ΦΑΓΗΤΑ ΜΟΝΑΔΕΣ

Collection by Georgia ♀️💟

142 
Pins
 • 
25 
Followers
Georgia ♀️💟
Καριόκες -1 Healthy Living, Diet, Cookies, Chocolate, Cooking Stuff, Desserts, Recipes, Food, Science

Καριόκες, 1 μονάδα.

Υλικά: ½ φλυτζάνι με ¾ του φλυτζανιού χοντροκοπανισμένα καρύδια 1 φλυτζάνι του τσαγιού μερέντα (ίση ποσότητα από άγλυκο κακάο και φρουκτόζη, 1 βανίλια και λίγο νερό να ομογενοποιηθεί το μείγμα) λίγο ξύσμα πορτοκαλιού 100 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη Εκτέλεση: Ανακατεύουμε τα καρύδια με τη μερέντα και το ξύσμα πορτοκαλιού και πλάθουμε σε ρολό. Τυλίγουμε το…

Φιλέτο κοτόπουλο στη λαδόκολλα με πατάτες (4 μονάδες) Diet, Chicken, Recipes, Food, Meal, Food Recipes, Essen, Rezepte, Hoods

Φιλέτο κοτόπουλο στη λαδόκολλα με πατάτες (4 μονάδες) -

Φιλέτο κοτόπουλο στη λαδόκολλα με πατάτες (4 μονάδες)Υλικα:Δυο φιλετάκια κοτόπουλο κομμένο σε κομμάτιαΜερικές πατατούλες μικρές με τη φλούδα

Light Waffles I Science, Gastronomy & Healthy Living Waffles, Healthy Living, Science, Breakfast, Kai, Food, Morning Coffee, Meal, Healthy Life

Waffles, 1 μονάδα.

Υλικά: 250γρ. σιμιγδάλι 250 - 300 ml φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα 120 γρ. φρουκτόζη 1 βανίλια κανέλλα γαρύφαλλο Εκτέλεση: Διαλύουμε τη σόδα με το χυμό πορτοκαλιού. Ανακατεύουμε το σιμιγδάλι, τη φρουκτόζη, τη βανίλια, την κανέλλα και το γαρύφαλλο και προσθέτουμε τη σόδα με το χυμό. Αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο ακόμη…

Light carrot cake I Science, Gastronomy & Healthy Living My Favorite Food, Favorite Recipes, My Favorite Things, Carrot Cake, Banana Bread, Carrots, Healthy Living, Desserts, Science

Κε’ι’κ καρότου, με 2 μονάδες.

Υλικά: 3 φλυτζάνια βρώμη 1 - 1 1/2 φλυτζάνι φρουκτόζη (ανάλογα πόσο γλυκό το θέλουμε) 1 φλυτζάνι αμύγδαλα χοντροκομμένα στο multi 1 1/2 - 2 φλυτζάνια καρότα χοντροκομμένα στο multi 1 φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα 1/2 φλυτζάνι χυμό λεμονιού ξύσμα λεμονιού λίγο αλάτι 1 μήλο αλεσμένο σαν πουρέ κανέλλα 1…

Light cupcakes I Science, Gastronomy & Healthy Living Healthy Living, Cupcakes, Science, Desserts, Food, Meal, Healthy Life, Cupcake, Deserts

Cupcakes, 2 μονάδες.

Υλικά: Για τα cakes: 250γρ. σιμιγδάλι 250 – 300 ml φυσικό χυμό πορτοκάλι 50 γρ. μαργαρίνη 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα 120 γρ. φρουκτόζη 1 βανίλια κανέλλα γαρύφαλλο Για τη βουτυρόκρεμα: 1 κουτάλι της σούπας μαργαρίνη 3 κουτάλια της σούπας φρουκτόζη Ανάλογα την ποσότητα (εξαρτάται από το μέγεθος των cupcakes ή/και πόσο πλούσια θέλουμε…

Light τρουφάκια σοκολάτας σε διάφορες γεύσεις κι επικαλύψεις I Science, Gastronomy & Healthy Living Grains, Rice, Herbs, Food, Meal, Essen, Herb, Hoods, Meals

Τρουφάκια σοκολάτας σε διάφορες γεύσεις κι επικαλύψεις, 1 μονάδα.

