Ducan Diet Recipes

Collection by Fotini Georgiou

39 
Pins
 • 
37 
Followers
Fotini Georgiou
Dukan Diet Recipes Mustard Chicken

Dukan Diet Recipes Mustard Chicken

dukan diet, dukan diet recipes,how to lose weight, weight loss, weight management, dukanitout, cruise phase, attack phase, consolidation phase, pure protein

donuts

Dukan Donuts | DUKAN DIET RECIPES

dukan recipes, diet, desserts,main courses,appetizers and other dukan diet recipes

donuts1

Dukan Donuts | DUKAN DIET RECIPES

dukan recipes, diet, desserts,main courses,appetizers and other dukan diet recipes

Dukan cheesecake #dukan #cheesecake

dukan recipes – French For Foodies

Posts about dukan recipes written by frenchforfoodies.com

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Σοκολάτα Ντουκάν

Σοκολάτα Ντουκάν

Προσοχή! Στη συνταγή έχω γράψει 1 κουταλιά της σούπας κακάο. Αυτό ισχύει μόνο αν έχετε κακάο με 1% λιπαρά. Αν έχετε κακάο χαμηλών λιπαρών (μέχρι 11%) χρησιμοποιήστε 1 κουταλιά του γλυκού και μετρήστε τη σοκολάτα ως 1 ανεκτό. Αν τη φτιάξετε με κακάο από το σούπερ μάρκετ (21%) τότε θα βάλετε επίσης 1 κουταλιά του γλυκού, αλλά η σοκολάτα θα περιέχει 2 ανεκτά. Την αρχική συνταγή την είδα στο mydukandiet

Όλα για τη δίαιτα Dukan: "Μερέντα" Ντουκαν με γάλα Νουνου

"Μερέντα" Ντουκαν με γάλα Νουνου

Σκεφτόμουν να αγοράσω την πραλίνα του Ντουκάν αλλά είπα πρώτα να προσπαθήσω να φτιάξω μόνη μου, για να μου βγει πιο οικονομικά. Έκανα μια δοκιμή και μου βγήκε πολύ καλή. Είναι μεγάλη παρηγοριά ένα βαζάκι αθώα "μερέντα" στο ψυγείο! Προσοχή: Μην περιμένετε να πήξει κατά το βράσιμο όπως οι κρέμες με το κορν φλάουρ. Θα πήξει περισσότερο στο ψυγείο.

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Τούρτα Ντουκάν

Τούρτα Ντουκάν

Έχω ενθουσιαστεί! Τελικά αυτή η ζύμη για τα ρολά κανέλας είναι θαυματουργή, μπορείς να κάνεις τόσα πολλά πράγματα! Χθες το βράδυ έφτιαξα τούρτα. Δεν καταλαβαίνεις ότι τρως διαιτητικό γλυκό, είναι απίθανη.Να την φτιάξετε οπωσδήποτε. Και κάτι έξτρα που έχω ξεχάσει να γράψω στη συνταγή! Βάλτε 2 μικρά φύλλα ζελατίνης να μαλακώσουν σε νερό, προσθέστε τα στην κρέμα μόλις την κατεβάσετε από τη φωτιά και ανακατέψτε καλά. Έτσι η κρέμα θα κόβεται και θα στέκεται καλύτερα. Με την ευκαιρία να σας…

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Μπριός

Μπριός

Αυτή είναι μακράν η πιο νόστιμη ντουκανοσυνταγή που έχω δοκιμάσει και απορώ πως δεν την έχει ανακαλύψει κανείς ως τώρα! Απίστευτα ψωμάκια μπριος, αφράτα, που μπορούν να γίνουν αλμυρά αλλά και γλυκά. Δεν έχω κάνει λάθος στα υλικά, δεν έχουν καθόλου πίτουρο, μόνο γάλα σκόνη και αυγό! Έτσι τρώμε κάτι ψωμένιο και μας μένει η ημερήσια δόση πίτουρο για να φτιάξουμε κάτι άλλο! Το γάλα σκόνη το βρίσκουμε στο σούπερ μάρκετ, συνήθως κοντά στα γάλατα εβαπορέ. Είναι σε συσκευασία από χαρτόνι και απ έξω…

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Ντουκάν κωκ

Ντουκάν κωκ

Άλλη μια γευστική συνταγή Ντουκάν, που σε κάνει να ξεχνάς ότι κάνεις δίαιτα! Μερέντα Ντουκάν με γάλα Νουνού light

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Πίτσα Ντουκάν

Πίτσα Ντουκάν

Για τη ζύμη: 2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης 2 κουτ. σούπας γιαούρτι 1-2% 1 ασπράδι 1/2 κουτ. γλυκού μπέικιν αλάτι, πιπέρι, ρίγανη Προαιρετικά, για ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι μιξ Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και απλώνουμε σε στρογγυλό σχήμα, σε ένα ταψί με λαδόκολλα, στην οποία μπορούμε να αλείψουμε 2-3 σταγόνες ελαιόλαδο για να μην κολλάει. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά. Βγάζουμε τη βάση από το φούρνο και προσθέτουμε ό,τι υλικά…