Αν και μπορεί να μοιάζει κάπως εγωιστικό, πρέπει να σκέφτεστε τον εαυτό σας πάνω απ’όλα και να αποστασιοποιείστε από τις τοξικές φιλίες που ανατρέπουν τη συναισθηματική ισορροπία σας και διαταράσσουν την ευημερία σας. Οι άνθρωποι είναι από τη φύση τους κοινωνικά όντα και αυτό εξηγεί γιατί οι φιλίες είναι τόσο σημαντικές στη ζωή μας. Είτε μοιράζονται ευχάριστες στιγμές, είτε μυστικά, είτε χαίρονται ο ένας τη συντροφιά του άλλου, οι φίλοι εξασφαλίζουν μια αίσθηση συναισθηματικής ισορροπίας που…

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η σωματική επαφή χαλαρώνει και τονώνει τους ανθρώπινους δεσμούς. Η σημασία της σωματικής επαφής μετά από την αγκαλιά είναι τότε σπουδαία ώστε χωρίς αυτήν όλα τα συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού δυσλειτουργούν. Η σημαντικότερη ανθρώπινη επαφή, η αγκαλιά, ενεργοποιεί διάφορες ψυχολογικές αντιδράσεις. Μια ζεστή αγκαλιά μπορεί να μειώσει την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες που παράγεται στο σώμα όταν το άτομο αισθάνεται πιεσμένο και στρεσαρισμένο. Το…

Έφτασε πάλι η στιγμή που πνίγεσαι, που δεν μπορείς να κολυμπήσεις μέσα σε μια κουταλιά νερό, λες και σου έχουν δέσει χέρια και πόδια. Κι αν καταφέρεις έστω και στιγμιαία να φτάσεις στην επιφάνεια, δε σου φτάνει ούτε το οξυγόνο για να πάρεις μία βαθιά ανάσα. Καθαρό αέρα, αυτό χρειάζεσαι. Μα, πες μου, πού θα τον βρεις μέσα σε μια τόσο μολυσμένη κοινωνία; Ξέρω, προβλήματα είναι αυτά που σε πνίγουν και σε ζορίζουν, το καταλαβαίνω. Έχω βρεθεί κι εγώ εκεί. Όλοι μας έχουμε βρεθεί και θα συνεχίσουμε…

Ενας χρήσιμος οδηγός που, αν τον μελετήσουμε λίγο, θα μας οδηγήσει στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο». Νιώθουμε μια γαλήνη, μια ηρεμία όταν υλ

Υπάρχουν κι εκείνοι οι άνθρωποι στη ζωή σου που κατά βάθος δεν τους θέλεις. Σε χαλάνε, πώς το λένε! Φίλους τους λες αλλά μεταξύ μας δεν είσαι και πολύ σίγουρος για την ακρίβεια του όρου. Βλέπεις όλο αυτό το πακετάκι της έννοιας “φίλος”, αυτό το βαρύ φορτίο που ο κάθε ένας που ονοματίζεται έτσι κουβαλά, αυτοί δεν το έχουν… Δεν το έχουν καθόλου όμως. Θα χαρούν με τη χαρά σου, δε λέω. Κι ίσως και να κλάψουν με τη λύπη σου. Ίσως πάλι να σε στηρίξουν στα ζόρικα. Αλλά… Αυτό το ρημάδι το “αλλά”…

Ο πόνος είναι αναπόφευκτος, η ταλαιπωρία είναι προαιρετική. Είναι γνωστό πως οι άνθρωποι μπορούν να μας βλάψουν μόνο σε αυτά τα οποία δίνουμε σημασία. Για να αποφύγετε την περιττή ταλαιπωρία μπορείτε απλά να κάνετε ένα βήμα πίσω και να απομακρυνθείτε συναισθηματικά ώστε να δείτε τα πράγματα με μια άλλη προοπτική, πιο ψύχραιμα και πιο καθαρά. Να ζεις τα πάντα στο εδώ και στο τώρα. Έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε αρκετά πράγματα τα οποία έγιναν στο παρελθόν ή να ανησυχούμε υπερβολικά για το…

Πόσο παράξενο θα ήταν αν μπορούσαμε να χαλάσουμε την υγεία μας μόνο με την σκέψη; Βασικά αυτό γίνεται και το φαινόμενο λέγεται “nocebo”. “Εδώ και πολύ καιρό ξέρουμε πως η προσδοκία για μία ασθένεια μπορεί να είναι το ίδιο επικίνδυνη με έναν ιό,” γράφει ο David Robson από το BBC. Εμετός, ναυτία, πονοκέφαλοι, ακόμα και θάνατος, μπορούν να προκληθούν από την σκέψη. Ακριβώς – ακόμα και θάνατος. Αρχεία δείχνουν πως τον 18ο αιώνα, κάποιοι φοιτητές της ιατρικής στην Βιέννη αποφάσισαν να πειράξουν…

Τι ακριβώς κάνουν εκείνοι οι λίγοι που γίνονται η ψυχή της παρέας, του γραφείου και όπου κι αν βρεθούν έχουν φίλους και κόσμο που τους αγαπά; Δεν είναι πολλοί, αλλά υπάρχουν: εκείνοι οι χαρισματικοί τύποι – άντρες και γυναίκες – που θα μπουν σ’ ένα δωμάτιο, άγνωστοι μεταξύ αγνώστων και θα φύγουν από αυτό με φίλους, κατακτήσεις, νέες παρέες και κόσμο έτοιμο να πει τα καλύτερα γι’ αυτούς. Τι συμβαίνει με αυτούς τους χαρισματικούς χαρακτήρες; Γιατί κάποιοι άνθρωποι καταφέρνουν και κερδίζουν…