myDiatrofi.gr (mydiatrofi) on Pinterest

Ομελέτα με μανιτάρια διαίτης

Ομελέτα με μανιτάρια διαίτης

Κινόα με ψητά λαχανικά

Κινόα με ψητά λαχανικά / Συνταγή κινόα με ψητά λαχανικά και 192 θερμίδες ανά μερίδα. Εύκολη, γρήγορη, χορταστική και πεντανόστιμη σαλάτα.

Φοκάτσια ιταλική

Φοκάτσια ιταλική / Αυθεντική φοκάτσια ιταλική συνταγή με 80 θερμίδες ανά μερίδα, απλή και εύκολη ζύμη με ρίγανη ή δεντρολίβανο.

Τα οφέλη του μητρικού θηλασμού

Τα οφέλη του μητρικού θηλασμού / Τα οφέλη μητρικού θηλασμού, οι ευεργετικές επιδράσεις και τα πλεονεκτήματά του για το παιδί, τη μητέρα, την οικογένεια και το περιβάλλον.

Bounty σπιτικό Light

Bounty σπιτικό Light / Συνταγή για bounty σπιτικό με 135 θερμίδες ανά μερίδα, εύκολη και γρήγορη με στέβια.

Μπάρες ενέργειας με κράνμπερι

Μπάρες ενέργειας με κράνμπερι / Συνταγή για μπάρες ενέργειας με κράνμπερι, βρώμη και ξηρούς καρπούς με 279 θερμίδες ανά μερίδα, χωρίς ψήσιμο και χωρίς ζάχαρη.

Αβοκάντο θερμίδες, βιταμίνες και ιδιότητες

Αβοκάντο θερμίδες, βιταμίνες και ιδιότητες / Το αβοκάντο παρέχει αρκετές θερμίδες, βιταμίνες, ευεργετικές ιδιότητες και οφέλη στη υγεία. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, βιταμίνη C και κάλιο.

Smoothie με καρπούζι και γιαούρτι

Smoothie με καρπούζι και γιαούρτι / Δροσερό smoothie καρπούζι συνταγή με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, γευστικό και με 119 θερμίδες ανά μερίδα.

Ελιά γλυκό του κουταλιού

Ελιά γλυκό του κουταλιού / Συνταγή ελιά γλυκό του κουταλιού που εκπλήσσει ευχάριστα τον ουρανίσκο με 103 θερμίδες ανά μερίδα.

Κριθαράκι με ντομάτα και μανιτάρια

Κριθαράκι με ντομάτα και μανιτάρια / Συνταγή κριθαράκι με ντομάτα και μανιτάρια στο φούρνο νηστίσιμο με 393 θερμίδες ανά μερίδα.

Λούπινα θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτική αξία

Λούπινα θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτική αξία / Λούπινα θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτική αξία. Η συνταγή και πως τρώγονται τα λούπινα, μια τροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη κατάλληλη στο διαβήτη.

Β-σιτοστερόλη: τριχόπτωση, χοληστερίνη και τροφές

Β-σιτοστερόλη: τριχόπτωση, χοληστερίνη και τροφές / Β-σιτοστερόλη: τριχόπτωση, χοληστερίνη και τροφές πλούσιες με αυτήν τη φυσική ουσία, καθώς η δοσολογία, οι παρενέργειες και οι αλληλεπιδράσεις με φάρμακα.

Πανακότα νηστίσιμη με γάλα αμυγδάλου

Πανακότα νηστίσιμη με γάλα αμυγδάλου / Συνταγή πανακότα νηστίσιμη με γάλα αμυγδάλου και με 132 θερμίδες ανά μερίδα.

Σάμαλι πολίτικο νηστίσιμο

Σάμαλι πολίτικο νηστίσιμο / Συνταγή σάμαλι πολίτικο νηστίσιμο, παραδοσιακό και αυθεντικό με 402 θερμίδες ανά μερίδα.

Αγαύης σιρόπι: θερμίδες, ιδιότητες και διαβήτης

Αγαύης σιρόπι: θερμίδες, ιδιότητες και διαβήτης / Αγαύης σιρόπι: θερμίδες, ιδιότητες και διαβήτης. Μια γλυκαντική ουσία με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη.

Μέλι: θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτική αξία

Μέλι: θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτική αξία / Μέλι: θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτική αξία. Μια φυσική γλυκιά ουσία, που παράγεται από τις μέλισσες που χρησιμοποιούν το νέκταρ από τα λουλούδια.

Χταπόδι κρασάτο με ρύζι

Χταπόδι κρασάτο με ρύζι / Συνταγή χταπόδι κρασάτο με ρύζι στην κατσαρόλα, νηστίσιμο με 357 θερμίδες ανά μερίδα.

Μαγείρεμα στον ατμό

Μαγείρεμα στον ατμό / Το μαγείρεμα στον ατμό (με ή χωρίς ατμομάγειρα) είναι συνώνυμο με την υγιεινή διατροφή, διατηρώντας παράλληλα τη γεύση των τροφίμων.

Γάλα αμυγδάλου (Αμυγδαλόγαλα)

Γάλα αμυγδάλου (Αμυγδαλόγαλα) / Συνταγή για γάλα αμυγδάλου (αμυγδαλόγαλα) σπιτικό χωρίς ζάχαρη με 28 θερμίδες ανά μερίδα. Εύκολη παρασκευή αμυγδαλογαλα χωρίς συντηρητικά και άλλα πρόσθετα.

Κολοκυθοανθοί γεμιστοί

Κολοκυθοανθοί γεμιστοί / Συνταγή κολοκυθοανθοί γεμιστοί στην κατσαρόλα κρητικοί με ρύζι, νηστίσιμοι με 448 θερμίδες ανά μερίδα.

