DYKAN

Collection by Marietta Sklavou

40 
Pins
 • 
6 
Followers
Marietta Sklavou
Όλα για τη δίαιτα Dukan: Πίτα σουβλάκι Ντουκαν Sweets Recipes, Cooking Recipes, Dukan Diet Recipes, Blood Type Diet, Light Diet, Delish, Healthy Living, Food And Drink, Favorite Recipes

Πίτα σουβλάκι Ντουκαν

Για την πίτα: 2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης 2 κουτ. σούπας γιαούρτι 1-2% 1 ασπράδι 1 κουτ. γλυκού μπέικιν αλάτι, πιπέρι, ρίγανη http://dukandiaita.blogspot.gr Ανακατεύω όλα τα υλικά μαζί και απλώνω το μίγμα σε ένα ταψάκι με λαδόκολλα, στην οποία έχω απλώσει 2 σταγόνες λάδι. Προσπαθώ να κάνω το σχήμα στρογγυλό. Ψήνω στο φούρνο στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά. Για το τζατζίκι: 1 κεσεδάκι γιαούρτι 0-2% μισό αγγούρι τριμμένο στον τρίφτη στυμμένο από τα υγρά 1 κουτ. γλυκού μηλόξυδο 1 σκελίδα…

All about the Dukan diet: Bread for Dukan toast Points Plus Recipes, No Carb Recipes, Cookbook Recipes, Greek Recipes, Diet Recipes, Snack Recipes, Cooking Recipes, Wheat Belly Recipes, No Bread Diet

Ψωμί για τοστ Ντουκάν

Τη συνταγή αυτή την εμπνεύστηκα από τη ζύμη για τα ρολά κανέλας. Σκέφτηκα ότι είναι μια ωραία βάση που μπορεί να γίνει πιο συμπαγής αν εμπλουτιστεί με πίτουρα. Το δοκίμασα και πιστεύω ότι γίνεται ένα ωραίο ψωμί που θυμίζει ψωμί για τοστ. Όταν ψηθεί, το χωρίζουμε σε 6 κομμάτια ώστε να μας βγουν 3 τοστ. Δικαιούμαστε 1 τοστ την ημέρα. Έτσι θα έχουμε καταναλώσει και το πίτουρο βρώμης της ημέρας.

Πίτα για σουβλάκι ή χοτ ντογκ Low Carb Recipes, Healthy Recipes, Dukan Diet, I Foods, Cornbread, Food And Drink, Pie, Ethnic Recipes, Desserts

Πίτα για σουβλάκι

από την Μαργαρίτα Αλιβιζάτου Υλικά 2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης 2 κουτ. σούπας γιαούρτι 1

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Ρολά κανέλας Ντουκάν Dukan Diet Recipes, Stevia, I Foods, French Toast, Healthy Living, Muffin, Food And Drink, Low Carb, Sweets

Ρολά κανέλας Ντουκάν

Ένα πολύ νόστιμο γλυκό που μπορούμε να φάμε ακόμα και στη φάση της επίθεσης! Τη συνταγή τη βρήκα στο site της Laura Adamache, η οποία είναι Ρουμάνα σεφ και έχει κάνει και η ίδια τη δίαιτα Ντουκάν γι' αυτό έχει βγάλει διάφορες ωραίες συνταγές που σκοπεύω σταδιακά να τις δοκιμάσω όλες και να σας τις μεταφέρω.

Ψωμί με πίτουρο βρώμης Dukan Diet, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Fast Weight Loss, I Foods, Banana Bread, Healthy Living, Easy Meals, Food And Drink

Ψωμί με πίτουρο βρώμης

από τον Kosta Kouvopoulo Το ψωμί της εβδομάδας, με το πίτουρο βρώμης 6 ημερών, τρώγεται

Κριτσίνια Dukan | 6κσ πίτουρο βρώμη 3κσ πίτουρο σταριού 3κγ λιναρόσπορο 3κσ γάλα σκόνη 1/2 μπολάκι γιαούρτι 0% λίγη νωπή μαγιά    Χτυπάμε στο μουλτι 6 κσ πίτουρο βρώμης 3κσ πίτουρο σιταριού 3κγ λιναρόσπορο 3κσ γάλα σκόνη μέχρι να γίνουν σκόνη τα βάζουμε σε ένα μπολ μαζί με μισό μπολάκι γιαουρτιού 0% έβαλα και λίγη νωπή μαγιά διαλυμένη σε ένα φλιτζάνι νερό και ανακάτεμα με τα χέρια καλό. το βάζουμε σε κορνε και το απλώνουμε σαν κουλουράκια. Ψήνουμε 180 βαθμούς πάνω κάτω κα Dukan Diet Recipes, Easy Meals, Low Carb, Healthy, Food, Diets, Protein, Quick Easy Meals, Fitness Foods

