Light συνταγή

Collection by Georgia Lebesh

10 
Pins
 • 
38 
Followers
Georgia Lebesh
από την Vaso Spasou Υλικά: 60γρ (4 κανονικές κ.σ.) αλεύρι καρύδας (30γρ=1 ανεκτό από Healthy Food Choices, Healthy Recipes, Dukan Diet, Light Recipes, I Foods, Sugar Free, Health And Wellness, Healthy Eating, Low Carb

Σοκολατενιο κέικ καρύδας - Dukan's Girls

Dukan's Girls Σοκολατενιο κέικ καρύδας

Συνταγές για διαβητικούς και δίαιτα: ΠΙΤΟΥΛΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ Banana Bread, French Toast, Recipies, Healthy Recipes, Diet, Cooking, Breakfast, Ethnic Recipes, Desserts

ΠΙΤΟΥΛΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ

ΥΛΙΚΑ ΖΥΜΗΣ 1 φλ.καφέ ελαιόλαδο 1 κ.γλ αλάτι 1 κούπα νερό αλεύρι ολικής όσο πάρει Ανοίγουμε λεπτό φύλλο το κοβουμε στρογγυλό και το ψήνουμε στο σχαροτήγανο που έχουμε βάλει 3 σταγόνες λαδι και το εχουμε απλώσει με χαρτοπετσέτα για 1 λεπτό απο κάθε πλευρά Το γεμίζουμε με υγιεινά υλικά της αρεσκείας μας και απολαμβάνουμε ένα υγιεινο σουβλάκι!!!

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Πίτα σουβλάκι Ντουκαν Dukan Diet Recipes, Gf Recipes, Sweets Recipes, Cooking Recipes, Recipies, Blood Type Diet, Light Diet, Healthy Snacks, Delish

Πίτα σουβλάκι Ντουκαν

Για την πίτα: 2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης 2 κουτ. σούπας γιαούρτι 1-2% 1 ασπράδι 1 κουτ. γλυκού μπέικιν αλάτι, πιπέρι, ρίγανη http://dukandiaita.blogspot.gr Ανακατεύω όλα τα υλικά μαζί και απλώνω το μίγμα σε ένα ταψάκι με λαδόκολλα, στην οποία έχω απλώσει 2 σταγόνες λάδι. Προσπαθώ να κάνω το σχήμα στρογγυλό. Ψήνω στο φούρνο στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά. Για το τζατζίκι: 1 κεσεδάκι γιαούρτι 0-2% μισό αγγούρι τριμμένο στον τρίφτη στυμμένο από τα υγρά 1 κουτ. γλυκού μηλόξυδο 1 σκελίδα…

Συνταγές για διαβητικούς και δίαιτα: ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ Diabetic Recipes, Diet Recipes, Weight Watchers Meals, Greek Recipes, Viera, Food To Make, Food And Drink, Favorite Recipes, Cooking

ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ

ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ ΜΕ ΚΙΜΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ & ΜΠΕΣΑΜΕΛ ΒΡΩΜΗΣ...!!!! ΥΛΙΚΑ ( για 8 κομμάτια ) 4 μελιτζάνες 1/2 κιλό κιμά κοτόπουλο 2 κρεμμύδια 2 σκελίδες σκόρδο 1 φλ.τσ. τριμμένη φρέσκια ντομάτα 1/2 φλ.τσ. ψιλοκομμένο μαιντανό 2 κ.σ. ελαιόλαδο αλάτι - πιπέρι - πιπέρι καγιέν 1 ξυλάκι κανέλα - 5 καρφάκια γαρίφαλο 4 φέτες τυρί για τόστ με λίγα λιπαρά ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΠΕΣΑΜΕΛ ΒΡΩΜΗΣ 1 ποτήρι άπαχο γάλα 2 κ.σ. βρώμη περασμένη στο μούλτι (σκόνη) 1 αυγό αλάτι - πιπέρι - μοσχοκάρυδο 1 κ.σ. τριμμένο άπαχο…

Συνταγές για διαβητικούς και δίαιτα: ΜΕΡΕΝΤΑ ΜΕ ΣΤΕΒΙΑ...!!!!! Baby Food Recipes, Sweet Recipes, Keto Recipes, Cooking Recipes, Chocolate Lovers, Low Carb Keto, Healthy Desserts, Stevia, Sugar Free

ΜΕΡΕΝΤΑ ΜΕ ΣΤΕΒΙΑ...!!!!!