Τορτίγια πίτα σπιτική

Τορτίγια πίτα σπιτική / Συνταγή για τορτίγια πίτα μεξικάνικη σπιτική, εύκολη με 225 θερμίδες ανά μερίδα. Μάθετε πως φτιάχνεται η ζύμη τορτίγια χωρίς συντηρητικά και άλλα πρόσθετα.

Γλυκομαννάνη τι είναι, παρενέργειες και αδυνάτισμα

Γλυκομαννάνη τι είναι, παρενέργειες και αδυνάτισμα / Γλυκομαννάνη τι είναι, παρενέργειες και αδυνάτισμα. konjac ένα συμπλήρωμα σε σκόνη ή δισκίο, το οποίο βοηθά στην απώλεια βάρους συνδυαστικά με ισορροπημένη διατροφή.

Ψωμί με ταχίνι και μπανάνα

Ψωμί με ταχίνι και μπανάνα / Ψωμί με ταχίνι και μπανάνα με 321 θερμίδες ανά μερίδα. Ιδανικό για πρωινό γεύμα αλλά και σνακ.

Κρέμα βρώμης (πόριτζ)

Κρέμα βρώμης (πόριτζ) / Συνταγή κρέμα βρώμης πόριτζ με 496 θερμίδες ανά μερίδα ιδανική για πρωινό και οποιοδήποτε άλλο γεύμα.

Γιουβαρλάκια αυγολέμονο σούπα

Γιουβαρλάκια αυγολέμονο σούπα / Συνταγή γιουβαρλάκια αυγολέμονο σούπα με 435 θερμίδες ανά μερίδα, με καρότο, εύκολα και γευστικότατα.

Ψαρόσουπα με σαφράν

Ψαρόσουπα με σαφράν / Συνταγή ψαρόσουπα με σαφράν ή κρόκο Κοζάνης με 320 θερμίδες ανά μερίδα. Ένα νόστιμο, εύκολο και ελαφρύ πιάτο.

Λαχανόσουπα νηστίσιμη

Λαχανόσουπα νηστίσιμη / Συνταγή λαχανόσουπα νηστίσιμη με 206 θερμίδες ανά μερίδα, νόστιμη και κατάλληλη για δίαιτα.

Σαρκοείδωση: διάγνωση και θεραπεία

Σαρκοείδωση: διάγνωση και θεραπεία / Σαρκοείδωση: διάγνωση και θεραπεία. Μια πολυσυστηματική νόσος κυρίως των πνευμόνων που την ευθύνη της διαχείρισης των ασθενών έχει συνήθως ο πνευμονολόγος.

Έτοιμες σαλάτες και συντήρηση στο ψυγείο

Έτοιμες σαλάτες και συντήρηση στο ψυγείο / Έτοιμες σαλάτες και συντήρηση στο ψυγείο, όπως μαρούλι, λάχανο, σπανάκι κ.α. για να διατηρηθούν φρέσκα τα λαχανικά έως και 10 μέρες.

Ψαρόσουπα μεσογειακή

Ψαρόσουπα μεσογειακή / Συνταγή ψαρόσουπα μεσογειακή με 339 θερμίδες ανά μερίδα. Υπέροχη, θρεπτική και αρωματική.

Πόμελο-φράπα ιδιότητες, θερμίδες και βιταμίνες

Πόμελο-φράπα ιδιότητες, θερμίδες και βιταμίνες / Πόμελο-φράπα ιδιότητες, θερμίδες και βιταμίνες. Είναι φρούτο με πολλά θρεπτικά συστατικά και κυρίως βιταμίνη C, που συμβάλει στην καλή υγεία.

Κατσικάκι με σταμναγκάθι

Κατσικάκι με σταμναγκάθι / Συνταγή κατσικάκι με σταμναγκάθι με 415 θερμίδες ανά μερίδα. Μπορεί να μαγειρευτεί με αρνί, χοιρινό ή κοτόπουλο, και ακόμη με αυγολέμονο σαν φρικασέ.

Σούπα με λαχανικά και ζυμαρικά

Σούπα με λαχανικά και ζυμαρικά / Συνταγή σούπα με λαχανικά και ζυμαρικά με 290 θερμίδες ανά μερίδα. Εύκολη και γρήγορη, ιδανική για ορεκτικό, κυρίως ή συνοδευτικό πιάτο.

Στέβια: ιδιότητες, αναλογία με ζάχαρη και θερμίδες

Στέβια: ιδιότητες, αναλογία με ζάχαρη και θερμίδες / Στέβια ιδιότητες, αναλογία με ζάχαρη και θερμίδες. Ένα γλυκαντικό καλύτερο της ζάχαρης αφού έχει μηδενικές θερμίδες και είναι ασφαλής σε άτομα με διαβήτη.

Κεφίρ θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτική αξία

Κεφίρ θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτική αξία / Κεφίρ θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτική αξία. Το κεφίρ περιέχει ελάχιστη λακτόζη, κάνει καλό στην υγεία και είναι εύκολη η παρασκευή του.

Δίαιτα μετά τις γιορτές

Δίαιτα μετά τις γιορτές / Διατροφή και δίαιτα μετά τις γιορτές για να χάσετε εύκολα τα κιλά που πήρατε στη διάρκεια των εορτών.

Ξεροτήγανα Κρήτης (δίπλες)

Ξεροτήγανα Κρήτης (δίπλες) / Συνταγή για ξεροτήγανα Κρήτης (δίπλες) παραδοσιακά με 159 θερμίδες ανά μερίδα. Εύκολα, γλυκά με αγνά υλικά, ιδανικά για Χριστούγεννα, γάμο και άλλες εκδηλώσεις.

