Fitness

Collection by Tenia Kalamoudakou

55 
Pins
 • 
90 
Followers
Tenia Kalamoudakou
Η Μυρτώ Αλικάκη έφτιαξε το πιο απολαυστικό σουφλέ με κολοκυθάκια - www.olivemagazine.gr Greek Recipes, Egg Recipes, Other Recipes, Lunch Recipes, Healthy Recipes, Greek Desserts, Light Recipes, Cookbook Recipes, Kitchen Recipes

Η Μυρτώ Αλικάκη έφτιαξε το πιο απολαυστικό σουφλέ με κολοκυθάκια - www.olivemagazine.gr

Η Μυρτώ Αλικάκη είναι δεινή μαγείρισσα και αυτό το αποδεικνύει συχνά στο Instagram, όπου ανεβάζει λαχταρστές φωτογραφίες από τις μαγειρικές της περιπέτειες.

Πόσες φορές νοστάλγησες ένα απολαυστικό γλυκό σοκολάτα αλλά το απέφυγες επειδή κάνεις δίαιτα; Εδώ θα βρεις μια συνταγή για υγιεινό γλυκό διαίτης με σοκολάτα Greek Sweets, Greek Desserts, Greek Recipes, Chocolate Fudge Frosting, Chocolate Desserts, Sweets Recipes, Candy Recipes, Granola, Chocolates
Greek DessertsGreek RecipesChocolate DessertsChocolates

Φτιάξε γλυκό διαίτης: Καριόκες με σοκολάτα και στέβια!

Πόσες φορές νοστάλγησες ένα απολαυστικό γλυκό με σοκολάτα, αλλά το απέφυγες επειδή κάνεις δίαιτα; Εδώ, θα βρεις μια συνταγή για υγιεινό γλυκό διαίτης με σοκολάτα! Αν πίστευες ότι τα γλυκά που δεν παχαίνουν είναι προϊόν της φαντασίας σου και μόνο, κάνεις λάθος. Απόλαυσε σοκολάτα με νόστιμους ξηρούς καρπούς, χωρίς να φοβάσαι την πρόσληψη θερμίδων! Φτιάξε ένα από τα πιο αγαπημένα γλυκά διαίτης, τις κλασσικές σοκολατένιες καριόκες! Δες επίσης: 2 Ζεστά υγιεινά […]

Κινόα. Οφέλη και 10 τρόποι να την προσθέσουμε στη διατροφή μας #healthyeating #υγεία #διατροφή Quinoa Dishes, Food Dishes, Healthy Cooking, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Healthy Foods, Greek Recipes, Desert Recipes, Low Sodium Recipes

Κινόα. Οφέλη και 10 τρόποι να την προσθέσουμε στη διατροφή μας

Κινόα Διατροφή: Πόσο θρεπτική είναι η κινόα, γιατί μας ωφελεί και πως μαγειρεύεται; Διαβάστε ακόμη 10 τρόπους για να την απολαύσουμε στο πιάτο μας

Μπισκότα χωρίς αυγά/βούτυρο κατά της χοληστερόλης Greek Recipes, Vegan Recipes, Healthy Snaks, Baby Breakfast, Biscotti Cookies, Cooking Cake, Chocolate Sweets, Healthy Cookies, Cookie Recipes

Μπισκότα με άρωμα λεμόνι χωρίς αυγά και βούτυρο - iCookGreek

Μπισκότα χωρίς αυγά/βούτυρο κατά της χοληστερόλης

The Clean Eating Plan - Healthy Eating Habits, Healthy Tips, Healthy Recipes, Healthy Skin, Fruit And Veg, Fruits And Veggies, Clean Eating Plans, Snack Recipes, Cooking Recipes

Πως τρώγεται ο λιναρόσπορος; Ιδέες για να τον εντάξουμε στη διατροφή

Πως τρώγεται ο λιναρόσπορος; Ιδέες για να τον εντάξουμε στη διατροφή #υγεια #διατροφη

The recipe for poached eggs. Why not make poached eggs for the pe … - Recipes Easy & Healthy Loose Weight Food, Easy Healthy Recipes, Easy Meals, Healthy Food, How To Make A Poached Egg, Zone Diet, Food Decoration, Health Diet, Food Hacks
Easy MealsHealthy FoodFood DecorationHealth Diet

Αυτοί είναι οι 10 super λιποδιαλυτικοί διατροφικοί συνδυασμοί!

