Πασχαλία Αμπατζή

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30 day abs and squats challenge

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According to BodyBuilding.com, it can take anywhere between 6-16 weeks of training to start to see your abs, depending on your starting point. This means you can NOT wait until the last minute to begin training!  So don't wait any longer, get started on your fitness and swimsuit prep today. Start off by reading a helpful infographic about how to get your abs to show at ThePageantPlanet.com and trying this 30 Day flat belly challenge!

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Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures.    #health #fitness #squat #challenge

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Abdo

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Ein effektives Workout muss nicht lange dauern - wir zeigen euch das 7-Minuten-Workout!

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