υγιεινή θεραπευτική διατροφή

58 Pins
·
4mo
the logo for tiktok is shown on a black background with white and pink letters
TikTok · Dr. Joseph Salhab
This may contain: a glass bowl filled with nuts and yogurt on top of a white table
0:20
This may contain: a person holding a piece of cauliflower on top of a wooden cutting board
1:05
🥦🥕🧅🧄🧀🥚
This may contain: a ladle full of gravy being lifted from a pot
0:22
Εύκολη μανιταρόσουπα !
This may contain: two pieces of chocolate and nuts on a cooling rack with words in russian above them
0:59
Νηστίσιμα υγιεινά σοκολατάκια σε 1 λεπτό
This may contain: a bowl filled with chocolate and nuts on top of a wooden table
0:53
Νηστίσιμο γλυκό με βρώμη!
1 Κούπα Την Ημέρα Θα Καθαρίσει Το Λίπος Στο Συκώτι!
1 Ποτήρι Θα Καθαρίσει Τις Τοξίνες Στο Αίμα, Το Συκώτι & Το Έντερο
This may contain: a person holding a piece of cauliflower on top of a wooden cutting board
1:05
🥦🥕🧅🧄🧀🥚
This may contain: food being cooked in a frying pan on the stove
0:30
Σπιτικός Γύρος με 3 μόνο υλικά ❤️
•800 γρ. ψαρονέφρι ή χοιρινή σπάλα •μείγμα μπαχαρικών για κρέατα •ελαιόλαδο •αλάτι (προαιρετικά) Τεμαχίζουμε το ψαρονέφρι ή τη χοιρινή σπάλα σε πολύ λεπτές φετούλες και τις βάζουμε σε ένα μπολ. Προσθέτουμε ελαιόλαδο, μείγμα μπαχαρικών για κρέατα, λίγο έξτρα αλάτι και ανακατεύουμε καλά. Ψήνουμε το γύρο σε δύο δόσεις σε ένα τηγάνι που έχει κάψει σε δυνατή φωτιά μέχρι να πάρει χρώμα. Σε μια πίτα βάζουμε τζατζίκι, τον γύρο, κρεμμυδάκι, ντοματούλα, λίγο μαϊντανό και είμαστε έτοιμοι να απολαύσουμε.
This may contain: a fork sticking into a piece of food on a plate
0:19
Θα χρειαστείτε: - 3 κολοκυθάκια - 100 γρ. ντοματίνια - 4-5 φέτες βραστή γαλοπούλα - 200 γρ. κατίκι Δομοκού - 6 αυγά - Αποξηραμένη μυζήθρα για το πασπάλισμα - Αλάτι - Πιπέρι Super Easy Quiche Lorraine coming your way! If you’re a fan of zucchini, you’re absolutely going to love this recipe! Here’s what you’ll need: - 3 zucchinis - 100 gr. cherry tomatoes - 4-5 slices of boiled turkey - 200 gr. Domokos katiki cheese - 6 eggs - Dried myzithra cheese for sprinkling - Salt - Pepper -— #petrosmaounatzis #recipe #zucchini #κολοκυθάκια #ευκολησυνταγη #easyrecipes #eggs 7 Std.
This may contain: a white bowl filled with pasta and veggies next to a piece of bread
0:27
Λεμονάτη φασολάδα
⁣⁣⁣ ⁣⁣Με αυτή τη συνταγή θα έχεις πάντα τέλειο γύρο κοτόπουλο 🙌⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 1 κιλό κοτόπουλο φιλέτο μπούτι⁣⁣⁣ 200 γρ γιαούρτι ⁣⁣ 60 γρ ελαιόλαδο ⁣⁣⁣ 1 κ.σ μηλόξυδο⁣⁣⁣ 1/2 κ.σ πάπρικα γλυκιά ⁣⁣⁣ 1/2 κ.γ πιπέρι καγιέν ⁣⁣⁣ 1/2 κ.σ αλάτι ⁣⁣⁣ 1/2 κ.γ πιπέρι⁣⁣⁣ 1 κ.σ ρίγανη ⁣⁣⁣ 1/2 κ.σ σκόνη σκόρδο⁣⁣⁣ 1 κ.γ μέλι⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Προθερμασμένο φούρνο στους 180°-190° για 60-75 λεπτά ⁣⁣⁣ Όταν το βγάλεις θα τον αφήσεις για 15 λεπτά ,με μια σπάτουλα θα το βγάλεις από τη φόρμα και θα τον κόψεις με ένα πριόνοτο μαχαίρι😉 ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣
0:48
Γύρος Κοτόπουλο σε φόρμα για κέικ ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣ ⁣⁣Με αυτή τη συνταγή θα έχεις πάντα τέλειο γύρο κοτόπουλο 🙌⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 1 κιλό κοτόπουλο φιλέτο μπούτι⁣⁣⁣ 200 γρ γιαούρτι ⁣⁣ 60 γρ ελαιόλαδο ⁣⁣⁣ 1 κ.σ μηλόξυδο⁣⁣⁣ 1/2 κ.σ πάπρικα γλυκιά ⁣⁣⁣ 1/2 κ.γ πιπέρι καγιέν ⁣⁣⁣ 1/2 κ.σ αλάτι ⁣⁣⁣ 1/2 κ.γ πιπέρι⁣⁣⁣ 1 κ.σ ρίγανη ⁣⁣⁣ 1/2 κ.σ σκόνη σκόρδο⁣⁣⁣ 1 κ.γ μέλι⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Προθερμασμένο φούρνο στους 180°-190° για 60-75 λεπτά ⁣⁣⁣ Όταν το βγάλεις θα τον αφήσεις για 15 λεπτά ,με μια σπάτουλα θα το βγάλεις από τη φόρμα και θα τον κόψεις με ένα πριόνοτο μαχαίρι😉 ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣
This may contain: a square pizza in a cardboard box on a wooden table with the words russian and english above it
1:20
Πρωτεϊνική τυρόπιτα σουφλέ με κότατζ και φέτα! Το κοτατζ με τα αυγά, χτυπημένα στο μπλέντερ, δίνουν ένα υπέροχο τυρένιο μίγμα που φουσκώνει και ψήνεται ανάμεσα στα φύλλα κρούστας. Η φέτα είναι απαραίτητη για τη γεύση σε αυτή συνταγή αλλά για ένα πιο ελαφρύ αποτέλεσμα μπορείς να την αντικαταστήσεις με ανθότυρο. Tip: Το μυστικό σε αυτή τη συνταγή είναι το ψήσιμο. Τα πρώτα 25 λεπτά γίνονται με το αλουμινόχαρτο σκεπασμένο για να ψηθεί στο εσωτερικό και τα επόμενα 25 λεπτά χωρίς αλουμινόχαρτο για να αποκτήσει τραγανή κρούστα στην επιφάνεια. ✍️Υλικά 600 γρ. τυρί κότατζ 5 αυγά 400 γρ. φέτα 500 ml γάλα 1/2 ματσάκι φρέσκο δυόσμο ψιλοκομμένο 1 πακέτο φύλλο κρούστας 10 ml ελαιόλαδο