Κουραμπιέ ή Μελομακάρονο.. Τι να προτιμήσω;

Κουραμπιέ ή Μελομακάρονο.. Τι να προτιμήσω; / Μελομακάρονα ή κουραμπιέδες; Ποιο έχει περισσότερες θερμίδες και είναι πιο υγιεινό;

Κουραμπιέδες βουτύρου παραδοσιακοί αμυγδάλου

Κουραμπιέδες βουτύρου παραδοσιακοί αμυγδάλου / Συνταγή κουραμπιέδες βουτύρου παραδοσιακοί αμυγδάλου, με 166 θερμίδες ανά μερίδα, υπέροχοι, εύκολοι και γρήγοροι με αχνή ζάχαρη

Μελομακάρονα γεμιστά με καρύδια

Μελομακάρονα γεμιστά με καρύδια / Συνταγή μελομακάρονα γεμιστά με καρύδια, γρήγορα και εύκολα με 147 θερμίδες ανά μερίδα.

Φέτα: θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτική αξία

Φέτα: θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτική αξία / Φέτα θερμίδες, θρεπτική αξία και τρόπος παρασκευής της. Λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι, χοληστερόλη και λιπαρά, θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

Πιείτε νερό πριν από τα γεύματα

Πιείτε νερό πριν από τα γεύματα / Πιείτε 2 ποτήρια νερό πριν το φαγητό και χάστε επιπλέον κιλά σε συνδυασμό με άσκηση και πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους.

Ολικής αλέσεως προϊόντα και οφέλη

Ολικής αλέσεως προϊόντα και οφέλη / Ολικής αλέσεως προϊόντα οφέλη στη δίαιτα και τη διατροφή, καθώς τα τελευταία χρόνια αποκτούν ολοένα και περισσότερους φανατικούς καταναλωτές.

HIV-AIDS και διατροφή

HIV-AIDS και διατροφή / HIV-AIDS και διατροφή. Αποτελεί ένα πολύ σημαντικό μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας και αντιμετώπισης προβλημάτων όπως διάρροια, δυσαπορρόφηση κ.α.

Κάστανα ιδιότητες, θερμίδες και θρεπτικά συστατικά

Κάστανα ιδιότητες, θερμίδες και θρεπτικά συστατικά / Κάστανα ιδιότητες, θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Έχουν γλυκαιμικό δείκτη 54 και τρώγονται με μέτρο από άτομα με διαβήτη, διατηρούνται σε ψυγείο ή κατάψυξη.

Ρίγανη: θεραπευτικές ιδιότητες και θρεπτική αξία

Ρίγανη: θεραπευτικές ιδιότητες και θρεπτική αξία / Ρίγανη θεραπευτικές ιδιότητες και θρεπτική αξία. Τα οφέλη και ευεργετικές ιδιότητες της ρίγανης είναι πολλά αφού είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Δυσανεξία στην λακτόζη συμπτώματα, διάγνωση και αντιμετώπιση

Δυσανεξία στην λακτόζη συμπτώματα, διάγνωση και αντιμετώπιση / Δυσανεξία στην λακτόζη συμπτώματα, διάγνωση και αντιμετώπιση. Η δυσανεξία στη λακτόζη αντιμετωπίζεται με την κατάλληλη διατροφή.

Μελιτζάνες ογκρατέν στο φούρνο

Μελιτζάνες ογκρατέν στο φούρνο / Συνταγή μελιτζάνες ογκρατέν στο φούρνο εύκολο με τυριά, ντομάτα, βασιλικό, χωρίς μπεσαμέλ και νηστίσιμο.

Shawarma κοτόπουλο, μοσχάρι ή ψαρονέφρι

Shawarma κοτόπουλο, μοσχάρι ή ψαρονέφρι / Συνταγή shawarma (σαουάρμα) κοτόπουλο, μοσχάρι ή ψαρονέφρι. Ένα παραδοσιακό λιβανέζικο πιάτο αντίστοιχο με τον ελληνικό γύρο.

Σαλάτα με παντζάρια και καρότα

Σαλάτα με παντζάρια και καρότα / Συνταγή σαλάτα με παντζάρια και καρότα. Μια απόλυτα υγιεινή, με λίγες θερμίδες και χορταστική σαλάτα, γεμάτη αρώματα και γεύση.

Ζέα ιδιότητες, θερμίδες και θρεπτικά συστατικά

Ζέα ιδιότητες, θερμίδες και θρεπτικά συστατικά / Ζέα ιδιότητες, θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Κατάλληλη για διαβήτη, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και περιέχει γλουτένη για τα άτομα με κοιλιοκάκη.

Διακοπή καπνίσματος και οφέλη στην υγεία

Διακοπή καπνίσματος και οφέλη στην υγεία / Διακοπή καπνίσματος και οφέλη στην υγεία. Δείτε τις συνέπειες και τις αλλαγές όταν κόψετε το κάπνισμα.

Μανταρίνι: βιταμίνες, θερμίδες και θρεπτικά συστατικά

Μανταρίνι: βιταμίνες, θερμίδες και θρεπτικά συστατικά / Μανταρίνι βιταμίνες, θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και παρέχει πολλαπλές ευεργετικές ιδιότητες και οφέλη στην υγεία.

Αποστείρωση βάζων στο φούρνο ή σε μικροκύματα

Αποστείρωση βάζων στο φούρνο ή σε μικροκύματα / Η αποστείρωση βάζων στο φούρνο, σε μικροκυμάτων, σε πλυντήριο πιάτων και βραστό νερό είναι μια απαραίτητη διαδικασία για την καταστροφή μικροοργανισμών.

Κυδώνι γλυκό κουταλιού εύκολο

Κυδώνι γλυκό κουταλιού εύκολο / Συνταγή κυδώνι γλυκό κουταλιού εύκολο με αμύγδαλα και με 185 θερμίδες ανά μερίδα. Ένα από τα πιο αγαπημένα γλυκά του κουταλιού του φθινοπώρου.

Λωτός: θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά

Λωτός: θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά / Λωτός: θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά. Είναι πλούσιος σε βιταμίνες, βοηθά στη δυσκοιλιότητα ενώ στο διαβήτη καταναλώνεται ο λωτός με μέτρο.

