119K views · 1.5K reactions | Γίνεται χαμός με τη σοκολάτα Ντουμπάι και είπα να την πειράξω και να δοκιμάσω την πιο θρεπτική και υγιεινή εκδοχή της!! Μπάρες Dubai!! Πριν λίγο τις δοκίμασα και δεν υπάρχει η γεύση τους!!! Και είναι πανεύκολες στην παρασκευή τους! Με μόλις 3 γραμ. ζάχαρη από τη μαύρη σοκολάτα!! Πλούσιες σε σίδηρο καλύπτουν (η μια μπάρα) το 25% των ημερήσιων αναγκών (για γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση) και το 50% των αναγκών για ενήλικες άνδρες και γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση!! Και με φυτικές ίνες σχεδόν όσο δύο φρούτα με τη φλούδα!!🤯 Ένα δώρο στην κυριολεξία για την μικροβιακή χλωρίδα!! Υλικά 100 γραμ. χουρμάδες 120 γρ φυστίκι 50 γρ βρώμη 35 γρ κολοκυθόσπορος 180 γρ μαύρη σοκολάτα Τη διαδικασία την βλέπουμε στο βίντεο. Τον κολοκυθόσπορο και να μην το σπάσετε μια χαρά θα είναι!! Εκτός από θρεπτική αξία προσθέτει και κρατς!!!! Βγαίνουν έξι μπάρες και η καθεμία έχει 🔥Θερμίδες: 360 💪Πρωτεΐνη: 9 γρ 🥑Λίπος: 22 γρ 🧈Κορεσμένο λίπος: 7 γρ 🥔Υδατάνθρακες: 36 γρ 🥦Φυτικές ίνες: 7 γρ #mediterraneandiet #mesogeiakikouzina #dimidiet #συνταγές #syntages #gogreek #υγεία #υγεια #υγιεινηδιατροφη #ευεξία #διατροφή #panhellenic #eatcleangetlean #greekstagram #nutrientdense #eathealthy #healthysnack #healthyrecipe #easyrecipe #calorie #healthysweets #quickrecipes #chocolatebar #pistachios #darkchocolate #dubaichocolate | Δήμητρα Παπαμίχου - Διατροφολόγος | Facebook
74K views · 229 reactions | Γίνεται χαμός με τη σοκολάτα Ντουμπάι και είπα να την πειράξω και να δοκιμάσω την πιο θρεπτική και υγιεινή εκδοχή της!! Μπάρες Dubai!! Πριν λίγο τις δοκίμασα και δεν υπάρχει η γεύση τους!!! Και είναι πανεύκολες στην παρασκευή τους! Με μόλις 3 γραμ. ζάχαρη από τη μαύρη σοκολάτα!! Πλούσιες σε σίδηρο καλύπτουν (η μια μπάρα) το 25% των ημερήσιων αναγκών (για γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση) και το 50% των αναγκών για ενήλικες άνδρες και γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση!! Και με φυτικές ίνες σχεδόν όσο δύο φρούτα με τη φλούδα!!🤯 Ένα δώρο στην κυριολεξία για την μικροβιακή χλωρίδα!! Υλικά 100 γραμ. χουρμάδες 120 γρ φυστίκι 50 γρ βρώμη 35 γρ κολοκυθόσπορος 180 γρ μαύρη σοκολάτα Τη διαδικασία την βλέπουμε στο βίντεο. Τον κολοκυθόσπορο και να μην το σπάσετε μι
6K views · 195 reactions | Θυμίζω ξανά τη συνταγή για τα πιο υγιεινά “μελομακάρονα”‼️ Χωρίς αλεύρι και ζάχαρη φτιαγμένα αποκλειστικά από Whole Foods έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη... | By Δήμητρα Παπαμίχου - Διατροφολόγος | Facebook
5.7K views · 190 reactions | Θυμίζω ξανά τη συνταγή για τα πιο υγιεινά “μελομακάρονα”‼️ Χωρίς αλεύρι και ζάχαρη φτιαγμένα αποκλειστικά από Whole Foods έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη... | By Δήμητρα Παπαμίχου - Διατροφολόγος | Facebook
4.3K views · 155 reactions | Εύκολο και.. διαφορετικο παγωτό ξυλάκι με αβοκάντο! 🥑 Γεμάτο θρεπτικά συστατικά κι ωφέλιμα λιπαρά!! Και το σημαντικότερο χωρίς πρόσθετα!!! Με φυτικές... | By Δήμητρα Παπαμίχου - Διατροφολόγος | Facebook
