Sexy Arms in 6 Weeks If you’re just starting out, aim for two sets of 8 to 12 reps of the heaviest weight you can handle for each exercise. Looking for more of a challenge? Shoot for two sets of 15 to...

Μια εύκολη δίαιτα, με καθημερινά απλά φαγητά, που όλοι και όλες μπορείτε να κάνετε, προκειμένου να χάνετε χωρίς κόπο 1 με 2 κιλά την εβδομάδα...

Μια λέξη, πολλές σκέψεις, αναρίθμητα συναισθήματα! Κυτταρίτιδα. Σε κάνει να δυσανασχετείς, σου προκαλεί αμηχανία και κυρίως σε εμποδίζει να χαρείς το σώμα σου. Είναι όμως απλά ένα χτύπημα της μοίρας ή μπορείς να κάνεις κάτι

Μαμαδοφιλενάδες γεια σας! Εδώ για μια ακόμη εβδομάδα.Πιστές στο ραντεβού μας! Το διατροφικό πρόγραμμα της εβδομάδας 11-17 Νοεμβρίου είναι έτοιμο. Μην ξεχνάτε ότι όποια μανούλα επιθυμεί μπορεί να μου στείλει

Γεια σας, μανούλες! Αλήθεια, πόσες απο εσάς έχει βοηθήσει το εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα; Ελπίζω πολλές! Λοιπόν αυτή η εβδομάδα περιλαμβάνει πολύ αγαπημένα μου γεύματα. Ένα από αυτά είναι το λεχματζούν

Δευτέρα Μπακαλιάρος κρασάτος με πρασοσέλινα Τρίτη Ριζότο με μανιτάρια και παρμεζάνα Τετάρτη Φασόλια χάντρες με πολύχρωμες πιπεριές Πέμπτη Παστίτσιο σουφλέ του 5λεπτου Παρασκευή Φακές Σάββατο Πίτσα σε φόρμα που λιώνει