Διατροφή πριν μαραθώνιο την τελευταία εβδομάδα

Διατροφή πριν μαραθώνιο την τελευταία εβδομάδα / Διατροφή πριν μαραθώνιο, την τελευταία εβδομάδα. Ένα σημαντικό κομμάτι της προετοιμασίας για τους επαγγελματίες και ερασιτέχνες μαραθωνοδρόμους.

Πότε και πως να ζυγίζομαι σωστά

Πότε και πως να ζυγίζομαι σωστά / Πότε και πώς να ζυγίζομαι σωστά. Το ζύγισμα κάθε μέρα και συνέχεια δεν είναι ότι καλύτερο και προτιμότερο είναι το ζύγισμα μία φορά την εβδομάδα.

Θυμάρι ιδιότητες, δοσολογία και παρενέργειες

Θυμάρι ιδιότητες, δοσολογία και παρενέργειες / Θυμάρι ιδιότητες, δοσολογία και παρενέργειες. Ένα βότανο με πολλαπλά οφέλη στην υγεία όπως βήχας, βρογχίτιδα, τριχόπτωση κ.α.

Κοτόπουλο με πλιγούρι κοκκινιστό

Κοτόπουλο με πλιγούρι κοκκινιστό / Συνταγή κοτόπουλο με πλιγούρι κοκκινιστό στη κατσαρόλα με 478 θερμίδες ανά μερίδα. Ένα γεύμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας.

Σαλάτα με μανιτάρια και βινεγκρέτ αρωματισμένη με σαφράν

Σαλάτα με μανιτάρια και βινεγκρέτ αρωματισμένη με σαφράν / Σαλάτα με μανιτάρια φρέσκα και βινεγκρέτ αρωματισμένη με σαφράν θα εντυπωσιάσει τόσο για την άψογη εμφάνιση όσο και για την πλούσια γεύση!

Εντάξετε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας

Εντάξετε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας / Εντάξετε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Η διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες παρέχει πολλαπλά οφέλη στην υγεία (δυσκοιλιότητα, χοληστερίνη κ.α.)

Μαγειρεύοντας για το παιδί σας

Μαγειρεύοντας για το παιδί σας / Μαγειρεύοντας για το παιδί σας σωστά και υγιεινά, συμβάλετε στην ανάπτυξη και υγεία του, αλλά και στην απόκτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

Κέικ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς

Κέικ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς / Εύκολη συνταγή για κέικ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς με 320 θερμίδες ανά μερίδα. Πεντανόστιμο και πλούσιο σε ω3 λιπαρά οξέα λόγω των ξηρών καρπών.

Κρυολόγημα και διατροφή: Πώς να προστατευτούμε το χειμώνα

Κρυολόγημα και διατροφή: Πώς να προστατευτούμε το χειμώνα / Κρυολόγημα και διατροφή: Πώς να προστατευτούμε από τα κρυολογήματα του χειμώνα μέσω ισορροπημένης διατροφής και υγιεινού τρόπου ζωής.

Λαζάνια φούρνου με κιμά και μπεσαμέλ

Λαζάνια φούρνου με κιμά και μπεσαμέλ / Συνταγή για εύκολα λαζάνια φούρνου με κιμά και μπεσαμέλ, με 376 θερμίδες ανά μερίδα και με λαζάνια που δεν θέλουν βράσιμο.

Κεφτέδες πολίτικοι με πλιγούρι

Κεφτέδες πολίτικοι με πλιγούρι / Συνταγή για κεφτέδες πολίτικοι με πλιγούρι. Αφράτα, γευστικά και μυρωδάτα κεφτεδάκια πολίτικα που αξίζει να δοκιμάσετε.

Σταφίδες διατροφική αξία, ιδιότητες και θερμίδες

Σταφίδες διατροφική αξία, ιδιότητες και θερμίδες / Σταφίδες διατροφική αξία, ιδιότητες και θερμίδες. Γίνονται από την αφυδάτωση των σταφυλιών και συμβάλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας κ.α.

Ριζότο μιλανέζε (milanese)

Ριζότο μιλανέζε (milanese) / Συνταγή για ριζότο μιλανέζε κλασσικό, λαχταριστό και εύκολο με 319 θερμίδες ανά μερίδα. Ιδανικό για κάθε περίσταση και συνοδεύεται υπέροχα με κοτόπουλο.

Ιδέες και οργάνωση για πάρτυ

Ιδέες και οργάνωση για πάρτυ / Ιδέες και οργάνωση για πάρτυ, διακόσμηση καθώς και το στήσιμο του μπουφέ για πάρτυ με φαγητό, ποτά, σνακς και μπουκίτσες.

Σαλάτα με αβοκάντο και καπνιστό σολομό

Σαλάτα με αβοκάντο και καπνιστό σολομό / Αβοκάντο σαλάτα με καπνιστό σολομό. Η σαλάτα με αβοκάντο και σολομό παρέχει αρκετή ενέργεια, θρεπτικά συστατικά.

Λιβανέζικα κρεατοπιτάκια (πιτάκια με κιμά)

Λιβανέζικα κρεατοπιτάκια (πιτάκια με κιμά) / Συνταγή για λιβανέζικα κρεατοπιτάκια, πιτάκια με κιμά και ζύμη, με 223 θερμίδες ανά μερίδα. Ατομικά, ιδανικά σαν ορεκτικό ή ακόμα και κυρίως πιάτο.

Μάνγκο ιδιότητες, θερμίδες και θρεπτικά συστατικά

Μάνγκο ιδιότητες, θερμίδες και θρεπτικά συστατικά / Μάνγκο ιδιότητες, θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Τα οφέλη του στην υγεία και το διαβήτη είναι πολλά ενώ έχει γλυκαιμικό δείκτη 51.