Συνδυασμοί τροφίμων με προστιθέμενη αξία στο ρυθμό των καύσεων, στον έλεγχο της πείνας, στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού, στη μείωση του σω...

Vegan μπισκοτένια φουντουκόταρτα - www.olivemagazine.gr #olivemagazinegr #chocolate #vegan Raw Desserts, Party Desserts, Candy Recipes, Sweet Recipes, Vegan Vegetarian, Vegetarian Recipes, Healthy Desserts, Healthy Recipes, Deserts

Vegan μπισκοτένια φουντουκόταρτα - www.olivemagazine.gr

Αυτή η βίγκαν τάρτα φουντουκιών και σοκολάτας θα σας συναρπάσει. Αληθινά υλικά, χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς αυγά, χωρίς ψήσιμο! Μόνο αγνή γεύση που θα σας εκπλήξει!

The toughtest part about the keto diet is giving up carbs. Thankfully, these three keto bread recipes will satisify your cravings without ruining your diet. Low Carb Cloud Bread Recipe, Low Carb Bread, Keto Bread, Bread Baking, Chocolate Zucchini Bread, Zucchini Bread Recipes, Healthy Bread Alternatives, Pan Nube, Pan Cetogénico
Low Carb Cloud Bread RecipeLow Carb BreadBread BakingHealthy Bread AlternativesPan Cetogénico

Υγιεινά ψωμάκια κατάλληλα για δίαιτα!

Αν και είναι φθινόπωρο η μάχη με τα περιττά κιλά δεν παίρνει αναβολή. Έτσι ψάχνοντας για υγιεινά σνακ και τροφές που θα με βοηθήσουν στην διατροφή μου έπεσα πάνω στο cloud bread. Πρόκειται για ένα ψωμί που μπορείς να φτιάξεις μόνη σε 20 λεπτά και να αντικαταστήσεις με αυτό το ψωμί του τοστ ή να φτιάξεις ακόμα και γλυκά σνακ αλλά χωρίς θερμίδες και τύψεις. Τα ψωμάκια που θα φτιάξεις […]

Caramel Apple Upside-Down Skillet Cake Recipe Greek Desserts, Apple Desserts, Greek Recipes, Apple Recipes, Snack Recipes, Cooking Recipes, Low Calorie Recipes, Diabetic Recipes, Cake Receipe
Greek DessertsGreek RecipesApple RecipesCooking Recipes

Μηλόπιτα με αλεύρι ολικής και πορτοκάλι για διαβητικούς - www.olivemagazine.gr

Μία μηλόπιτα “πειρασμός”, αλλά και αθώα ταυτόχρονα, αφού δεν περιέχει ζάχαρη παρά μόνο λίγη φρουκτόζη. Μην διστάσετε να την σερβίρετε και με παγωτό με 0% ζάχαρη, της πηγαίνει πολύ!

  Dairy Free Coffee Creamer, Diet Recipes, Dessert Recipes, Gluten Free Snacks, Slimming World Recipes, Food Art, Baking Soda, Food To Make, Coconut
Diet RecipesCoconut

Υγιεινά ψωμάκια κατάλληλα για δίαιτα!

Αν και είναι φθινόπωρο η μάχη με τα περιττά κιλά δεν παίρνει αναβολή. Έτσι ψάχνοντας για υγιεινά σνακ και τροφές που θα με βοηθήσουν στην διατροφή μου έπεσα πάνω στο cloud bread. Πρόκειται για ένα ψωμί που μπορείς να φτιάξεις μόνη σε 20 λεπτά και να αντικαταστήσεις με αυτό το ψωμί του τοστ ή να φτιάξεις ακόμα και γλυκά σνακ αλλά χωρίς θερμίδες και τύψεις. Τα ψωμάκια που θα φτιάξεις […]

Savory magic cake with roasted peppers and tandoori - Clean Eating Snacks Keto Bread, Bread Baking, Lemon And Coconut Cake, Cake Recipes, Dessert Recipes, Bread Recipes, Baking Classes, Bowl Cake, Thermomix Desserts

Κέικ για διαβητικούς με ανθότυρο, αμύγδαλα και lime - www.olivemagazine.gr

Με το lime να του προσδίδει τη φρεσκάδα των εσπεριδοειδών και το ανθότυρο να του χαρίζει κρεμώδη υφή, αυτό το λαχταριστό κέικ θα γίνει η καλύτερη παρέα για τον καφέ σας και το γάλα των παιδιών.

