Waking up

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在宅時間が増えた今、睡眠時間を確保しやすくなったかもしれないが、「たくさん寝ればよい」というわけではない。では、眠っている時間にできるだけ体を回復させ、リフレッシュさせるにはどうすればいいのだろうか。睡眠不足によるリスクや、寝室の環境や運動、アルコール、試したいツールなど覚えておきたいポイントを専門家に聞いた。

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М. Коберн "Коби" Уитмор / M. Coburn "Coby" Whitmore (июнь 11, 1913 - октябрь 12, 1988) - американский художник и иллюстратор, знаменитый своими обложками для Saturday Evening Post. Также работал в рекламе, а позднее стал известен еще как дизайнер гоночных машин. Уитмор вошел…

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