Pinterest • Ένας κατάλογος ιδεών από όλο τον κόσμο

tromaktiko: 5 απλές ασκήσεις για γράμμωση σε όλο το σώμα με μπάλα γυμναστικής!

Tlife.gr - Γύμνασε όλο το σώμα, με μία μόνο καρέκλα! - YouTube

pin 1

Εξαφανίστε το λίπος κάτω από τα μπράτσα με αυτόν τον απλό τρόπο!

pin 14
heart 4

All About Abs – 66 Exercises in Pictures! Bodybuilding, Calisthenics & Yoga (Part 1) - Page 2 of 4

© Sasham | Dreamstime.com - Exercising for bodybuilding. Pulling the legs to the arms hanging on the crossbar

pin 9
heart 1

40 Great Nail Art Ideas – Things That Fly (Paulina's Passions

cool 40 Great Nail Art Ideas – Things That Fly (Paulina's Passions)

Για να αποκτήσετε ένα γυμνασμένο κορμί χωρίς να ξοδεύετε χρήματα στο γυμναστήριο, χρειάζεστε μόνο δεκαπέντε λεπτά από το χρόνο σας και λίγο... χώρο στο σαλόνι!

pin 3
heart 3

Shape Up #55 Συνήθως εμείς οι γυναίκες όταν ξεκινάμε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής το τελευταίο που έχουμε στο μυαλό μας είναι τα βάρη. Ίσως γιατί ο νους μας πάει στην στερεοτυπική εικόνα των bodybuilders και των υπερβολικά φουσκωμένων κορμιών. Ωστόσο η μυϊκή ενδυνάμωση είναι απαραίτητη και για τις γυναίκες που θέλουν να έχουν ένα καλλίγραμμο και υγιές σώμα. Γι΄αυτό πείτε κι εσείς "Ναι" στα βάρη ... (http://gynaikaeveryday.gr/?page=calendar&day=2015-09-15)

Best At Home Workouts

Best At Home Workouts | Shaping Up To Be A Mom

pin 22.9k
heart 2.2k
speech 3

Build Muscle and Boost Your Metabolism With This Weighted Workout

The circuit workout you need to get strong, sleek, and toned. Print this out and do it while watching TV!

pin 29k
heart 3.2k
speech 12

Full Body Workout For Women

Tone your body from head to toe and get ready for bikini season with this full body workout for women. Grab a set of dumbbells, turn on the music and build metabolism-boosting muscles, while sculpting your entire body! http://www.spotebi.com/workout-routines/full-body-workout-for-women-metabolism-boosting-routine/

pin 584
heart 90
speech 1