ΜΕΡΕΝΤΑ ΜΕ ΣΤΕΒΙΑ..!!!!!

Συνταγές για διαβητικούς και δίαιτα: ΠΑΣΤΙΤΣΙΟ ΜΕ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΟΛΙΚΗΣ - ΚΙΜΑ ΣΟΓΙΑΣ - ΜΠΕΣΑΜΕΛ ΒΡΩΜΗΣ Low Calorie Recipes, Diabetic Recipes, Healthy Recipes, Healthy Food, Greek Recipes, Light Recipes, Light Diet, Diabetes, Diabetic Friendly

ΠΑΣΤΙΤΣΙΟ ΜΕ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΟΛΙΚΗΣ - ΚΙΜΑ ΣΟΓΙΑΣ - ΜΠΕΣΑΜΕΛ ΒΡΩΜΗΣ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥΣ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ Vegan Vegetarian, Vegetarian Recipes, Light Recipes, Diabetic Recipes, Avocado Toast, Vegetable Pizza, Food To Make, Health Fitness, Food And Drink

ΠΙΤΣΑ ΝΗΣΤΙΣΙΜΗ..!!!! ΜΕ ΥΠΕΡΟΧΗ ΤΡΑΓΑΝΗ ΒΑΣΗ ΒΡΩΜΗΣ

ΠΙΤΣΑ ΝΗΣΤΙΣΙΜΗ..!!!!!!!!! ΥΛΙΚΑ ΒΑΣΗΣ 130 γρ αλεύρι βρώμης ( νυφάδες βρώμης περασμένες στο μούλτι) 70 γρ φαρίνα ολικής 50 γρ λάδι 50 γρ νερό 1/2 κ.λ. αλάτι δυόσμο - θυμάρι - ρίγανη - πάπρικα ΥΛΙΚΑ ΓΕΜΙΣΗΣ 1 ντομάτα 1 κολοκυθάκι 1/2 πιπεριά 4 -5 φέτες κίτρινο τυρί σόγιας Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά για την γέμιση...σε μια ταρτιέρα στρώνουμε λαδόκολλα (για να βγεί εύκολα η πίτσα μας) και απλώνουμε την ζύμη μας με το χέρι να πάει παντού Ψήνουμε στους 170 για 20 λεπτά Οταν την…

Συνταγές για διαβητικούς και δίαιτα: ΑΛΜΥΡΗ ΚΡΕΠΑ ΒΡΩΜΗΣ Weight Watchers Meals, Light Recipes, Superfoods, How To Stay Healthy, Food And Drink, Sweets, Diet, Fruit, Cooking

ΑΛΜΥΡΗ ΚΡΕΠΑ ΒΡΩΜΗΣ

ΑΛΜΥΡΗ ΚΡΕΠΑ ΒΡΩΜΗΣ ΥΛΙΚΑ 1 αυγό & 1 ασπράδι 2 κ.σ. βρώμη περασμένη από το μούλτι 1 κ.σ. γιαούρτι αλάτι - πιπέρι ΥΛΙΚΑ ΓΕΜΙΣΗΣ 1 κ.γλ γιαούρτι 1/2 κ.γλ μουστάρδα 2 φέτες γαλοπούλα βραστή Σε ένα τηγάνι αντικολλητικό βάζουμε ελάχιστο λάδι... Χτυπάμε με το σύρμα όλα τα υλικά για την κρέπα και ψήνουμε στο τηγάνι μας μοιράζοντας το μείγμα στα 2 ( να βγουν 2 κρέπες) ψήνοντας 1 λεπτό από την μια μεριά,γυρίζουμε με την σπάτουλα,άλλο 1 λεπτό από την άλλη... Ανακατεύουμε το γιαούρτι με την μουστάρδα…

Διατροφή και νέα ζωή ( Δίαιτα των 3 φάσεων ): ΣΠΑΝΑΚΟΤΥΡΟΠΙΤΑ ΜΕ ΦΥΛΛΟ ΟΛΙΚΗΣ The Kitchen Food Network, Spanakopita, Food Network Recipes, Food And Drink, Ethnic Recipes, Pizza

ΣΠΑΝΑΚΟΤΥΡΟΠΙΤΑ ΜΕ ΦΥΛΛΟ ΟΛΙΚΗΣ

ΜΟΥΣΑΚΑΣ ΧΩΡΙΣ ΤΥΨΕΙΣ !!!! Blog, Blogging

ΜΟΥΣΑΚΑΣ ΧΩΡΙΣ ΤΥΨΕΙΣ !!!!