Κοτόπουλο λεμονάτο στην κατσαρόλα με δεντρολίβανο

Κοτόπουλο λεμονάτο στην κατσαρόλα με δεντρολίβανο / Συνταγή για κοτόπουλο λεμονάτο στην κατσαρόλα με δεντρολίβανο και σαφράν. Εύκολο με 363 θερμίδες ανά μερίδα.

Σκορδόψωμο απλό

Σκορδόψωμο απλό / Συνταγή για σκορδόψωμο απλό με 316 θερμίδες ανά μερίδα. Εύκολο και γρήγορο, που θα σας κάνει να γλύφετε τα δάχτυλά σας.

Παγωτό νουτέλα ή μερέντα

Παγωτό νουτέλα ή μερέντα / Συνταγή για παγωτό νουτέλα (nutella) ή μερέντα με 207 θερμίδες ανά μερίδα. Εύκολο με ή χωρίς παγωτομηχανή.

Λαβράκι ψητό με σάλτσα ντομάτας

Λαβράκι ψητό με σάλτσα ντομάτας / Συνταγή φιλέτο λαβράκι ψητό με σάλτσα ντομάτας και 201 θερμίδες ανά μερίδα. Ένα εύκολο, νοστιμότατο και ελαφρύ γεύμα.

Κιλά διακοπών… πώς να τα χάσετε με 7 εύκολα βήματα

Κιλά διακοπών… πώς να τα χάσετε με 7 εύκολα βήματα / Κιλά διακοπών: πώς να τα χάσετε με 7 εύκολα βήματα. 3-4 επιπλέον κιλα του καλοκαιριού μπορει να εδραιωθούν και να πολλαπλασιαστουν.

Σπιτικό παγωτό πεπόνι

Σπιτικό παγωτό πεπόνι / Συνταγή για σπιτικό παγωτό πεπόνι με 132 θερμίδες ανά μερίδα. Εύκολο με ή χωρίς παγωτομηχανή και με πλούσια γεύση πεπόνι.

Το Ιπποφαές και οι ευεργετικές ιδιότητες του

Το Ιπποφαές και οι ευεργετικές ιδιότητες του / Ιπποφαές ιδιότητες, δοσολογία και παρενέργειες. Ποια τα οφέλη και η διατροφική αξία του ιπποφαές.

Καλαμαράκια με άσπρα φασόλια

Καλαμαράκια με άσπρα φασόλια / Συνταγή καλαμαράκια με άσπρα ή κόκκινα φασόλια. Εύκολο και πεντανόστιμο φαγητό με 214 θερμίδες ανά μερίδα.

Προσθέστε μπαχαρικά στη διατροφή σας

Προσθέστε μπαχαρικά στη διατροφή σας / Μπαχαρικά διατροφή και υγεία. Ενισχύσετε τη γεύση των φαγητών σας και αισθανθείτε περισσότερη ικανοποίηση και πληρότητα.

Μοσχαράκι με πορτοκάλι, γλυκάνισο και μέλι

Μοσχαράκι με πορτοκάλι, γλυκάνισο και μέλι /

Συνταγή μοσχαράκι με πορτοκάλι, γλυκάνισο και μέλι. Υπέροχο μελωμένο κρέας για κυριακάτικο τραπέζι και όχι μόνο.

Παιδί πρώτη μέρα στο σχολείο

Παιδί πρώτη μέρα στο σχολείο / Το παιδί πρώτη μέρα στο σχολείο θα δοκιμαστεί καταρχήν με τον αποχωρισμό από τους γονείς.

Σάλτσα πίτσας ιταλική (πιτσαϊόλα)

Σάλτσα πίτσας ιταλική (πιτσαϊόλα) / Συνταγή σάλτσα πίτσας ιταλική (πιτσαϊόλα), με φρέσκια ντομάτα, απλή και εύκολη. Ιδανική για βάση πίτσας.

Πως να επιλέξω σχολείο για το παιδί μου;

Πως να επιλέξω σχολείο για το παιδί μου; / Πως να επιλέξω σχολείο; Η επιλογή σχολείου συνήθως γίνεται βάση της κατοικίας μας όταν πρόκειται για Δημόσιο σχολείο (νηπιαγωγείο, δημοτικό κτλ).

Μπύρα: ιδιότητες και οφέλη στην υγεία

Μπύρα: ιδιότητες και οφέλη στην υγεία / Μπύρα: ιδιότητες και οφέλη στην υγεία. Η ήπια κατανάλωση μπύρας μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη (ζάχαρο), ενώ ένα κουτάκι μπύρα (356 γρ.) παρέχει 153 θερμίδες.

Πίτσα μαργαρίτα ιταλική

Πίτσα μαργαρίτα ιταλική / Συνταγή πίτσα μαργαρίτα ιταλική με 183 θερμίδες ανά μερίδα, φτιαγμένη από αγνά υλικά και συστατικά, που πήρε το όνομα από τη βασίλισσα Μαργαρίτα της Σαβοΐας.

Αρτόκαρπος ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά

Αρτόκαρπος ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά / Αρτόκαρπος ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά. Είναι ένα εξωτικό φρούτο που καταναλώνεται ως λαχανικό με άρωμα φρεσκοψημένου ψωμιού.

Βασική κρέμα ημέρας: πόσο σημαντική είναι;

Βασική κρέμα ημέρας: πόσο σημαντική είναι; / Η βασική κρέμα ημέρας είναι ενυδατική, χρησιμεύει ως βάση μακιγιάζ και κυκλοφορούν συνήθως προϊόντα με αντηλιακή προστασία και με φυσικά υλικά.

Φιλέτο γλώσσας ψητό με σάλτσα αβοκάντο

Φιλέτο γλώσσας ψητό με σάλτσα αβοκάντο / Συνταγή για φιλέτο γλώσσας στο φούρνο ψητό με σάλτσα αβοκάντο, ελαφρύ και εύκολο γεύμα με 266 θερμίδες.

