Pinterest • Ένας κατάλογος ιδεών από όλο τον κόσμο

12 Καλές ασκήσεις για μπράτσα (δικέφαλος-τρικέφαλος)! | The-Man.gr

από το Esprit Science Métaphysiques

Débarrassez-vous de l’ aspect mou de vos bras

Débarrassez-vous de l’aspect mou de vos bras: cet exercice est excellant pour vous musclé les bras et vous débarrasser des "bras de chauve souris"....

1
από το Healthy and Natural World

6 Simple Exercises to Get Rid of Jiggly Arms

6 Simple Exercises to Get Rid of Jiggly Arms | Healthy and Natural World

1

Ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε τη χαλάρωση στα μπράτσα | Τι λες τώρα;

από το Διατροφή Υγεία

Ο πιο Εύκολος και Θαυματουργός Τρόπος για να Εξαφανίσετε το Λίπος κάτω από τα Μπράτσα!

20
3

Ασκήσεις για χέρια: Αποκτήστε νεανικά μπράτσα στο σπίτι

2
από το Healthy and Natural World

6 Simple Exercises to Get Rid of Jiggly Arms

5. Bent-Over Row Place your feet shoulder-width apart. Bend your knees and bend your upper body forward from the hips up. Keep your spine neutral and don’t bend your lower back. Your hands should be straight under your shoulders. Now bend the elbows back while lifting your arms towards the sides of your chest (your shoulder blades should be pulled towards each other). Slowly lower the weights in a controlled movement and feel the tension at your triceps. Repeat 15 times

3

Δείτε πώς θα αποκτήσετε μπράτσα δυνατά και νεανικά, εφαρμόζοντας καθημερινά έξι πολύ απλές ασκήσεις μέσα στο σπίτι.

Εύκολες ασκήσεις για ωραία μπράτσα! - http://ipop.gr/themata/eimai/efkoles-askisis-gia-orea-bratsa/

Απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε τη χαλάρωση στα μπράτσα.