Υλικά: 1 κούπα κακάο ½ κούπα φρουκτόζη 1 κούπα ανάλατους ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα ή φυστίκια ή φουντούκια κτλ.) ή τριμμένη ινδική καρύδα Λίγο χυμό πορτοκάλι Ξύσμα πορτοκαλιού 1 βανίλια (ή σταγόνες βανίλιας) Εκτέλεση: Χτυπάμε στο multi τους ανάλατους ξηρούς καρπούς σε χοντροκομμένα κομμάτια. Σε ένα κατσαρολάκι σε μέτρια φωτιά ανακατεύουμε το κακάο, τη φρουκτόζη, τη…

Light μωσα'ι'κό ψυγείου I Science, Gastronomy & Healthy Living Beef, Cookies, Chocolate, Desserts, Food, Biscuits, Meal, Schokolade, Deserts

Κορμός Σοκολάτας – Μωσα’ι’κό ψυγείου, 1 μονάδα.

Υλικά: 2 κούπες βρώμη αλεσμένη στο multi 4 κουταλάκια του γλυκού φρουκτόζη Μηδενική μερέντα (ίση ποσότητα άγλυκου κακάο και γλυκαντικού και μια βανίλια) 1 μικρό μήλο (προαιρετικά) Εκτέλεση: Αρχικά κάνουμε τα μπισκότα (δες ΕΔΩ). Μόλις γίνουν τα μπισκότα τα σπάμε σε μεγάλα κομμάτια. Στη συνέχεια κάνουμε τη μηδενική μερέντα. Σε ένα κατσαρολάκι σε μέτρια…

Light muffins I Science, Gastronomy & Healthy Living Muffins, Healthy Living, Breakfast, Desserts, Food, Science, Morning Coffee, Meal, Healthy Life

Muffins, 1 μονάδα.

Υλικά: 250γρ. σιμιγδάλι ψιλό 1/2 - 2/4 της κούπας φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα 120 γρ. φρουκτόζη 1 βανίλια Εκτέλεση: Διαλύουμε τη σόδα στο χυμό πορτοκαλιού. Ανακατεύουμε το σιμιγδάλι, τη φρουκτόζη, τη βανίλια και τη σόδα με το χυμό πορτοκαλιού. Αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο νερό ώστε να γίνει το μείγμα μας…

Light εκμέκ I Science, Gastronomy & Healthy Living Cheesecake, Healthy Living, Desserts, Science, Food, Meal, Cheesecakes, Healthy Life, Deserts

Εκμέκ, 3 μονάδες.

Το Εκμέκ είναι ένα παραδοσιακό τούρκικο γλυκό το οποίο οι Έλληνες το πήγαν στο επόμενο γευστικό επίπεδο συνδυάζοντάς το με το καταίφι...εδώ μια πιο ελαφριά κι υγιεινή εναλλακτική, με λίγα υλικά αλλά με πολύ γεύση... Υλικά: Για το παντεσπάνι 250γρ. σιμιγδάλι 2/3 - 3/4 του φλυτζανιού χλιαρό γάλα 1 φακελλάκι ξηρή μαγιά διαλυμένη σε λίγο…

Light Truffle Pie παγωτό με γεύση φράουλα, Science, Gastronomy & Healthy Living. Diet Recipes, Cheesecake, Desserts, Healthy Living, Science, Food, Meal, Cheesecakes, Deserts

Truffle Pie παγωτό με γεύση φράουλα, 1 μονάδα.

Υλικά: Για τη βάση: 2 κούπες ωμά φυστίκια 2-3 κουταλιές φυστικοβούτυρο 2-3 κουταλιές φρουκτόζη Για τη γέμιση: 1 ½ κούπα ωμά φυστίκια 1/2 κούπα φυστικοβούτυρο 2 κούπες φράουλες ½ κούπα φρουκτόζη Εκτέλεση: Βάζουμε τα φυστίκια που απαιτούνται συνολικά για τη συνταγή σε ένα μπωλ με κρύο νερό για 2-3 ώρες. Βγάζουμε τα φυστίκια από το…

Light τρουφάκια βρώμης σοκολάτας με γεύση μήλο & κανέλλα κι επικάλυψη κακάο I Science, Gastronomy & Healthy Living Muffin, Breakfast, Food, Morning Coffee, Muffins, Meal, Essen, Hoods, Cupcakes

Τρουφάκια βρώμης σοκολάτας με γεύση μήλο & κανέλλα κι επικάλυψη κακάο, 1 μονάδα.

Υλικά: 1 κούπα βρώμη αλεσμένη στο multi 2 - 3 κουταλάκια του γλυκού φρουκτόζη (ανάλογα πόσο γλυκά τα θέλουμε) Κακάο ή μηδενική μερέντα 1 μικρό μήλο λίγη κανέλλα Εκτέλεση: Καθαρίζουμε το μήλο, το κόβουμε φέτες και το βράζουμε σε ένα κατσαρολάκι με λίγο νερό (ίσα-ίσα να καλύπτει το μήλο), ένα κουταλάκι φρουκτόζη και λίγη κανέλλα.…

Light εκμέκ παγωτό I Science, Gastronomy & Healthy Living Diet Recipes, Panna Cotta, Healthy Living, Pudding, Ethnic Recipes, Desserts, Food, Science, Dulce De Leche

Εκμέκ παγωτό, 3 μονάδες.

