Pinterest • Ένας κατάλογος ιδεών από όλο τον κόσμο

Η σύγχρονη αντιμετώπιση για την οσφυαλγία και την ισχιαλγία περιλαμβάνει συνδυασμό από φάρμακα, μοντέρνες μεθόδους φυσικοθεραπείας, θεραπευτικές ασκήσεις, εγχύσεις στη σπονδυλική στήλη, διαδερμικές θεραπείες (π.χ. έγχυση gel), ενδοσκοπική δισκεκτομή και μεγαλύτερες χειρουργικές επεμβάσεις, όπως η σπονδυλοδεσία, μόνο σε περίπτωση που συνυπάρχει μεγάλη σπονδυλική στένωση, ή αστάθεια.

Πέντε ασκήσεις που διορθώνουν και ανακουφίζουν τη σπονδυλική στήλη, μέση, αυχένα,πλάτη

Shape Up #64 Ο πόνος στον αυχένα είναι δυστυχώς καθημερινό φαινόμενο για τους περισσότερους από εμάς που παραμένουμε για ώρες καθηλωμένοι μπροστά σε έναν υπολογιστή... ευτυχώς όμως υπάρχουν κάποιες πολύ απλές ασκήσεις που μπορούν να σας ανακουφίσουν! (http://gynaikaeveryday.gr/?page=calendar&day=2015-11-17)

Συμβουλές για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σας

Τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης συχνά προκαλούν πόνο στα πιο άσχετα μέρη του σώματος. Έτσι, ξεκινάτε να κάνετε θεραπεία για άλλες ασθένειες και φυσικά δεν υπάρχει καμία βελτίωση. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να δίνετε την απαραίτητη προσοχή στη σπονδυλική σας στήλη. Αν νιώθετε πόνο στην πλά

7 ασκησεις για την σπονδυλικη στηλη

από το SPOTEBI

Flat Stomach Workout

Want to easily whip your tummy into shape? Try this at home flat stomach workout for women to get a slim, toned and trim belly, and sculpt your abs in no time! http://www.spotebi.com/workout-routines/flat-stomach-workout-slim-trim-waist/

6.1k
1.1k
από το SPOTEBI

Core Strengthening Exercises

Challenge your abs, obliques and lower back with these core strengthening exercises. A thorough core workout routine designed to transform your midsection. http://www.spotebi.com/workout-routines/core-strengthening-exercises-abs-obliques-lower-back/

20k
2.7k
18

No-Equipment Ab Exercises Chart - Bodyweight exercises always recruit more than one muscle group for each exercise so it is impossible to isolate and work one muscle group specifically by doing one type of exercise. It is however possible to increase the load targeting specific muscle groups with specific exercises so that they respond the most to the challenge. The following chart helps you find the exercise that helps focus more on specific abdominal muscle groups for best results.

23.7k
3.8k
15