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Mouvements d'Aquagym - La Bonne Attitude

Ca fait déjà plus d'un an qu'avec la voisine, nous allons à la piscine tous les samedis.Une heure de natation, en alternant les...

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Tabla de ejercicios para hacer en la piscina

Tabla de ejercicios para hacer en la piscina : AERÓBIC Y STEP

a woman is standing in front of a pole with an arrow pointing to the right

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The 9 Best Pool Exercises for a Full-Body Workout

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C’est encore plus facile de s’exercer dans la piscine ! On commence par s’échauffer : debout dans l’eau, on commencer par marcher en levant le plus haut possible les genoux. Et on fait plusieurs allers-retours.

a drawing of a woman in a pink bathing suit sitting on the edge of a pool

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Genou/Coude - Debout, les mains derrière la tête et les coudes écartés, avancez de plus en plus rapidement, en vous débrouillant pour que votre genou touche votre coude, situé du même côté. Soufflez en montant le genou. Faites ce mouvement 16 fois… X 3, soit 48 fois (en marquant une toute petite pause de 5 secondes entre chaque série.)