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Aqui nesses trechos coloquei alguns exercícios que utilizo em aula: fortalecimento de glúteo + coordenação, equilíbrio, fortalecimento de abdômen, alongamentos de membros inferiores e quadrado lombar. São meus queridinhos e preferidos com bola, mas pode ser feitos e adaptados com a cadeira também. Agora me fala, ficou com vontade? Me chave aqui nos comentários, que parte de uma aula para você😉 #pilates #pilatesemcasa #pilatessolo

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Meus queridinhos com a Bola

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