Ακροβατικά

472 Pins
·
11h
This may contain: a person doing a handstand on top of a yoga mat in a room
0:43
Pre handstand warm up exercises 🤸🏽‍♂️ #handstand #стойканаруках #calisthenics
Pre handstand warm up exercises - shoulder push ups (or shoulder shrugs) + shoulder taps. Push tall from the floor and engage your abs, ribs in. Learn how to “close” your chest in a handstand. This is really useful skill for a beginner handstander. Существует много разных прекрасных упражнений на отстройку формы, но эти два (на мой взгляд) одни из самых обязательных к выполнению для разогрева перед стойкой. И фишка здесь даже не в том, что вы работаете плечами и учитесь толкать себя от пола, но еще и в том, что толкая себя от пола/делаю перешаги, вы учитесь контролировать свой живот и держать грудную клетку закрытой (грудная клетка опущена вниз и ребра стянуты).
É bailarinos “quero subir minha perna” nem só de ballet vive um bailarino amores, ser forte e flexível é meu lema ! Tem gente que acha fraca , a questão não é peso e sim técnica ! Fortalecer seu corpo é ESSENCIAL ! Já salva essa dica💪🤸♂ Créditos: Quem souber avisa a gente. #saude #vidasaudavel #bemestar #fitness #academia #treino #musculação #receitas #receitasfitness #comidasaudavel #estilodevida