Υγιεινά σνακ για παιδιά

Υγιεινά σνακ για παιδιά / Απλές συμβουλές για υγιεινά σνακ που μπορεί να τρώει το παιδί σας

Crumble μήλου με βατόμουρα

Crumble μήλου με βατόμουρα / Συνταγή για εύκολο crumble (κραμπλ) μήλου με βατόμουρα, με 359 θερμίδες ανά μερίδα. Μια ιδιαίτερα αρωματική και γευστική αγγλική μηλόπιτα.

Σορμπέ βατόμουρο (σμέουρο)

Σορμπέ βατόμουρο (σμέουρο) / Συνταγή σορμπέ βατόμουρο (σμέουρο) εύκολο και δροσιστικό με λίγες θερμίδες, χωρίς λιπαρά.

Βρώμη: ένα σιτηρό με πλούσια διατροφική αξία

Βρώμη: ένα σιτηρό με πλούσια διατροφική αξία / Βρώμη και πίτουρο βρώμης(κουάκερ)είναι ένα δημητριακό με αξιοσημείωτη διατροφική αξία και ιδιότητες.

Τι να προσέχουμε όταν αγοράζουμε παγωτό

Τι να προσέχουμε όταν αγοράζουμε παγωτό / Τι να προσέχουμε όταν αγοράζουμε παγωτό και πότε δεν θα πρέπει να το καταναλώνουμε λόγο πιθανών αλλοιώσεων.

Τοστ με μοτσαρέλα και ντομάτα

Τοστ με μοτσαρέλα και ντομάτα / Συνταγή τοστ με μοτσαρέλα και ντομάτα για σνακ ή κυρίως γεύμα, που θα λατρέψετε.

10 διατροφικά tips για υγιεινό καλοκαίρι

10 διατροφικά tips για υγιεινό καλοκαίρι / Διατροφικές συμβουλές για το καλοκαίρι!

Σάλτσα με ντοματίνια

Σάλτσα με ντοματίνια / Συνταγή για σάλτσα με ντοματίνια ιδανική για ζυμαρικά, κρέας και σάντουιτς. Μια σπιτική, εύκολη και μοσχοβολιστή σως ντομάτας που θα λατρέψετε

Γιαούρτι σπιτικό

Γιαούρτι σπιτικό / Συνταγή γιαούρτι σπίττικό εύκολα, γρήγορα, υγιεινά και οικονομικά και το βασικότερο χωρίς χημικά πρόσθετα «Ε».

Αερόβια άσκηση

Αερόβια άσκηση / Η αερόβια άσκηση τι είναι, που βοηθάει και ποια τα αποτελέσματά της. Αν και χρησιμοποιείται συχνά, λίγοι γνωρίζουν τη σημασία της!

Σωστή χρήση του αντηλιακού

Σωστή χρήση του αντηλιακού / Η σωστή χρήση του αντηλιακού είναι απαραίτητη για την προστασία τόσο από τις ακτίνες UVΑ όσο και από τις UVB.

Κόντρα μοσχαρίσιο με σάλτσα μουστάρδας

Κόντρα μοσχαρίσιο με σάλτσα μουστάρδας / Συνταγή κόντρα μοσχαρίσιο με σάλτσα μουστάρδας. Εύκολη & νόστιμη συνταγή από τον Chef Μπάμπη Κουντούρη

Μπανάνα θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά

Μπανάνα θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά / Μπανάνα θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά. Η μπανάνα περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνες, ρίχνει την πίεση, συμβάλει στην πέψη-χώνεψη και άθληση.

Smoothie μπανάνα με αβοκάντο

Smoothie μπανάνα με αβοκάντο / Συνταγή smoothie μπανάνα με αβοκάντο, κρεμώδες και εύκολο με 371 θερμίδες. Ιδανικό για παιδιά, αθλητές και όχι μόνο.

Υγιεινό burger άρωμα και αμαρτία

Υγιεινό burger άρωμα και αμαρτία / Συνταγή για υγιεινό burger (μπέργκερ), ζουμερό.. άρωμα και αμαρτία. Για όσους φροντίζουν για τη σιλουέτα τους αλλά και για την υγεία τους.

Τροφές χωρίς ή με λίγες φυτικές ίνες

Τροφές χωρίς ή με λίγες φυτικές ίνες / Οι τροφές χωρίς ή με λίγες φυτικές ίνες χρησιμοποιούνται σε δίαιτες αντιμετώπισης προβλημάτων στο παχύ έντερο (διάρροια), σε χειρουργικές επεμβάσεις κ.α

Ρόδι: ιδιότητες, θρεπτικά συστατικά και θερμίδες

Ρόδι: ιδιότητες, θρεπτικά συστατικά και θερμίδες / Ρόδι: ιδιότητες, θρεπτικά συστατικά και θερμίδες. Είναι ένα φρούτο με πολλά οφέλη, απαραίτητο στη διατροφή, πλούσιο σε βιταμίνη c και διατροφική αξία.

Cookies-μπισκότα σοκολάτας

Cookies-μπισκότα σοκολάτας / Συνταγή cookies μπισκότα σοκολάτας. Cookies με σοκολάτα, χειροποίητα, σπιτικά, νόστιμα και εύκολα.

Τσεριμόγια ιδιότητες, καλλιέργεια και θρεπτικά συστατικά

Τσεριμόγια ιδιότητες, καλλιέργεια και θρεπτικά συστατικά / Τσεριμόγια ιδιότητες, καλλιέργεια και θρεπτικά συστατικά. Η ανόνα τσεριμόγια είναι ένα γευστικό κρεμώδες εξωτικό φρούτο που τρώγεται με το κουτάλι.

Τροφές με λιγότερο αλάτι

Τροφές με λιγότερο αλάτι / Οι τροφές με λιγότερο αλάτι (νάτριο) χρησιμοποιούνται κυρίως για αποφυγή οιδήματος (κατακράτησης υγρών) και υπέρτασης.

