Περισσότερες ιδέες από το Ioanna
I Took the 30-Day Plank Challenge and Here’s What Happened

I Took the 30-Day Plank Challenge and Here’s What Happened

A few more things to know: • New to squatting? Sulaver recommends squatting onto a chair until you're comfortable with the movement and can deepen the squat. When you're ready, move on to the bodyweight squats you see demo'd above.• Need more of a challenge? If you can already do lots of bodyweight squats with ease, start incorporating a dumbbell and perform goblet squats like the one you see here.• As the number of reps increases, break your daily total into manageable sets. Remember that…

A few more things to know: • New to squatting? Sulaver recommends squatting onto a chair until you're comfortable with the movement and can deepen the squat. When you're ready, move on to the bodyweight squats you see demo'd above.• Need more of a challenge? If you can already do lots of bodyweight squats with ease, start incorporating a dumbbell and perform goblet squats like the one you see here.• As the number of reps increases, break your daily total into manageable sets. Remember that…

awesome awesome How to begin running, fitness, weight loss, walker, health - Fit For Sum... #weightlosstips

awesome awesome How to begin running, fitness, weight loss, walker, health - Fit For Sum... #weightlosstips

Την περίοδο της νηστείας διαπιστώνω πως έχω πυκνώσει το ψήσιμο των γλυκών. Αδύνατον να μην υπάρχει στο σπίτι κάτι σε βούτημα, σε κέηκ,...

Την περίοδο της νηστείας διαπιστώνω πως έχω πυκνώσει το ψήσιμο των γλυκών. Αδύνατον να μην υπάρχει στο σπίτι κάτι σε βούτημα, σε κέηκ,...

Martha's Kitchenette: Το πιο αφράτο νηστίσιμο κέηκ με λεμόνι και καρύδα

Martha's Kitchenette: Το πιο αφράτο νηστίσιμο κέηκ με λεμόνι και καρύδα

Δείτε περισσότερες συνταγές πατώντας ΕΔΩ Μαγειρική και Συνταγές     ΥΛΙΚΑ   1 φύλλο ζύμη σφολιάτα  1 κρέμα γάλακτος το μεσαί...

Δείτε περισσότερες συνταγές πατώντας ΕΔΩ Μαγειρική και Συνταγές ΥΛΙΚΑ 1 φύλλο ζύμη σφολιάτα 1 κρέμα γάλακτος το μεσαί...

Μα...γυρεύοντας με την Αλεξάνδρα: Νηστίσιμο κέικ πορτοκάλι με κόντιτα

Μα...γυρεύοντας με την Αλεξάνδρα: Νηστίσιμο κέικ πορτοκάλι με κόντιτα

Συνταγή για πανεύκολη νηστίσιμη πίτα με πατάτα και πράσο

Συνταγή για πανεύκολη νηστίσιμη πίτα με πατάτα και πράσο

In case you wish to shed the weight quickly, the egg diet is the ideal solution...

In case you wish to shed the weight quickly, the egg diet is the ideal solution...

Το γλυκό αυτό πρωτη φορα το φαγαμε από τη νονά μου πολλα χρονια πριν και σε ολους μας αρεσε τοσο πολυ που η πηραμε τη συνταγη αμεσως και απο...

Το γλυκό αυτό πρωτη φορα το φαγαμε από τη νονά μου πολλα χρονια πριν και σε ολους μας αρεσε τοσο πολυ που η πηραμε τη συνταγη αμεσως και απο...