Pinterest • Ένας κατάλογος ιδεών από όλο τον κόσμο

Shape Up #64 Ο πόνος στον αυχένα είναι δυστυχώς καθημερινό φαινόμενο για τους περισσότερους από εμάς που παραμένουμε για ώρες καθηλωμένοι μπροστά σε έναν υπολογιστή... ευτυχώς όμως υπάρχουν κάποιες πολύ απλές ασκήσεις που μπορούν να σας ανακουφίσουν! (http://gynaikaeveryday.gr/?page=calendar&day=2015-11-17)

Τροποποιώντας την απαγωγή ώμων

DIY/Υγεία: Μείνετε σε φόρμα με 9 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όπου βρεθείτε DIY/Υγεία: Μείνετε σε φόρμα με 9 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όπου βρεθείτε Yoga- Η στάση του σκύλου Στοχεύει: ώμους χέρια πλάτη και κορμό Όσοι κάνετε yoga την γνωρίζετε ήδη. Για να το επιτύχετε γονατίστε και ακουμπήστε τα χέρα σας στο πάτωμα. Σηκώστε τα γόνατά σας και ισιώστε τα πόδια σας σπρώχνοντας τους μηρούς προς τα πίσω και πιέζοντας τις φτέρνες προς το πάτωμα. Πιεστέ τα χέρια και τα πόδια σας στο…

Πώς θα αποφύγω τους κόμπους στον αυχένα και τους ώμους; | Περιοδικό Men's Health: Αντρικός Οδηγός για Fitness, Υγεία, Μείωση Βάρους, Διατροφή, Sex, Style και Αντρική Σοφία

Shape Up #107 Ώρα για σνακ: Πώς να μην σαμποτάρεις τη γυμναστική σου. (http://www.gynaikaeveryday.gr/?page=calendar&day=2016-09-13)

pin 1

Shape Up #79 Fitness μυστικά για σωματότυπο «αχλάδι»... (http://gynaikaeveryday.gr/?page=calendar&day=2016-03-01)

Shape Up #12 Τρέξιμο πριν τη δουλειά; Δύσκολο αλλά όχι ακατόρθωτο… (http://gynaikaeveryday.gr/?page=calendar&day=2014-11-18)

Shape Up #102 Εσύ πόσο σίγουρη είσαι ότι φοράς τα σωστά ρούχα όταν γυμνάζεσαι; (http://www.gynaikaeveryday.gr/?page=calendar&day=2016-08-09)

Shape Up #4 Εμείς πήγαμε στη συναυλία της Lady Gaga και χάσαμε πάνω 300 θερμίδες! Ευτυχώς γίνονται πολλές συναυλίες και μπορείς να κρατηθείς σε φόρμα!! (http://gynaikaeveryday.gr/?page=calendar&day=2014-09-23)

Shape Up #69 Πάμε για σκι; Ο χειμώνας μπήκε για τα καλά και απαιτεί χειμερινές εξορμήσεις. Μη χάσεις την ευκαιρία να επισκεφθείς φέτος κάποιο χιονοδρομικό κέντρο... (http://gynaikaeveryday.gr/?page=calendar&day=2015-12-22)