When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

dukan

Collection by Vicky Chontou

18 
Pins
Ψωμί     2 κσ πίτουρο βρώμης 1 κσ πίτουρο σιταριού 5 κσ γιαουρτι στραγγιστό 1 κγ μπέκιν παουντερ 2 αυγά μεγάλα Λίγο αλάτι,  δυόσμο, ρίγανη Και αν θέλεις 1 κσ psyllium τα κάνει ποιό ψωμένια και τούμπανο ασε που βοηθάει πολύ για το έντερο.  Ψηνω στους 170c για 40min ( ο φούρνος μου ειναι μέτριος)  Την συνταγή αυτή την εμπνεύστηκε η Fotini PaschalerisMavris να τα λέμε αυτά!  Καλή επιτυχία Diet Tips, Diet Recipes, Recipies, Healthy Recipes, Light Diet, Dukan Diet, Fast Weight Loss, Eating Habits, Baked Potato

Ψωμί 2 κσ πίτουρο βρώμης 1 κσ πίτουρο σιταριού 5 κσ γιαουρτι στραγγιστό 1 κγ μπέκιν παουντερ 2 αυγά μεγάλα Λίγο αλάτι, δυόσμο, ρίγανη Και αν θέλεις 1 κσ psyllium τα κάνει ποιό ψωμένια και τούμπανο ασε που βοηθάει πολύ για το έντερο. Ψηνω στους 170c για 40min ( ο φούρνος μου ειναι μέτριος) Την συνταγή αυτή την εμπνεύστηκε η Fotini PaschalerisMavris να τα λέμε αυτά! Καλή επιτυχία

Αυτή είναι μακράν η πιο νόστιμη ντουκανοσυνταγή που έχω δοκιμάσει. Απίστευτα  ψωμάκια μπριος, αφράτα, που μπορούν να γίνουν αλμυρά... Snack Recipes, Healthy Recipes, Snacks, Ducan Diet Recipes, Easy Sweets, Diet Desserts, Low Carb Keto, Food And Drink, Easy Meals

Μπριός

Αυτή είναι μακράν η πιο νόστιμη ντουκανοσυνταγή που έχω δοκιμάσει και απορώ πως δεν την έχει ανακαλύψει κανείς ως τώρα! Απίστευτα ...

All about the Dukan diet: Bread for Dukan toast Points Plus Recipes, No Carb Recipes, Cookbook Recipes, Greek Recipes, Snack Recipes, Cooking Recipes, Diet Recipes, Wheat Belly Recipes, No Bread Diet

Ψωμί για τοστ Ντουκάν

Τη συνταγή αυτή την εμπνεύστηκα από τη ζύμη για τα ρολά κανέλας. Σκέφτηκα ότι είναι μια ωραία βάση που μπορεί να γίνει πιο συμπαγής αν εμπλουτιστεί με πίτουρα. Το δοκίμασα και πιστεύω ότι γίνεται ένα ωραίο ψωμί που θυμίζει ψωμί για τοστ. Όταν ψηθεί, το χωρίζουμε σε 6 κομμάτια ώστε να μας βγουν 3 τοστ. Δικαιούμαστε 1 τοστ την ημέρα. Έτσι θα έχουμε καταναλώσει και το πίτουρο βρώμης της ημέρας.

Σιροπιαστή γιαουρτόπιτα Ντουκάν Diet Desserts, Diet Recipes, Dukan Diet, Lasagna, Quiche, Pie, Breakfast, Ethnic Recipes, Food

Σιροπιαστή γιαουρτόπιτα Ντουκάν

Θυμήθηκα μια παλιά συνταγή για γιαουρτόπιτα με σιμιγδάλι και προσπάθησα να τη φέρω στα μέτρα της δίαιτας Ντουκάν. Το αποτέλεσμα ήταν αρκετά καλό. Την επόμενη φορά θα προσθέσω και κορν φλάουερ. Όμως αυτή η εκδοχή είναι μια καλή λύση για τη φάση της επίθεσης που επιλογές στα γλυκά είναι ελάχιστες.

Για την πίτα:     2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης   2 κουτ. σούπας γιαούρτι 1-2%   1 ασπράδι   1 κουτ. γλυκού μπέικιν   αλάτι, πιπέρι, ρίγ... Dukan Diet Recipes, Gf Recipes, Sweets Recipes, Cooking Recipes, Recipies, Blood Type Diet, Light Diet, Healthy Snacks, Delish

Πίτα σουβλάκι Ντουκαν

Για την πίτα: 2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης 2 κουτ. σούπας γιαούρτι 1-2% 1 ασπράδι 1 κουτ. γλυκού μπέικιν αλάτι, πιπέρι, ρίγανη http://dukandiaita.blogspot.gr Ανακατεύω όλα τα υλικά μαζί και απλώνω το μίγμα σε ένα ταψάκι με λαδόκολλα, στην οποία έχω απλώσει 2 σταγόνες λάδι. Προσπαθώ να κάνω το σχήμα στρογγυλό. Ψήνω στο φούρνο στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά. Για το τζατζίκι: 1 κεσεδάκι γιαούρτι 0-2% μισό αγγούρι τριμμένο στον τρίφτη στυμμένο από τα υγρά 1 κουτ. γλυκού μηλόξυδο 1 σκελίδα…

Κέικ Dukan Nutrition Tips, Diet Tips, Brunch Recipes, Diet Recipes, Diet Meals, Fat Burning Tips, Dukan Diet, Fast Weight Loss, Lose Weight

Κέικ Dukan με gojy berries και άρωμα πορτοκάλι - Dukan's Girls

Dukan's Girls Κέικ Dukan με gojy berries και άρωμα πορτοκάλι

Εδώ και πολύ καιρό μου ζητάτε ένα ενδεικτικό μενού για τη δίαιτα Ντουκάν. Αυτό που εξηγώ πάντα, είναι ότι το ενδεικτικό μενού είναι εντελώ... Waffles, Muffin, Breakfast, Food, Diet, Morning Coffee, Essen, Waffle, Muffins

Ενδεικτικό μενού

Εδώ και πολύ καιρό μου ζητάτε ένα ενδεικτικό μενού για τη δίαιτα Ντουκάν. Αυτό που εξηγώ πάντα, είναι ότι το ενδεικτικό μενού είναι εντελώ...

