Rena Falkou

Rena Falkou

0 followers
·
5 followers
Rena Falkou
More ideas from Rena
2 Weeks Hard Core 6 Pack Abs Workout Challenge #fitness #abs #6pack #health #fatburn #fatlose #beauty

2 Weeks Hard Core 6 Pack Abs Workout Challenge #fitness #abs #6pack #health #fatburn #fatlose #beauty

Ασκήσεις για την κοιλιά: Κοιλιακοί V ups Ξαπλώστε στο πάτωμα κρατώντας μια μεγάλη μπάλα πίσω από το κεφάλι σας. Έχετε τα πόδια τεντωμένα, σε μικρή απόσταση από το πάτωμα. Σηκώστε τα πόδια σας κ

Ασκήσεις για την κοιλιά: Κοιλιακοί V ups Ξαπλώστε στο πάτωμα κρατώντας μια μεγάλη μπάλα πίσω από το κεφάλι σας. Έχετε τα πόδια τεντωμένα, σε μικρή απόσταση από το πάτωμα. Σηκώστε τα πόδια σας κ

Ασκήσεις για την κοιλιά: Με άρση χεριού - ποδιού Ξαπλώστε ανάσκελα με τον κορμό σας πάνω στο κοίλο μέρος μίας μπάλας bosu. Τα πόδια σας πρέπει να είναι τεντωμένα και οι φτέρνες να ακουμπούν στο

Ασκήσεις για την κοιλιά: Με άρση χεριού - ποδιού Ξαπλώστε ανάσκελα με τον κορμό σας πάνω στο κοίλο μέρος μίας μπάλας bosu. Τα πόδια σας πρέπει να είναι τεντωμένα και οι φτέρνες να ακουμπούν στο

Ασκήσεις για τους γλουτούς: Παραλλαγή Νο 2 Από την όρθια θέση σκύψτε στηρίζοντας τα χέρια σας σε έναν πάγκο. Τυλίξτε ένα λαστιχένιο ιμάντα γύρω από το δεξιό σας αστράγαλο. Ακουμπήστε το αριστερ

Ασκήσεις για τους γλουτούς: Παραλλαγή Νο 2 Από την όρθια θέση σκύψτε στηρίζοντας τα χέρια σας σε έναν πάγκο. Τυλίξτε ένα λαστιχένιο ιμάντα γύρω από το δεξιό σας αστράγαλο. Ακουμπήστε το αριστερ

Ασκήσεις για την κοιλιά: Εναλλακτικοί κοιλιακοί Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια τεντωμένα, τους αγκώνες λυγισμένους και τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Σηκώστε τον κορμό προσπαθώντας να φέρετε το αρ

Ασκήσεις για την κοιλιά: Εναλλακτικοί κοιλιακοί Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια τεντωμένα, τους αγκώνες λυγισμένους και τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Σηκώστε τον κορμό προσπαθώντας να φέρετε το αρ

Ασκήσεις για την κοιλιά: Κοιλιακοί Ξαπλώστε ανάσκελα με τον κορμό σας στο κοίλο μέρος μιας μπάλας bosu. Λυγίστε τα χέρια και φέρτε τα πίσω από το κεφάλι. Φροντίστε τα γόνατά σας να είναι λυγισμ

Ασκήσεις για την κοιλιά: Κοιλιακοί Ξαπλώστε ανάσκελα με τον κορμό σας στο κοίλο μέρος μιας μπάλας bosu. Λυγίστε τα χέρια και φέρτε τα πίσω από το κεφάλι. Φροντίστε τα γόνατά σας να είναι λυγισμ

House Warming Gift Planter Hanging Planter Indoor Rustic Hanging Succulent Planter Log Planter Cactus Succulent Holder Gifts for Her

House Warming Gift Planter Hanging Planter Indoor Rustic Hanging Succulent Planter Log Planter Cactus Succulent Holder Gifts for Her