Pinterest • Ένας κατάλογος ιδεών από όλο τον κόσμο

tromaktiko: 5 απλές ασκήσεις για γράμμωση σε όλο το σώμα με μπάλα γυμναστικής!

Tlife.gr - Γύμνασε όλο το σώμα, με μία μόνο καρέκλα! - YouTube

1

Για να αποκτήσετε ένα γυμνασμένο κορμί χωρίς να ξοδεύετε χρήματα στο γυμναστήριο, χρειάζεστε μόνο δεκαπέντε λεπτά από το χρόνο σας και λίγο... χώρο στο σαλόνι!

2
3
από το Pepino Nail Art

40 Great Nail Art Ideas – Things That Fly (Paulina's Passions

cool 40 Great Nail Art Ideas – Things That Fly (Paulina's Passions)

από το OlaSimera

Εξαφανίστε το λίπος κάτω από τα μπράτσα με αυτόν τον απλό τρόπο!

11
4

Shape Up #55 Συνήθως εμείς οι γυναίκες όταν ξεκινάμε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής το τελευταίο που έχουμε στο μυαλό μας είναι τα βάρη. Ίσως γιατί ο νους μας πάει στην στερεοτυπική εικόνα των bodybuilders και των υπερβολικά φουσκωμένων κορμιών. Ωστόσο η μυϊκή ενδυνάμωση είναι απαραίτητη και για τις γυναίκες που θέλουν να έχουν ένα καλλίγραμμο και υγιές σώμα. Γι΄αυτό πείτε κι εσείς "Ναι" στα βάρη ... (http://gynaikaeveryday.gr/?page=calendar&day=2015-09-15)

από το Shaping Up To Be A Mom

Best At Home Workouts

Best At Home Workouts | Shaping Up To Be A Mom

6k
680
1
από το SPOTEBI

Full Body Workout For Women

Tone your body from head to toe and get ready for bikini season with this full body workout for women. Grab a set of dumbbells, turn on the music and build metabolism-boosting muscles, while sculpting your entire body! http://www.spotebi.com/workout-routines/full-body-workout-for-women-metabolism-boosting-routine/

20.1k
3.2k
13

7 day, full body, at home, body weight workout. This simple but effective workout can be used for multiple weeks and is quick, fun and effective.

1.3k
203
1