4.1K views · 152 reactions | Εύκολο και.. διαφορετικο παγωτό ξυλάκι με αβοκάντο! 🥑 Γεμάτο θρεπτικά συστατικά κι ωφέλιμα λιπαρά!! Και το σημαντικότερο χωρίς πρόσθετα!!! Με φυτικές... | By Δήμητρα Παπαμίχου - Διατροφολόγος | Facebook
227K views · 7.9K reactions | Ξεχάστε ό,τι ξέρατε για το χούμους και κρατήστε αυτή τη συνταγή!! Την έμαθε ο Κωνσταντίνος σε ένα ταξίδι του στη Μέση Ανατολή. Είναι η πιο απλή και παραδοσιακή εκδοχή του, γίνεται πανεύκολα κι έχει απίστευτη υφή και γεύση!!! Υλικά 900 γρ βρασμένα ρεβύθια (300γρ ωμά) 2 παγάκια 70 γρ ταχίνι 1,5 λεμόνι Αλάτι Ελαιόλαδο, κύμινο, πάπρικα, μαϊντανό, μπούκοβο (ό,τι μας αρέσει) για το γαρνίρισμα (Προαιρετικά ένα μικρό βρασμένο ή ψητό παντζάρι) Μουλιάζουμε τα ρεβύθια τουλάχιστον για 12 ώρες και τα βράζουμε μέχρι να γίνουν πολύ μαλακά όπως βλέπουμε στο βίντεο. Ξέρουμε ότι είναι έτοιμα όταν τα πιέσουμε λίγο με ένα πιρούνι και λιώνουν αμέσως. Πρώτα χτυπάμε τα ρεβύθια με τα παγάκια. Στη συνέχεια προσθέτουμε αλάτι, ταχίνι, και λεμόνι. Συνεχίζουμε το χτύπημα και το Χούμους είναι έτοιμο!! (Αν θέλουμε προσθέτουμε και σκόρδο. Ωστόσο η παραδοσιακή συνταγή είναι χωρίς σκόρδο) Το βάζουμε σε ένα πιάτο και προσθέτουμε ελαιόλαδο και μπαχαρικά που μας αρέσουν. Στο βίντεο στο μισό χούμους προσθεσαμε παντζάρι και βγήκε καταπληκτικό κι αυτό!! Συνοδεύουμε με φρυγανισμένο ψωμί, γλυκοπατάτα/πατατα ή και στικς καρότου, αγγουριού για πιο light τσιμπολογήματα! Με ψωμί/πατάτα είναι τέλειο για πρωινό και με στικς λαχανικών για βραδινό!! Πρόκειται για ένα καταπληκτικό χορτοφαγικό σνακ που λόγω πρωτεινης και φυτικών ινών μας χορταίνει πολύ!! Ιδανικό για την περίοδο της νηστείας αλλά και για όσους θέλουν να αυξήσουν τη φυτική πρωτεΐνη στη διατροφή τους!! Τα ρεβύθια είναι στην κυριολεξία υπερτροφη!! Είναι πολύ ωφέλιμα για την υγεία του εντέρου, βοηθούν στη μείωση της παχυσαρκίας, τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου και της ινσουλίνης, τη μείωση των καρδιαγγειακών νοσημάτων, και μας προστατεύουν από διάφορες μορφές καρκίνου!! Καλό Σ/Κ!!! #mediterraneandiet #mesogeiakikouzina #dimidiet #συνταγές #syntages #gogreek #υγεία #υγεια #υγιεινηδιατροφη #ευεξία #διατροφή #panhellenic #eatcleangetlean #greekstagram #nutrientdense #wholefoodplantbased #eathealthy #healthysnack #healthyrecipe #easyrecipe #chickpeas #plantprotein #hummus #hummusrecipe #hummuslover | Δήμητρα Παπαμίχου - Διατροφολόγος | Facebook
160K views · 5.3K reactions | Ξεχάστε ό,τι ξέρατε για το χούμους και κρατήστε αυτή τη συνταγή!! Την έμαθε ο Κωνσταντίνος σε ένα ταξίδι του στη Μέση Ανατολή. Είναι η πιο απλή και παραδοσιακή εκδοχή του, γίνεται πανεύκολα κι έχει απίστευτη υφή και γεύση!!! Υλικά 900 γρ βρασμένα ρεβύθια (300γρ ωμά) 2 παγάκια 70 γρ ταχίνι 1,5 λεμόνι Αλάτι Ελαιόλαδο, κύμινο, πάπρικα, μαϊντανό, μπούκοβο (ό,τι μας αρέσει) για το γαρνίρισμα (Προαιρετικά ένα μικρό βρασμένο ή ψητό παντζάρι) Μουλιάζουμε τα ρεβύθια τουλάχιστον για 12 ώρες και τα βράζουμε μέχρι να γίνουν πολύ μαλακά όπως βλέπουμε στο βίντεο. Ξέρουμε ότι είναι έτοιμα όταν τα πιέσουμε λίγο με ένα πιρούνι και λιώνουν αμέσως. Πρώτα χτυπάμε τα ρεβύθια με τα παγάκια. Στη συνέχεια προσθέτουμε αλάτι, ταχίνι, και λεμόνι. Συνεχίζουμε το χτύπημα και
We think you’ll love these