μία δημιουργία των Dukan's Girls Υλικά & Εκτέλεση: Για την Α' Φάση βάζουμε 1,5 σφηνάκι Blood Type Diet, Dukan Diet, Diet Tips, Macaroni And Cheese, Cereal, Breakfast, Cake, Ethnic Recipes, Food

Χαλβάς με πίτουρο βρώμης - Dukan's Girls

Dukan's Girls Χαλβάς με πίτουρο βρώμης

Όλα για τη δίαιτα Dukan: Συμβατά προϊόντα Yogurt, Canning, Blog, Free, Blogging, Home Canning, Conservation

Συμβατά προϊόντα

Θα σας πω ποια προϊόντα είναι συμβατά με τη δίαιτα Dukan και που μπορείτε να τα προμηθευτείτε. Όλα τα προϊόντα που αναφέρω τα έχω αγοράσει, τα έχω δοκιμάσει και τα έχω ελέγξει η ίδια, εκτός αν αναφέρω ότι πρόκειται για πληροφορία που μου μετέφεραν. Καταρχήν το απαραίτητο πίτουρο βρώμης. Το βρίσκω στο Βασιλόπουλο και στο My Market είναι της εταιρίας Fytro. Επίσης θα το βρείτε σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα, συσκευασμένο αλλά και χύμα που είναι πιο οικονομικό. Online μπορείτε να…

Α φαση – Dukan’s Girls Dukan Diet, The Originals

Α φαση

Διαβάστε το άρθρο για λεπτομέρειες.

Επιδόρπια Α’ Φάσης – Σελίδα 3 – Dukan’s Girls French Toast, Bread, Breakfast, Food, Morning Coffee, Brot, Essen, Baking, Meals

Στριφτή μπουγάτσα με κρέμα - Dukan's Girls

Dukan's Girls Στριφτή μπουγάτσα με κρέμα

Σημεία διάθεσης - freevia Freedom, Food, Liberty, Political Freedom, Essen, Meals, Yemek, Eten

Σημεία Διάθεσης Άπαχου Πρόβειου 1% | Freevia

Δείτε στον χάρτη αναλυτικά όλα τα κοντινά σε εσάς σημεία διάθεσης του Freevia άπαχου πρόβειου 1% ανά την Ελλάδα.

Σημεία διάθεσης - freevia Personal Care, Self Care, Personal Hygiene

Κατσικίσιο Τυρί για Τοστ | Freevia

Είναι ένα μοναδικό ελληνικό τυρί, εύπεπτο και ελαφρύ, φτιαγμένο αποκλειστικά από 100% κατσικίσιο φρέσκο γάλα Κρήτης.

Σημεία διάθεσης - freevia Compost, Container, Composters

Σημεία Διάθεσης Άπαχου Πρόβειου 1% | Freevia

Δείτε στον χάρτη αναλυτικά όλα τα κοντινά σε εσάς σημεία διάθεσης του Freevia άπαχου πρόβειου 1% ανά την Ελλάδα.

Σημεία διάθεσης - freevia

Σημεία Διάθεσης Προϊόντων | Freevia

Δείτε στον χάρτη αναλυτικά όλα τα κοντινά σε εσάς σημεία διάθεσης των προϊόντων Freevia ανά την Ελλάδα.

MENU Δείξε  εγγραφέςΑναζήτηση: ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ	ΕΙΔΟΣ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΟΣ	ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ	ΠΕΡΙΟΧΗ	ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΜΑΣΟΥΤΗΣ	SUPER MARKET			 ΚΡΥΣΤΑΛΛΗ	SUPER MARKET	Κ. ΚΡΥΣΤΑΛΛΗ 4	ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ	231 0 516206 ΙΟΥΛΙΑΝΟΥ	SUPER MARKET	ΟΛΥΜΠΙΑΔΟΣ 113 & ΙΟΥΛΙΑΝΟΥ	ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ	231 0 208297 ΓΑΜΒΕΤΑ	SUPER MARKET	Π. ΣΥΝΔΙΚΑ 75 & ΓΑΜΒΕΤΑ	ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ	231 0 830258 ΠΑΝΟΡΑΜΑ	SUPER MARKET	ΙΩΑΝΝΙΔΟΥ 2	ΠΑΝΟΡΑΜΑ	231 0 341402 Ν. ΚΡΗΝΗ	SUPER MARKET	ΚΟΥΝΤΟΥΡΙΩΤΟΥ 37	ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ	231 0 451118 ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ	SUPER MARKET	ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ 28	ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ	231 0… Menu, Menu Board Design

Κατσικίσιο Τυρί για Τοστ | Freevia

Είναι ένα μοναδικό ελληνικό τυρί, εύπεπτο και ελαφρύ, φτιαγμένο αποκλειστικά από 100% κατσικίσιο φρέσκο γάλα Κρήτης.