Σουδάκια με τυρί

Σουδάκια με τυρί / Συνταγή για εύκολα σουδάκια με τυρί γεμιστά στο φούρνο, αφράτα μίνι σου με 91 θερμίδες.

Βλήτα ιδιότητες, θερμίδες και διατροφική αξία

Βλήτα ιδιότητες, θερμίδες και διατροφική αξία / Βλήτα ιδιότητες, θερμίδες και διατροφική αξία. Τα βλήτα παρέχουν πολλές βιταμίνες (βιταμίνη Κ και C), βοηθούν στη ρύθμιση του διαβήτη και στη χοληστερίνη

Πορτοκαλόπιτα νηστίσιμη

Πορτοκαλόπιτα νηστίσιμη / Συνταγή για πορτοκαλόπιτα νηστίσιμη χωρίς φύλλο, χωρίς αυγά, εύκολη, γρήγορη και αφράτη

Φραγκόσυκο ιδιότητες, θρεπτική αξία και διαβήτης

Φραγκόσυκο ιδιότητες, θρεπτική αξία και διαβήτης / Φραγκόσυκο ιδιότητες, θρεπτική αξία και διαβήτης (ζάχαρο). Τα φραγκόσυκα έχουν αρκετές βιταμίνες, οφέλη για την υγεία και λίγες θερμίδες.

Κοτόπουλο με φινόκιο ψητό

Κοτόπουλο με φινόκιο ψητό / Συνταγή κοτόπουλο με φινόκιο πεντανόστιμο που θα κάνει διαφορετικό το κυριακάτικο σας τραπέζι.

Πουτίγκα κινόα με γάλα φυτικό

Πουτίγκα κινόα με γάλα φυτικό / Συνταγή πουτίγκα κινόα με γάλα φυτικό. Ιδανικό για πρωινό γεύμα σε νηστεία και χορτοφαγία.

Βερίκοκο: θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτική αξία

Βερίκοκο: θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτική αξία / Βερίκοκο θερμίδες, ιδιότητες, θρεπτική αξία και βιταμίνες. Τα βερίκοκα περιέχουν το αντιοξειδωτικό β-καροτίνη και αποτελούν πλούσια πηγή βιταμίνης Α.

Μαρμελάδα διαβητικών φράουλα-μάνγκο

Μαρμελάδα διαβητικών φράουλα-μάνγκο / Μαρμελάδα διαβητικών φράουλα-μάνγκο. Συνταγή ιδανική για διαβητικούς με πηκτίνη και λίγη ζάχαρη.

Τριφύλλι (αλφα αλφα) φυτό και θεραπευτικές ιδιότητες

Τριφύλλι (αλφα αλφα) φυτό και θεραπευτικές ιδιότητες / Τριφύλλι (αλφα αλφα, μηδική) είναι φυτό - βότανο με πολλές θεραπευτικές ιδιότητες και μεγάλη θρεπτική αξία. Χρησιμοποιείται κυρίως ο σπόρος ή τα άνθη του.

Κάπνισμα και δέρμα

Κάπνισμα και δέρμα / Κάπνισμα και δέρμα. Το τσιγάρο επιταχύνει τη φυσιολογική διαδικασία της γήρανσης δέρματος και επιπτώσεις όπως στην εμφάνιση ρυτίδων.

Μπάρα δημητριακών με βρώμη και μέλι

Μπάρα δημητριακών με βρώμη και μέλι / Συνταγή μπάρα δημητριακών με βρώμη (κουάκερ), ταχίνι και μέλι. Φτιάξτε μπάρες δημητριακών εύκολες και σπιτικές με αγνά υλικά.

Σύκο ιδιότητες, θρεπτική αξία και βιταμίνες

Σύκο ιδιότητες, θρεπτική αξία και βιταμίνες / Σύκο ιδιότητες, θρεπτική αξία και βιταμίνες. Ένα μέτριο σύκο έχει 37 θερμίδες και είναι ένα από τα αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα που ωφελούν την υγεία.

Πέτρες στα νεφρά διατροφή και αντιμετώπιση

Πέτρες στα νεφρά διατροφή και αντιμετώπιση / Πέτρες στα νεφρά διατροφή, αιτίες και αντιμετώπιση. Η νεφρολιθίαση είναι μια πολύ επώδυνη κατάσταση και αντιμετωπίζεται με τη διατροφή.

Γρανίτα με ινδική καρύδα και αμύγδαλα

Γρανίτα με ινδική καρύδα και αμύγδαλα / Συνταγή γρανίτα με ινδική καρύδα και αμύγδαλα, σπιτική και εύκολη στην παρασκευή της. Δροσιστική και οικονομική, η γρανίτα είναι τέλεια για το καλοκαίρι.

Πώς να συντηρήσω το παγωτό στο σπίτι

Πώς να συντηρήσω το παγωτό στο σπίτι / Συχνές ερωτήσεις χρηστών και απαντήσεις ειδικών για θέματα διατροφής, υγείας και άθλησης.

Σορμπέ φράουλα χωρίς παγωτομηχανή

Σορμπέ φράουλα χωρίς παγωτομηχανή / Συνταγή για σπιτικό σορμπέ φράουλα χωρίς παγωτομηχανή με λίγες θερμίδες. Αφράτο και δροσιστικό που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους.

Πρωινό γεύμα: Ξεκινήστε τη μέρα σας δυναμικά

Πρωινό γεύμα: Ξεκινήστε τη μέρα σας δυναμικά / Πρωινό γεύμα: Ξεκινήστε τη μέρα σας δυναμικά με ενέργεια με ένα ιδανικό πρωινό εύκολο και θρεπτικό.