Υλικά: Για το παντεσπάνι: ½ κιλό σιμιγδάλι ψιλό 1 φλυτζάνι γάλα χλιαρό 2 φακελάκια μαγιά διαλυμένα σε λίγο χλιαρό νερό και λίγο αλάτι νερό χλιαρό (όσο πάρει) ½ φλυτζάνι του τσαγιού φρουκτόζη 2 βανίλιες Για το σιρόπι: 2 ποτήρια νερό 2 ποτήρια φρουκτόζη 1 ξύλο κανέλλας 1 φλούδα από λεμόνι λίγες σταγόνες λεμόνι Για το…

Φουρνιστό μακαρονάκι με κιμά (4 μονάδες) Cookbook Recipes, Cooking Recipes, Lasagna, Macaroni And Cheese, Ethnic Recipes, Food, Mac Cheese, Meal, Cooker Recipes

Φουρνιστό μακαρονάκι με κιμά (4 μονάδες) - dietamonadwn.gr

Φουρνιστό μακαρονάκι με κιμά (4 μονάδες)Υλικά:500γρ κιμά μοσχαρίσιο350γρ κοφτό μακαρονάκι1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι τριμμένο2 σκελίδες σκόρδο λιωμένο

Εύκολα light σοκολατάκια I Science, Gastronomy & Healthy Living Healthy Living, Pudding, Cookies, Cake, Desserts, Science, Food, Biscuits, Pie Cake

Εύκολα σοκολατάκια με 0 (απλή σοκολάτα) και 1 μονάδα (λευκή σοκολάτα), απλά ή γεμιστά. Συνταγή για 15 μέτρια σοκολατάκια.

Υλικά: 100 γρ. σοκολάτα ζαχαροπλαστικής (κουβερτούρα) χωρίς ζάχαρη 100 γρ. λευκή σοκολάτα ζαχαροπλαστικής χωρίς ζάχαρη Εναλλακτικά αντίστοιχη ποσότητα μηδενικής μερέντας Εκτέλεση: Λιώνουμε σε bain marie την κουβερτούρα και τοποθετούμε σε φορμάκια σιλικόνης του μεγέθους και σχεδίου της επιλογής μας. Τοποθετούμε στο ψυγείο μέχρι να κρυώσουν. Tips: Αν χρησιμοποιήσετε την εναλλακτική με τη μηδενική μερέντα προσοχή…

Light τούρτα παγωτό I Science, Gastronomy & Healthy Living Cheesecake, Healthy Living, Pudding, Desserts, Food, Science, Meal, Cheesecakes, Healthy Life

Τούρτα παγωτό, 2 μονάδες.

Υλικά: Για τη βάση: 3 κούπες ανάλατα αμύγδαλα 1-2 κουταλιές φρουκτόζη 1 κουταλιά αμυγδαλοβούτυρο ή λίγο σιρόπι (νερό με φρουκτόζη) Για το παγωτό: 2 - 3 κουταλιές της σούπας μαρμελάδας raspberry χωρίς ζάχαρη (ή άλλου μηδενικού φρούτου) 2 κουτιά γάλα εβαπορέ με όσα περισσότερα λιπαρά βρούμε (τουλάχιστον 6% λιπαρά/100 γρ. Προσοχή! Όχι light) τα οποία…

Light Truffle Pie με γεύση σοκολάτα - μπανάνα, Science, Gastronomy & Healthy Living. Pudding, Cake, Desserts, Food, Pie Cake, Meal, Custard Pudding, Cakes, Deserts

Truffle Pie με γεύση σοκολάτα – μπανάνα, 2 μονάδες.

Υλικά: Για τη βάση: 2 φλυτζάνια ωμά φυστίκια 2-3 κουταλιές φυστικοβούτυρο 2-3 κουταλιές φρουκτόζη 2-3 κουταλιές κακάο ή μηδενική μερέντα Για τη γέμιση: 1 ½ φλυτζάνι ωμά φυστίκια ½ φλυτζάνι φυστικοβούτυρο 3-4 ώριμες μπανάνες ¼ φλυτζάνι φρουκτόζη 2-3 κουταλιές κακάο ή μηδενική μερέντα Εκτέλεση: Βάζουμε τα φυστίκια που απαιτούνται συνολικά για τη συνταγή σε ένα…

Pinterest