Κριτσίνια Dukan

από την Maria Chi Υλικά 6κσ πίτουρο βρώμη 3κσ πίτουρο σταριού 3κγ λιναρόσπορο 3κσ

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Μάφινς σοκολάτα, Ντουκάν Dukan Diet, Muffin, Cooking, Breakfast, Food, Beauty, Kitchen, Morning Coffee, Kochen

Μάφινς σοκολάτα, Ντουκάν

1 αυγό 1 ασπράδι 3 κουτ. σούπας ζαχαρίνη 1 σφηνάκι γάλα 0-1,5% λιπαρά 6 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης 4 κουταλιές της σούπας πίτουρο σταριού 1 κουτ. γλυκού μπέικιν πάουντερ 3 κουτ. σούπας γάλα σκόνη 1 κουτ. σούπας κακάο 1 βανίλια http://dukandiaita.blogspot.gr Χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί, τα μοιράζουμε σε 6 φορμάκια και ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά. Μας αναλογούν 2 μάφινς τη μέρα, αν δεν φάμε βρώμη σε άλλο φαγητό. Αν υπάρχουν θήκες σιλικόνης προτιμήστε τις, γιατί τα συγκεκριμένα μάφινς…

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Μπισκότα τζίντζερ ή κανέλας Greek Recipes, Diet Recipes, Recipies, Diet Desserts, Dukan Diet, Low Carb Keto, Cookie Recipes, Biscuits, Muffin

Μπισκότα τζίντζερ ή κανέλας

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Μπισκότα τζίντζερ ή κανέλας

Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο Dukan Diet Attack Phase, Meatloaf, Cornbread, Guacamole, Banana Bread, Recipies, Food And Drink, Beef, Breakfast

Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο

από την Ρένα Ρουμελιωτάκη Υλικά 2 κούπες τριμμένο κολοκύθι, 1 κούπα ζεμύθα (μπορείτε να

Κέικ Dukan Nutrition Tips, Diet Tips, Brunch Recipes, Diet Recipes, Diet Meals, Fat Burning Tips, Dukan Diet, Fast Weight Loss, Lose Weight

Κέικ Dukan με gojy berries και άρωμα πορτοκάλι

από την Φλώρα Νταμα Υλικά 1αυγο, 2κσ γιαούρτι, 2κσ πίτουρο βρώμης, 2κσ γάλα σκονη

Ψαρόσουπα Ντουκάν με "ρύζι" κουνουπιδιού και άλλα λαχανικά Dukan Diet, Cheeseburger Chowder, Soup, Meat, Chicken, Soups, Soup Appetizers, Buffalo Chicken, Rooster

Ψαρόσουπα με "ρύζι" κουνουπιδιού και άλλα λαχανικά

Dukan(3η φάση) - Μπισκότα πορτοκαλιού και παραλλαγές για 2η φάση Dukan Diet, Recipes, Recipies, Recipe

Dukan (3η φάση) - Μπισκότα πορτοκαλιού και παραλλαγές για 2η φάση

Γνωρίστε ελληνικές συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής από τα μέλη του GreekMasa.gr, Dukan (3η φάση) - Μπισκότα πορτοκαλιού και παραλλαγές για 2η φάση, Ειδική κατηγορία - Διαίτης

Η συνταγή για την τηγανίτα (ή αλλιώς γαλέτα) του Ντουκάν είναι απαραίτητη κυρίως για τη φάση της επίθεσης που δεν είμαστε εξοικειωμένοι... Dukan Diet Recipes, Cheesecake Brownies, Crepes, Pancakes, Recipies, Easy Meals, Food And Drink, Low Carb, Eat

Tηγανίτα Dukan (pancake)

Η συνταγή για την τηγανίτα (ή αλλιώς γαλέτα) του Ντουκάν είναι απαραίτητη κυρίως για τη φάση της επίθεσης που δεν είμαστε εξοικειωμένοι με τη δίαιτα ούτε με τη γεύση του πίτουρου. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος να το φάμε και με την ίδια συνταγή μπορούμε να κάνουμε τηγανίτα, κρέπα (με λίγο γάλα 0% για να αραιώσει η ζύμη), ψωμάκι ή κεικάκι, αν το βάλουμε στο φούρνο σε φορμάκια σιλικόνης για 25 λεπτά, ακόμα και βάφλα γίνεται απ' ότι λέει η κοπέλα σε αυτό το μπλογκ (δεν το έχω δοκιμάσει). Για…