Αθλητικοί τραυματισμοί πρόληψη και αποκατάσταση

Αθλητικοί τραυματισμοί πρόληψη και αποκατάσταση / Αθλητικοί τραυματισμοί πρόληψη και αποκατάσταση μέσω διατροφής. Οι τραυματισμοί αθλητών μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε κατά τη διάρκεια της σταδιοδρομία του.

Κρέμα ανγκλέζ βανίλιας

Κρέμα ανγκλέζ βανίλιας / Συνταγή για κρεμ ανγκλέζ βανίλια. Μια γευστική κρέμα που χρησιμοποιείται πολύ συχνά ως σως σε γλυκά.

Γυμνάστε τα πόδια και χάστε λίπος

Γυμνάστε τα πόδια και χάστε λίπος / Γυμναστική για τέλεια πόδια και σφιχτούς γλουτούς!

Κοτόπουλο με μανιτάρια και κόκκινο κρασί

Κοτόπουλο με μανιτάρια και κόκκινο κρασί / Μια εύκολη συνταγή κοτόπουλο με μανιτάρια και κόκκινο κρασί. Για τους λάτρεις του κοτόπουλου, άλλο ένα εξαιρετικό φαγητό!

Κρεατίνη και μυϊκή ανάπτυξη

Κρεατίνη και μυϊκή ανάπτυξη / Η χρήση της κρεατίνης ως συμπλήρωμα διατροφής

Ζελέ με γιαούρτι και φρούτα

Ζελέ με γιαούρτι και φρούτα / Ελαφρύ ζελέ γιαούρτι με φρούτα συνταγή. Υγιεινό, γευστικό και δροσερό γλυκό επιδόρπιο! Ποιος είπε ότι τα γλυκά έχουν πολλές θερμίδες και λίγες βιταμίνες;

Δίαιτα και καλοκαίρι

Δίαιτα και καλοκαίρι / Δίαιτα και καλοκαίρι. Αποτελεί συνήθεια παραμονές καλοκαιριού να προσπαθούμε να κάνουμε δίαιτα για να χάσουμε τα περιττά κιλά.

Σοκολατί αθλητικό ρυζόγαλο

Σοκολατί αθλητικό ρυζόγαλο / Ένα θαυμάσιο μεταπροπονητικό γεύμα

Τυριά διατροφική και θρεπτική αξία

Τυριά διατροφική και θρεπτική αξία / Τυριά διατροφική και θρεπτική αξία. Θερμίδες, πρωτεΐνες, λιπαρά, αλάτι και ασβέστιο που περιέχουν. Ποια τυριά να επιλέξουμε ανάλογα τις ανάγκες μας.

Μακαρόνια μπολονέζ αυθεντική ιταλική

Μακαρόνια μπολονέζ αυθεντική ιταλική / Μακαρόνια μπολονέζ αυθεντική ιταλική συνταγή. Μια γνήσια σάλτσα μπολονέζ με κιμά, γάλα, βότανα και μπαχαρικά.

Μπάρα ενεργειακή με σοκολάτα-ξηρούς καρπούς

Μπάρα ενεργειακή με σοκολάτα-ξηρούς καρπούς / Θρεπτική και νοστιμότατη ενεργειακή μπάρα για τους φιλόδοξους αθλητές

Ετικέτες τροφίμων: ένα χρήσιμο εργαλείο

Ετικέτες τροφίμων: ένα χρήσιμο εργαλείο / Τι αναγράφεται και πώς διαβάζεται μια ετικέτα τροφίμων

Το καρπούζι παχαίνει;

Το καρπούζι παχαίνει; / Καρπούζι και δίαιτα : τελικά παχαίνει το καρπούζι;

Παγωμένο επιδόρπιο με αχλάδι και σως σοκολάτας

Παγωμένο επιδόρπιο με αχλάδι και σως σοκολάτας / Συνταγή παγωμένο επιδόρπιο με αχλάδι και σως σοκολάτας. Ένα γαλλικό επιδόρπιο από αχλάδια, καλοκαιρινό και δροσιστικό.

Καρπούζι: θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά

Καρπούζι: θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά / Καρπούζι θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά. Το καρπούζι έχει μεγάλη θρεπτική και διατροφική αξία, βιταμίνες και οφέλη στην υγεία.

Μήλα γεμιστά στο φούρνο

Μήλα γεμιστά στο φούρνο / Εύκολη συνταγή μήλα γεμιστά στο φούρνο ψητά με καρύδια ή πέκαν. Ένα εκλεκτό επιδόρπιο για μικρούς και μεγάλους.

Πεπόνι: θερμίδες, βιταμίνες και ιδιότητες

Πεπόνι: θερμίδες, βιταμίνες και ιδιότητες / Πεπόνι..το χρυσαφένιο καλοκαιρινό φρούτο

Πως σερβίρουμε τα τυριά

Πως σερβίρουμε τα τυριά / Πώς να σερβίρετε το τυρί χωρίς να αλλοιωθεί η γεύση και η υφή του

Ιρλανδέζικος καφές (Irish coffee)

Ιρλανδέζικος καφές (Irish coffee) / Αυθεντικός ιρλανδέζικος καφές

Απήγανος: ιδιότητες, δοσολογία, χρήση και παρενέργειες

Απήγανος: ιδιότητες, δοσολογία, χρήση και παρενέργειες / Απήγανος και οι θεραπευτικές του ιδιότητες

Μυζήθρα με μέλι και ταχίνι

Μυζήθρα με μέλι και ταχίνι / Μια υπέροχη και θρεπτική συνταγή ιδανική για πρωινό γεύμα ή για επιδόρπιο!

Φιλέτο κοτόπουλο αλά ελληνικά

Φιλέτο κοτόπουλο αλά ελληνικά / Φιλέτο κοτόπουλο αλα ελληνικά..Διότι εμείς οι Έλληνες τελειοποιούμε με τη φαντασία μας τις συνταγές, με τα δικά μας υλικά!

Oh no! Pinterest doesn't work unless you turn on JavaScript.

.NagBase { display: none; }