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όπου βρεθείτε Yoga- Η στάση του σκύλου Στοχεύει: ώμους χέρια πλάτη και κορμό Όσοι κάνετε yoga την γνωρίζετε ήδη. Για να το επιτύχετε γονατίστε και ακουμπήστε τα χέρα σας στο πάτωμα. Σηκώστε τα γόνατά σας και ισιώστε τα πόδια σας σπρώχνοντας τους μηρούς προς τα πίσω και πιέζοντας τις φτέρνες προς το πάτωμα. Πιεστέ τα χέρια και τα πόδια σας στο…

What Is the Easiest Exercise to Lose Inches on Thighs and Hips?

Ποια είναι η ευκολότερη άσκηση για να χάσουν ίντσες στους μηρούς και τους γοφούς; | LIVESTRONG.COM

pin 1

Shape Up #108 Ασκήσεις για τους «δύσκολους» μηρούς. (http://www.gynaikaeveryday.gr/?page=calendar&day=2016-09-20)

Μπορώ να χάσω πόντους μόνο από τους μηρούς; | beauty Secrets Μυστικά ομορφιάς

Ασκήσεις γυμναστικής για το ντεκολτέ και για τους μηρούς σας - "NaMaSte" 29/10/15 - YouTube

5 Exercises to Lose Thigh Fat

pin 32,3k
heart 3,9k
speech 11

Lazy Girl Thigh Workout

pin 10,8k
heart 1,3k
speech 16

Inner Thighs Workout

pin 28,7k
heart 4,1k
speech 11
9 BEST THIGH EXERCISES: Our favorite fitness trainer Kelsey Lee

9 BEST THIGH EXERCISES: Our favorite fitness trainer Kelsey Lee

pin 8,9k
heart 1,3k
speech 2

30 Day Thigh Slimming Challenge + Free Printable

This month’s challenge will be focused on strong and toned thighs. Take up our new 30 Day Thigh Slimming Challenge. The challenge has 3 different exercises (fire hydrants, inner tight lift and scissors) that you will have to do every day. This moves are so easy to incorporate in your day to work towards your lean and toned legs.

pin 23,3k
heart 3,6k
speech 20

Workouts for Women - Outer Thigh Exercises

Workouts for Women – Outer Thigh Exercises

pin 372
heart 65