4 smoothies μπανάνας για την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και αδυνάτισμα Γευστικά #smoothies μπανάνας! Η μπανάνα είναι μια τροφή που #προέρχεται από την τροπική Ασία. Βασικά #χαρακτηριστικά της είναι η κίτρινη φλούδα και η αμυλούχα, σακχαρώδη σάρκα της. Επειδή έχει ελαφρώς υψηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες από άλλα φρούτα, για χρόνια έφερε την κακή φήμη ότι προκαλεί απόκτηση βάρους. Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι σε όλο τον. #Αδυνάτισμα Herbal Remedies, Health Remedies, Natural Remedies, Health Diet, Health Fitness, No Sugar Foods, Superfoods, Smoothies, Herbalism
Herbal RemediesNatural RemediesHealth DietHealth FitnessHerbalism

Smoothies μπανάνας για αδυνάτισμα, κατά της κατακράτησης - Με Υγεία

Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σας 4 σπουδαίες συνταγές για smoothies μπανάνας ώστε να μπορέσετε να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη της.

Υγιεινά smoothies για λιγότερο πρήξιμο στην κοιλιά Τα #smoothiew όχι μόνο #αποτελούν ασπίδα ενάντια στο πρήξιμο στην κοιλιά, αλλά και βελτιώνουν την πέψη και βοηθούν στην #δυσκοιλιότητα. #Συνταγές Gymaholic, Healthy Juices, Natural Remedies, Smoothies, Protein, Health Fitness, Healthy Eating, Sweets, Healthy Recipes

Πρήξιμο στην κοιλιά ΤΕΛΟΣ με αυτά τα υγιεινά smoothies

Τα smoothies όχι μόνο αποτελούν ασπίδα ενάντια στο πρήξιμο στην κοιλιά, αλλά και βελτιώνουν την πέψη και βοηθούν στην δυσκοιλιότητα.

5 Συνταγές Γλυκών χωρίς Καθόλου Ζάχαρη (ούτε καν Μέλι!) - balancelife Baby Food Recipes, Gluten Free Recipes, Sweet Recipes, Snack Recipes, Dessert Recipes, Cooking Recipes, Healthy Meals For Kids, Healthy Desserts, Healthy Recipes

5 Συνταγές Γλυκών χωρίς Καθόλου Ζάχαρη (ούτε καν Μέλι!)

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι το μεγαλύτερο μέρος του κόσμου καταναλώνει πάρα πολλή ζάχαρη. Πολλοί έχουν στραφεί σε εναλλακτικούς τρόπους για να ικανοποιήσουν τη λιγούρα τους για γλυκό , χρησιμοποιώντας λιγότερο εξευγενισμένα σάκχαρα όπως σιρόπι αγαύης, μέλι και ζάχαρη καρύδας, αλλά θα πάμε ένα βήμα παραπέρα αυτή τη φορά, με τις απολαύσεις που δεν χρησιμοποιούν πρόσθετες γλυκαντικές ουσίες. Αυτές οι “χωρίς ζάχαρη” συνταγές μπορεί να κάνουν το επιδόρπιο, ακόμη πιο γλυκό. 1.Τάρτα Μήλου Χωρίς Ζάχαρη…

Chocolate mousse with yogurt Greek Sweets, Greek Desserts, Greek Recipes, Sweets Recipes, Cooking Recipes, Cupcakes, Sweets Cake, Healthy Desserts, Chocolate Recipes

Μους με τρια υλικά - Στέλιος Παρλιάρος

Μους με τρια υλικά

  Loose Weight Food, Health Diet, Health Fitness, To Loose, Recipes, Cat Calendar, Diet Ideas, Thyroid, Fat
Health DietHealth FitnessCat CalendarFat

Πώς θα χάσω κιλά; Η δίαιτα εξπρές των σταρ από την Δρ Μαρία Ψωμά για απώλεια βάρους σε 2 εβδομάδες!

Αυτό είναι το πρόγραμμα διατροφής χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη από τη Μαρία Ψωμά, για να χάσεις κιλά πριν τα Χριστούγεννα. Είσαι κι εσύ ένα από αυτά τα κορίτσια που στο παρελθόν έχουν χάσει κιλά γρήγορα με δίαιτες